Η γιόγκα δημιουργεί αρμονία μεταξύ ενός ατόμου, του κόσμου γύρω του, καθώς και του εσωτερικού κόσμου καθενός από εμάς, του κόσμου των συναισθημάτων ή της ενέργειας. Η πιο συνηθισμένη ερώτηση που θέτουν οι αρχάριοι είναι - τι είδους γιόγκα συμβαίνει. Και αυτό είναι αλήθεια, γιατί ο άγνοιασος σανσκριτικός δεν χρειάζεται να μπερδευτεί από την άποψη της «hatha yoga», της «μάντρα γιόγκα», της «kundalini yoga» και των συναφών.
Εξετάστε τις βασικές και συχνότερα χρησιμοποιούμενες στην πρακτική της "για όλους" μια ποικιλία γιόγκα.
Χάθα Γιόγκα
Εάν είστε αρχάριος και δεν ξέρετε τι να επιλέξετε από τις πολυάριθμες πρακτικές γιόγκα, σίγουρα θα συστήσετε την hatha yoga. Είναι ένας συνδυασμός σωματικών ασκήσεων και αναπνοής, διαλογιστικών τεχνικών, που τελειοποιούν το σώμα σας και φέρνουν στην επιβεβαίωση του κύριου «σλόγκαν» της hatha yoga - ένα άτομο έχει απεριόριστη δύναμη πάνω στο σώμα του. Όσο για το περπάτημα στα κάρβουνα, το τρύπημα του σώματος σε διαφορετικά σημεία και το κάθισμα στα νύχια - αυτό είναι οι δάσκαλοι της γιόγκα, έτσι αποδεικνύουν τις απεριόριστες ικανότητες του σώματος, οι οποίες κατανοούνται με απόλυτη χαλάρωση του νου.
Ashtanga-Vinyasa Γιόγκα
Αυτό το είδος είναι μια αυστηρή ακολουθία των προδιαγεγραμμένων ρινοειδών. Η μετάβαση στην επόμενη στάση γίνεται μόνο μετά την πλήρη κυριαρχία του προηγούμενου. Και ανάμεσα στις ασάνες, εκτελούνται ένα είδος δυναμικών δεσμών, οι επονομαζόμενοι βινύσες.
Σιβανάντα Γιόγκα
Χωρίς αυτή την κατεύθυνση, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς μια λίστα με τα είδη της γιόγκα. Απίστευτα δημοφιλές σήμερα, είναι ένας κλάδος της hatha yoga. Αυτό είναι, κατά κάποιον τρόπο, "γιόγκα για όλους", αφού η sivananda-yoga περιλαμβάνει τη σύνθεση τεχνικών από όλες τις κατευθύνσεις της γιόγκα. Ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό είναι η μέγιστη χαλάρωση.
Δίσκος Γιόγκα
Η κατεύθυνση δημιουργήθηκε ως αποτέλεσμα της μεγάλης πνευματικής κατανόησης του δημιουργού του - του Kali Ray. Αυτό είναι ο διαλογισμός σε κίνηση. Η κατεύθυνση είναι η πλέον κατάλληλη για τις γυναίκες που δεν θέλουν να διεισδύσουν στα βάθη της Ανατολικής φιλοσοφίας και δεν προσποιούνται ότι «περπατούν στα κάρβουνα». Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις δύναμης και ραγάδες, και, φυσικά, χαλάρωση.