Μια καινοτομία στο bodybuilding είναι η προπόνηση με ένα tourniquet. Τέτοιες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη διεξαγωγή ασκήσεων χαμηλής έντασης, κατά τις οποίες η ροή του αίματος συσφίγγεται μέσω τουρνικέ. Οι προγραμματιστές αυτής της μεθόδου υπόσχονται σημαντική αύξηση της αντοχής, της μυϊκής μάζας και της αντοχής . Είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθούν αυτά τα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια της κανονικής εκπαίδευσης.
Ιαπωνικοί επιστήμονες έχουν ανακαλύψει πώς οι περιστρεφόμενες σφαίρες για την εκπαίδευση επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα. Τα διεξαχθέντα πειράματα έδειξαν ότι κατά τη διάρκεια τέτοιων προπονήσεων το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης αυξάνεται κατά 290%, σε σύγκριση με τη συνήθη κατάσταση του οργανισμού. Επιπλέον, λόγω της χρήσης ιμάντων από καουτσούκ για την κατάρτιση αντοχής, το επίπεδο της νορεπινεφρίνης και του γαλακτικού οξέος αυξάνεται.
Θεωρείται ότι το περιτυλίγμα για την εκπαίδευση οδηγεί στο γεγονός ότι οι μύες βρίσκονται σε συγκλονιστική κατάσταση και επίσης δημιουργεί ένα περιβάλλον στο οποίο ένα μικρό φορτίο είναι αρκετό για να ξεκινήσει η μυϊκή ανάπτυξη. Μετά από αυτή την εκπαίδευση, η ροή του αίματος αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που αυξάνει την ανάπτυξη των μυών.
Συγκριτικό πείραμα
Για να προσδιοριστεί ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί το καουτσούκ περιστρεφόμενο για την εκπαίδευση στο σώμα, επιλέχθηκαν άντρες που ασκούσαν ασκήσεις με ή χωρίς περιστρεφόμενο. Σημειώθηκε ότι το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης αυξήθηκε σημαντικά, αλλά η ισχύς μειώθηκε κατά 50%, ακόμα και η ανάπαυση δεν βοήθησε να ανακάμψει γρήγορα. Χάρη σε αυτά τα πειράματα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι εκπαιδευτικές δραστηριότητες με ένα περιστρεφόμενο παιχνίδι είναι πιο αποτελεσματικές, αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι αυτή η μέθοδος δεν έχει διερευνηθεί διεξοδικά και δεν υπάρχει τίποτα για την ασφάλεια τέτοιων ασκήσεων. Εάν περιορίσετε τη ροή του αίματος, αλλά δεν το κάνετε, το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης δεν αλλάζει. Πριν χρησιμοποιήσετε το tourniquet για εκπαίδευση, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή και έναν γιατρό.
Προαιρετική εκπαίδευση με την πλεξούδα: