Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι πρέπει να πίνετε πολύ νερό, ενώ άλλοι λένε ότι πρέπει να πίνετε μόνο όταν υπάρχει πραγματική δίψα. Ωστόσο, η αλήθεια, όπως συνήθως, βρίσκεται κάπου στη μέση. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε αν είναι χρήσιμο να πίνετε πολύ νερό.
Γιατί πρέπει να πίνετε πολύ νερό;
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι σημαντικό να πίνετε 2 λίτρα νερού ημερησίως για να βοηθήσετε τον κατάλληλο μεταβολισμό . Στην πραγματικότητα, σε αυτό υπάρχει ένας ορθολογικός κόκκος: στις σύγχρονες συνθήκες ένα άτομο δεν λαμβάνει πολύ νερό.
Σκεφτείτε πόση ακατέργαστη νερό πίνετε ανά ημέρα; Αυτός που δεν πέρασε το βρασμό; Δεν πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι σούπες, οι χυμοί, το τσάι και ο καφές. Κατά κανόνα, αυτός ο δείκτης για κάθε άτομο είναι αμελητέος, και όλα αυτά εξαιτίας του γεγονότος ότι απλά αντικαθιστούμε την λήψη νερού με άλλα ποτά. Είναι σημαντικό, αν είναι δυνατόν, να αντικαταστήσετε χυμούς, τσάι και καφέ με νερό ή τουλάχιστον παράλληλα με αυτά, να τα συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Γιατί είναι σημαντικό να πίνετε πολύ ακατέργαστο νερό;
Ο μεταβολισμός χρειάζεται μόνο ζωντανό, ακατέργαστο νερό, επειδή είναι εμπλουτισμένο με οξυγόνο και είναι πλούσιο σε διάφορα μικρο- και μακροστοιχεία. Κανένα άλλο ποτό δεν μπορεί να το αντικαταστήσει. Το νερό δεν είναι μόνο ένας συμμετέχων σε όλες τις διαδικασίες της ζωής, αλλά και ένα σημαντικό συστατικό των οργάνων μας, είτε πρόκειται για την καρδιά, τον εγκέφαλο ή το συκώτι. Με άλλα λόγια, όταν πίνετε αρκετό νερό, μπορείτε εύκολα να βελτιώσετε την υγεία σας.
Είναι σημαντικό να μην λυγίζετε το ραβδί και να μην πιείτε με δύναμη. Αν ακούσετε τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι μερικές φορές παίρνετε πείνα για πείνα και τρώτε αντί να πίνετε μόνο ένα ποτήρι νερό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άτομα με κόπωση, το απόγευμα. Δοκιμάστε αντί για σνακ και τσάι για να πιείτε νερό - αναζωογονεί πολύ καλύτερα!
Πόσιμο άφθονο νερό - αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους;
Το νερό ενισχύει πραγματικά τις μεταβολικές διεργασίες, αλλά με τη συμπερίληψή του στη διατροφή δεν μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση - είναι σημαντικό να αλλάξετε τη συνήθη διατροφή στο πιο σωστό. Επιπλέον, πάρα πολύ υγρό, αντίθετα, μπορεί να εμποδίσει τη διαδικασία της απώλειας βάρους, επειδή εμποδίζει την κατανομή των λιποκυττάρων. Η μετριοπάθεια είναι σημαντική σε όλα.
Κατά κανόνα, αρκεί με τρία γεύματα την ημέρα να πίνετε 2-3 ποτήρια την ημέρα σε ένα ποτήρι νερό. Αυτή η ποσότητα θα είναι αρκετή για να βελτιώσει το μεταβολισμό. Εστιάστε στη δίψα σας, μάθετε να την ακούτε - και όχι μόνο θα είστε υγιέστεροι, αλλά και πιο αδύνατοι.