Είτε είναι δυνατό να τρώνε καλαμπόκι σε όλο και πιο λεπτή - αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει ιδιαίτερα όλους τους οπαδούς του κίτρινου λαχανικού που έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Οι διατροφολόγοι ανταποκρίνονται θετικά σε αυτό, σημειώνοντας ότι τα νόστιμα κοπάδια μπορούν να γίνουν ακόμη και το κύριο συστατικό ενός υγιεινού καλοκαιριού μενού.
Είναι δυνατόν να φάει καλαμπόκι σε μια δίαιτα και γιατί;
Προκειμένου να αποδειχθεί ότι το καλαμπόκι είναι ένα πολύτιμο διαιτητικό προϊόν, οι εμπειρογνώμονες δίνουν τα ακόλουθα επιχειρήματα:
- είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες - περιέχει 85 θερμίδες σε 100 γραμμάρια.
- έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές πρωτεΐνες, άμυλο, πολυσακχαρίτες - θρεπτικά, αφαιρεί μόνιμα την αίσθηση της πείνας?
- προμηθεύει το σώμα με πολύτιμα μικροστοιχεία και βιταμίνες Α , C, Ε, ομάδα Β,
- περιέχει ίνες, γεγονός που βελτιώνει την πέψη, γεγονός που οδηγεί σε επιτάχυνση του μεταβολισμού και της διάθεσης βλαβερών ουσιών.
Μια διατροφή με βάση το καλαμπόκι περιλαμβάνει επίσης τη χρήση άλλων τροφίμων: φρέσκα λαχανικά, φρούτα, τσάι χωρίς ζάχαρη, γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση με μειωμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το καλαμπόκι μπορεί να προστεθεί σε σαλάτες, σούπες και σε καθαρή μορφή. Η διάρκεια της διατροφής καλαμποκιού είναι συνήθως 4-7 ημέρες, αυτή τη φορά χάνεται περίπου 3 κιλά.
Πρέπει να σημειωθεί ότι το καλαμπόκι δεν παρουσιάζεται σε όλους. Εάν υπάρχουν χρόνιες ασθένειες της πεπτικής οδού, των νεφρών, του ήπατος, του παγκρέατος, τότε αυτό το προϊόν πρέπει να απορριφθεί. Είναι αρκετά δύσκολο να χωνέψει, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και άλλα προβλήματα.
Είναι δυνατόν να τρώτε μαγειρεμένο καλαμπόκι ενώ χάνετε βάρος;
Στην ακατέργαστη μορφή του, το καλαμπόκι συνήθως δεν τρώγεται. Βέλτιστη επιλογή - αλεσμένοι κορμούς. Σε βρασμένη μορφή, το λαχανικό σχεδόν δεν χάνει καμία χρήσιμη ουσία, αλλά αν είναι μαγειρεμένο με τον παραδοσιακό τρόπο, τότε μέρος του πηγαίνει στο νερό. Ο ατμός είναι προτιμότερος. Υπάρχει μαγειρεμένο καλαμπόκι για απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι χωρίς αλάτι και λάδι. Είναι επίσης δυνατό να συγκολλήσετε χυλό σε νερό από θρυμματισμένους κόκκους, επίσης χωρίς αλάτι, ζάχαρη και λάδι.
Είναι δυνατόν να κονσερβοποιημένο καλαμπόκι σε μια δίαιτα;
Στην κονσερβοποιημένη μορφή, ο καλαμπόκι δεν υποβάλλεται σε θερμική επεξεργασία, έτσι διατηρεί όλα τα οφέλη του. Αυτό το καθιστά κατάλληλο προϊόν για διαιτητική διατροφή . Απλά πρέπει να επιλέξετε το σωστό κονσερβοποιημένο φαγητό που δεν περιέχει τεχνητά πρόσθετα και να έχει αποδεκτή διάρκεια ζωής.
Επιτρέπεται το καλαμπόκι για δείπνο όταν χάσει βάρος;
Το μαγειρεμένο καλαμπόκι είναι αρκετά ικανό να αντικαταστήσει ένα πλήρες δείπνο για όσους ακολουθούν δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Αλλά ταυτόχρονα μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από δύο αυτιά για 2-2,5 ώρες πριν τον ύπνο.