Στον σημερινό κόσμο, με τον ξέφρενο ρυθμό ζωής του, λίγοι μπορούν να καυχηθούν για "υγιή νεύρα".
Το ανθρώπινο νευρικό σύστημα χωρίζεται στο κεντρικό (κεφαλή και νωτιαίο μυελό), στο περιφερικό (άλλες νευρικές απολήξεις) και στο βλαστικό (το τμήμα που είναι υπεύθυνο για την εργασία των εσωτερικών οργάνων.) Συνήθως, οι παράγοντες άγχους επηρεάζουν προφανώς τον εγκέφαλο, αλλά και άλλες περιοχές υποφέρουν, δεν είναι τόσο προφανές.
Αποκατάσταση του νευρικού συστήματος
Πρώτα απ 'όλα, θα εξετάσουμε γενικές συστάσεις που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του νευρικού συστήματος και στην συμβολή του στην ανάκαμψη.
- Μια από τις υποχρεωτικές συνθήκες είναι ένας υγιής υγιής ύπνος. Η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τη γενική κατάσταση του σώματος. Προσπαθήστε να διαθέσετε για ύπνο τουλάχιστον 6 ώρες την ημέρα. Το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετο, και το υπνοδωμάτιο - ήσυχο. Εάν τα νεύρα της "διμοιρίας" και του ύπνου είναι δύσκολα, είναι καλύτερα να πίνετε ηρεμιστικό τσάι βοτάνων και να αποφεύγετε τα χάπια ύπνου όποτε είναι δυνατόν, καθώς μπορεί να γίνει εθιστικό.
- Για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα είναι πολύ σημαντικά. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αναφέρεται στο ασβέστιο και τις βιταμίνες της ομάδας Β. Μέχρι σήμερα, ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο, μια τέτοια θεραπεία είναι ακίνδυνη, αλλά μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση της κατάστασης.
- Αποφύγετε το άγχος. Αυτή η συμβουλή δεν είναι τόσο εύκολο να ακολουθηθεί, αλλά οι παράγοντες άγχους προκαλούν σημαντικό μέρος των νευρικών διαταραχών. Εάν έχετε διαταραχές του ύπνου, υπερβολική ευερεθιστότητα ή, αντιθέτως, απάθεια, μια μείωση του ρυθμού αντίδρασης, τότε το νευρικό σύστημα χρειάζεται επειγόντως ανάπαυση. Ακόμη και αν δεν υπάρχει δυνατότητα να κάνετε μακρές διακοπές, προσπαθήστε να χαράξετε τουλάχιστον μερικές μέρες και να τις περάσετε ειρηνικά και ήσυχα: δεν υπάρχουν ενεργές δραστηριότητες, περιπτώσεις που απαιτούν άγχος, αν είναι δυνατόν, να μην βλέπουν τηλεόραση και να χρησιμοποιούν υπολογιστή.
Προετοιμασίες για την αποκατάσταση του νευρικού συστήματος
- Συμπλέγματα βιταμινών και παρασκευάσματα με ασβέστιο, σίδηρο και σελήνιο.
- Λεκιθίνη. Ένα διαιτητικό συμπλήρωμα που περιέχει φωσφολιπίδια απαραίτητα για την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Φυτοθεραπεία. Βάμματα τζίνσενγκ, αραλία, ζαμανίτσα, αμπέλι μανόλιας, λεύζα, εκχύλισμα ελεεροκόκκου. Οποιοδήποτε από τα αναφερόμενα προϊόντα μπορεί να πάρει 20-30 σταγόνες πριν από τα γεύματα, 2-3 φορές την ημέρα. Επίσης, τα ηρεμιστικά παρασκευάσματα που βασίζονται σε βότανα μπορεί να είναι χρήσιμα: βαλεριάνα, βάμνα παιώνιας, μητέρα.
- Αντικαταθλιπτικά και αντικαταθλιπτικά. Η αυτοθεραπεία με αυτά τα φάρμακα δεν συνιστάται, μπορούν να ληφθούν μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
Λαϊκές θεραπείες
- Ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι, που λαμβάνεται τη νύχτα, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από την αϋπνία.
- Πολύ αποτελεσματικό καταπραϋντικό λουτρό, παρασκευασμένο με την προσθήκη αφέψημα από φύλλα λεύκας,
Βιταμίνες του Αγίου Ιωάννη ή πεύκου. - Καταπραϋντική συλλογή. Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μηλόπιτα και 1 κουταλιά της σούπας λυκίσκο λυκίσκου και λουλούδια χρυσού. Μια κουταλιά της σούπας ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνουμε σε ένα θερμός. Για να πίνετε έγχυση είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της ημέρας για τρεις δόσεις.
Πρέπει να σημειωθεί ότι όλες αυτές οι συστάσεις αφορούν περιπτώσεις κατά τις οποίες το νευρικό σύστημα «ανακινείται» λόγω υπερβολικής καταπόνησης ή άγχους, αλλά δεν είναι κατάλληλο για σοβαρές ασθένειες (τραυματικές, μολυσματικές κ.λπ.) που απαιτούν ιατρική παρέμβαση.