Η γυναικεία σωματική μαρτυρία είναι μια πολύ μοντέρνα και πραγματική τάση στον αθλητισμό, η οποία περιλαμβάνει σκληρή δουλειά στον εαυτό σας με στόχο τη δημιουργία ενός εντελώς νέου, ιδανικού, ισχυρού και ανεπτυγμένου σώματος. Το πρόγραμμα bodyfitness περιλαμβάνει όχι μόνο την κατάρτιση στο γυμναστήριο με προθέρμανση καρδιών, αλλά και μια ειδική διατροφή που έχει σχεδιαστεί για να διασκορπίσει το μεταβολισμό, να συμβάλει στην εξαφάνιση των αποθέσεων λίπους και να δημιουργήσει τη μυϊκή μάζα που είναι τόσο σημαντική εδώ. Η εκπαίδευση του Bodyfitness, όπως και σε άλλα αθλήματα, υποδηλώνει μια σταδιακή αύξηση των φορτίων.
Bodyfitness και bodybuilding
Αυτά τα αθλήματα είναι πολύ παρόμοια - περιλαμβάνουν τη συσσώρευση μυϊκής μάζας, η οποία μπορεί να συμβεί και με τη βοήθεια ειδικής διατροφής, κορεσμένων με πρωτεΐνες και με τη βοήθεια ειδικών παρασκευασμάτων (κοκτέιλ πρωτεΐνης κλπ.).
Ωστόσο, το bodyfitness είναι ένα αμιγώς γυναικείο άθλημα και συνήθως δεν χρησιμοποιεί τα ναρκωτικά (εντούτοις εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον εκπαιδευτή σωματικής ικανότητας). Το Bodyfitness απαιτεί αφοσίωση: η άσκηση πρέπει να είναι τακτική και η δίαιτα - αυστηρή.
Διαγωνισμοί Bodyfitness
Όλες οι αθλητές, μετά από μια μακρά και κουραστική δουλειά για τον εαυτό τους, συναντιούνται σε διαγωνισμούς,
Από τα χαρακτηριστικά αυτού του αθλήματος, μπορεί να σημειωθεί ότι το βάρος δεν έχει σημασία: οι αθλητές ανταγωνίζονται αποκλειστικά σε κατηγορίες ανάπτυξης:
- κάτω από 158 cm.
- 159-163 cm.
- 164-168 cm.
- περισσότερο από 168 cm.
Ταυτόχρονα, υπολογίζεται η ποσότητα του ανεπτυγμένου μυός και η αναλογία του σώματος. Όπως και στην γυμναστική, υπάρχουν μόνο τέσσερις θέσεις εδώ: μετωπική, πίσω, και δεξιά και αριστερά πλάγια. Φυσικά, αυτός ο τύπος ανταγωνισμού δεν συνεπάγεται κανένα αυθαίρετο πρόγραμμα.