Η τακτική χρήση των κερασιών στα τρόφιμα βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Περιέχει βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, μια θετική επίδραση στις αρθρώσεις και τον θυρεοειδή αδένα.
Το κεράσι στη διατροφή συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας. Σε 100 γραμμάρια κεράσι περιέχει περίπου 60 kilocalories. Συστατικά: 80% νερό και 20% τεράστια ποσότητα μετάλλων και βιταμινών (βιταμίνες: 17% Α 43% Κ 2%, 2,5% Β3, Β6 4%, μέταλλα: 4%, 3% μαγνήσιο, μαγγάνιο, 5%.). Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το κεράσι, κατά τη διάρκεια της διατροφής, πρέπει να διαφοροποιείται από άλλα τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, δεδομένου ότι η κυριαρχία ενός μόνο συστατικού, εκτός από τα οφέλη της δίαιτας γλυκών κερασιών με δίαιτα για απώλεια βάρους, μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Για παράδειγμα, μπορεί να υπάρχουν προβλήματα στο στομάχι.
Στην πραγματικότητα, μια διατροφή κεράσι είναι μια διατροφή απώλειας βάρους; Εξάλλου, τα χρόνια περιέχουν 60 kcal ανά 100 g (διπλάσια από τις φράουλες). Ωστόσο, χάρη στη μεγάλη ποσότητα πηκτίνης, που βοηθά στην απώλεια βάρους - το γλυκό κεράσι μπορεί και πρέπει να καταναλωθεί με μια διατροφή.
Τα μούρα Cherry έχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και να συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, το κεράσι είναι ασφαλές για άτομα που πάσχουν από διαβήτη, καθώς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20).
Οι κανόνες της διατροφής κερασιού
Αυτή η δίαιτα κυριαρχείται από ένα συστατικό και φέρει τον κίνδυνο αδυναμίας να παράσχει στο σώμα αρκετές θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για την καλή λειτουργία του. Έτσι, το γλυκό κεράσι στη διατροφή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για όχι περισσότερο από 4 ημέρες.
Η επίδραση της δίαιτας στο σώμα:
- καθαρισμό από τοξίνες.
- βελτίωση της περισταλτικότητας του παχέος εντέρου.
- ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- καθαρό και εύπλαστο δέρμα.
- διατροφή του θύλακα της τρίχας.
Δείγμα μενού:
- Πρωινό . Θρεπτική και διατροφική ομελέτα με πίτουρο βρώμης και κεράσι.
- Μεσημεριανό . Γλυκά τυριά με κεράσια ή σούπα κεράσι με λεμόνι και γαρίφαλο.
- Δείπνο . Σαλάτα με κεράσια, τυρί ricotta ή βινεγκρέτ κερασιού με πιπέρι τσίλι.
Συμβουλές
Μην πίνετε κεράσια με οποιοδήποτε υγρό, ιδιαίτερα νερό ή γάλα. Μια τέτοια ένωση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στη γαστρεντερική οδό, για παράδειγμα, διάρροια .
Μην τρώτε κεράσια πριν από βαριά τροφή (για παράδειγμα, κρέας), αφού τα γλυκά φρούτα δυσκολεύουν να αφομοιώσουν αυτά τα τρόφιμα.
Τα άτομα με πεπτικό έλκος και ευαίσθητη περισταλτική, αποφεύγουν να τρώνε ωμά φρούτα, καθώς παραμένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα.