Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία αθλητικών ειδών διατροφής , και ένας αθλητής που έχει αποφασίσει να επωφεληθεί από κάτι πάντα αντιμετωπίζει το ερώτημα τι να επιλέξει. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε μυϊκή μάζα, πρέπει να δώσετε προσοχή στην πρωτεΐνη (πρωτεΐνη γνωστή ως πρωτεΐνη) ή στα αμινοξέα - οι ουσίες που το σώμα παράγει από πρωτεΐνες και τις εμπλέκει στη διαδικασία οικοδόμησης του μυϊκού ιστού. Εξετάστε τι αμινοξέα για τους αθλητές και τους αθλητές είναι απαραίτητα.
Γιατί χρειαζόμαστε αμινοξέα;
Τα αμινοξέα είναι οργανικές ενώσεις από τις οποίες το σώμα αναπτύσσει μυϊκό ιστό. Χρειάζεται όχι μόνο για τους άνδρες για ανακούφιση: το σώμα κάθε ατόμου, το οποίο αποτελείται κυρίως από μυς και όχι από λίπος, φαίνεται όρθιο και λεπτό. Επιπλέον, όσο περισσότερους μυς στο σώμα σας, τόσο περισσότερο το σώμα χρειάζεται θερμίδες για τη ζωή, πράγμα που σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα. Επιπλέον, δεν θα χρειαστούν υπερβολικά ισχυροί περιορισμοί των τροφίμων.
Γιατί χρειαζόμαστε αμινοξέα στο bodybuilding;
Για όσους ασχολούνται συνεχώς με τον αθλητισμό, η ικανότητα των αμινοξέων να αποκαθιστούν γρήγορα τους μύες μετά την προπόνηση είναι πιο σημαντική. Η λήψη αυτών των κεφαλαίων σας επιτρέπει να αυξήσετε το φορτίο πολύ πιο γρήγορα, να αντιμετωπίσετε ευκολότερα τους μυϊκούς πόνους και να φτιάξετε μυϊκή μάζα με επιταχυνόμενο ρυθμό.
Χρειάζεστε αμινοξέα, ή θα πρέπει να επιλέξετε μια πρωτεΐνη;
Τα αμινοξέα είναι ουσίες που το σώμα συνήθως εκχυλίζει από την ίδια την πρωτεϊνική τροφή για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη για τη δομή του μυός. Δηλαδή, η λήψη της πρωτεΐνης και η λήψη των αμινοξέων ενεργοποιεί την ίδια διαδικασία, αλλά μόνο τα αμινοξέα επιτρέπουν αμέσως την εκκίνηση από το επόμενο στάδιο.
Επί του παρόντος, οι ειδικοί εξακολουθούν να υποστηρίζουν το τι είναι καλύτερο. Μερικοί στέκονται στην πλευρά της πρωτεΐνης, επειδή είναι πιο φυσικό στη σύνθεσή της και τα αμινοξέα συντίθενται χημικά, πράγμα που εμποδίζει την πέψη. Άλλοι υποστηρίζουν ότι τα αμινοξέα είναι καλύτερα, επειδή η λήψη της τελικής ουσίας διευκολύνει την εργασία του σώματος. Η επιλογή είναι δική σας, αλλά θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να αποθηκεύσετε την αθλητική διατροφή: αγοράστε μόνο προϊόντα που κατασκευάζονται από γνωστούς κατασκευαστές και, φυσικά, σε εξειδικευμένα καταστήματα.
Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή εκ των προτέρων, ζητώντας λεπτομερώς τους λόγους για τους οποίους χρειάζονται τα αμινοξέα BCAA και άλλα. Μόνο μετά από συμβουλές ενός ειδικού είναι δυνατή η απόκτηση τέτοιων κεφαλαίων, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι αυθαίρετη.