Χαρακτηρίζονται από στερεότυπη σκέψη , η οποία υπαγορεύει ότι μια γυναίκα, με την ηλικία, παύει να είναι γυναίκα, στην πραγματικότητα. Πράγματι, με την ηλικία που έχετε συγκεντρώσει πολλές αναμνήσεις, όλα αυτά δεν σας έχουν προκαλέσει έναν πονοκέφαλο. Θα ήταν γελοίο να μιλήσουμε για την απόλυτη υγεία, γιατί έχετε βιώσει όχι μόνο ψυχολογικές αλλά και φυσικές απεργίες στη ζωή. Οι αδένες σας άρχισαν να αλλάζουν τον τρόπο εργασίας τους, ως αποτέλεσμα - το επίπεδο των ορμονών αλλάζει επίσης, πράγμα που σημαίνει ότι η αρχή του έργου όλων των εσωτερικών οργάνων.
Η αναμονή σας για μια σειρά αλλαγών, όχι η πιο κολακευτική. Η εμμηνόπαυση είναι ό, τι περνάει κάθε γυναίκα, αλλά το αλίευμα είναι να παραμείνει γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση. Ένα από τα διορθωτικά μέτρα που μπορεί να μαλακώσει αυτή τη διαδικασία και να σταθεροποιήσει την υγεία του είναι βιταμίνες για τις μεγαλύτερες γυναίκες.
Ασβέστιο
Με την ηλικία, η ανάγκη για σίδηρο μειώνεται στις γυναίκες, και αυξήσεις στο ασβέστιο. Είναι με την ηλικία και τον αυξημένο κίνδυνο οστεοπόρωσης, τον κίνδυνο καταγμάτων και οποιωνδήποτε άλλων κινητικών διαταραχών. Το ασβέστιο δεν μπορεί να ληφθεί από σύνθετες βιταμίνες για γυναίκες - η δόση του είναι πολύ υψηλή για να το συνδυάσει με οποιονδήποτε άλλο. Επομένως, συνιστούμε να λαμβάνετε το ασβέστιο ως ξεχωριστό παρασκεύασμα και, καλύτερα απ 'όλα, για αφομοίωση, εμπλουτίζετε τη διατροφή σας με αυτό το μικροστοιχείο.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη του ήλιου, παράγεται από το σώμα μας υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Εάν το μέρος που ζείτε, το καλοκαίρι δεν είναι ένα μεγάλο μέρος του έτους, εξασφαλίστε την παραλαβή του με άλλο τρόπο:
- γάλα;
- σκουμπρί ·
- τόνου ·
- σολομό.
Ασυλία
Ειδικές βιταμίνες, βιταμίνες για την ανοσία των γυναικών, θεωρούνται - C, A, E. Η βιταμίνη C υποστηρίζει την ανοσολογική αντίδραση, βρίσκεται στα φυλλώδη λαχανικά, τα μούρα και τα εσπεριδοειδή. Η βιταμίνη Α προστατεύει την όραση, τα οστά και μαζί με τη βιταμίνη Ε φροντίζει την εμφάνισή μας - μαλλιά, δέρμα, νύχια. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης Α είναι το συκώτι του μπακαλιάρου και υπάρχουν επίσης πολλά σπανάκι, αποξηραμένα βερίκοκα, καρότα, ημερομηνίες, λάχανο, κολοκύθα, βερίκοκα, κρεμμύδια. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στα καρύδια, τους σπόρους και τα έλαιά τους - αμύγδαλα, κάσιους, λινάρι, ηλιόσπορους, σπόρους κολοκύθας και έλαια ψυχρής πίεσης.
Από τα σύμπλοκα βιταμινών μπορούν να εντοπιστούν:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Τι πρέπει να φοβάμαι;
Οι παραπάνω βιταμίνες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για τις γυναίκες,
- διαβήτη.
- αυξημένη χοληστερόλη στο αίμα και αρτηριοσκλήρωση.
- χολοκυστίτιδα;
- χολολιθίαση;
- αρθρίτιδα, οστεοπόρωση, αρθροπάθεια, ρευματοπάθεια,
- καρκίνο των μαστικών αδένων, εντέρων και ωοθηκών.
Και το πιο σημαντικό πράγμα για την υγεία των γυναικών σε οποιαδήποτε ηλικία είναι να μάθουν πώς να αγαπούν τον εαυτό σας και να αγαπούν, να φροντίζουν την αξεπέραστη και μοναδική ομορφιά σας.