Παρά το γεγονός ότι τα μοντέλα επικρίνουν συνεχώς την υπερβολική ελαστικότητα, οι εικόνες τους στα περιοδικά μόδας και στην τηλεόραση εξακολουθούν να έχουν θετικό αποτέλεσμα και ένας αυξανόμενος αριθμός γυναικών τείνει να διατηρεί το σώμα τους με τόνο. Οι λέσχες γυμναστικής παρέχουν πολλές κατηγορίες, πολλές από τις οποίες είναι μάλλον μονότονες, γεγονός που κάνει τους εκπαιδευτές να κουραστούν αρκετά γρήγορα και μερικές φορές χάνουν τα κίνητρα για να παρακολουθήσουν μαθήματα. Από αυτή την άποψη, μεμονωμένα μαθήματα zumba, στα οποία η αερόμπικ συνειδητά συνυφασμένη με χορούς διαφορετικών μορφών, γιατί τα μαθήματα είναι απίστευτα ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά.
Zumba για αρχάριους
Για να περιγράψει τις κινήσεις που πηγαίνουν σε αυτό το είδος γυμναστικής, όπως το zumba, θα μπορούσε να είναι μόνο επαγγελματίας χορευτής που βρίσκει σε αυτό το περίεργο μείγμα στοιχεία μπαχάτα, σάμπα, μαρέγκ, φλαμένκο, salsa, afro και hip-hop. Όπως λένε, είναι καλύτερο να δει κανείς από ό, τι ακούσει εκατό φορές - να δώσουν προσοχή στο μάθημα βίντεο.
Ακόμα κι αν στην αρχή σας φαίνεται ότι δεν θα είστε σε θέση να προλάβετε έναν εκπαιδευτή για τίποτα, αυτοί είναι μόνο οι φόβοι σας και τίποτα περισσότερο. Κυριολεκτικά, μετά από 1-2 εβδομάδες κανονικής εκπαίδευσης στο πρόγραμμα γυμναστικής zumba, θα εκτελέσετε αρμονικά όλες τις κινήσεις, η αίσθηση του ρυθμού σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Αξίζει να σημειωθεί ότι προς αυτή την κατεύθυνση υπάρχουν πολλές κινήσεις και βήματα που δανείζονται από την αεροβική, και αν το κάνατε κάποτε, τότε θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να ξεκινήσετε.
Zumba: μάθηση
Οι επαγγελματισμοί zumboi περνούν ενεργητικά, ενδιαφέρουσα, διασκέδαση και περπατώντας πάνω τους είναι μια ευχαρίστηση. Αν, για κάποιο λόγο, δεν έχετε αυτή την ευκαιρία, τότε είναι πολύ πιθανό να οργανώσετε την εκπαίδευση στο σπίτι. Ωστόσο, για να ξεκινήσετε με αυτό αξίζει τουλάχιστον αρκετές φορές να πάτε στο γυμναστήριο, επειδή ο εκπαιδευτής εξηγεί τις κινήσεις και βοηθά αν κάνετε κάτι λάθος.
Το zumba του σπιτιού, ωστόσο, θα σας φέρει τα ίδια οφέλη με τα μαθήματα του συλλόγου, υπό την προϋπόθεση ότι θα ασχοληθείτε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Αν επιλέξετε ένα zumba για απώλεια βάρους, τότε κατά την εκτέλεση ιδιαίτερα προσεκτικά ακολουθήστε τέτοιους δείκτες:
- είναι πάντα σημαντικό να ξεκινήσετε με μια προθέρμανση, να καταλήξετε με ένα χαστούκι?
- τα χέρια κατά τη διάρκεια των κινήσεων πρέπει να είναι τεταμένη, πιέστε σφιγμένα, το σώμα κινείται εύκολα?
- Παρακολουθήστε την αναπνοή σας: μην το κρατάτε ούτε αναπνέετε από το στόμα σας.
Μην επιδιώξετε να συμμετάσχετε αμέσως στον χορό: αφενός, δώστε προσοχή στα μαθήματα βίντεο και η οποία κατανοεί κάθε κίνηση, όπως στην έκδοση που προτείνουμε. Έτσι, θα είναι πολύ πιο εύκολο να ασχοληθείτε και ένα zumba για αρχάριους θα σας βοηθήσει πολύ πιο εύκολα.