Η πορεία των callanetics είναι ένα μοντέρνο στο είδος μας είδος γυμναστικής, το οποίο αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό Callan Pikini με βάση την πιο αρχαία ινδική γνώση. Υπό αυτή την έννοια, η γιόγκα και οι καπετανέτες είναι οι επόμενοι συγγενείς. Είναι στη φύση των κινήσεων το μυστικό της αποτελεσματικότητας αυτών των τύπων γυμναστικής - η ομαλότερη, σαφέστερη και πιο αργή όλες οι κινήσεις, τόσο μεγαλύτερο και καλύτερο το αποτέλεσμα.
Γυμναστική Callanetics: συνθήκες για την απώλεια βάρους
Καθώς οι callanetics fitness είναι μοναδικό στο είδος του - κατά τη διάρκεια των τάξεων, οι εντατικές ασκήσεις και ασκήσεις δεν απαιτούνται μέχρι την εξάντληση. Ωστόσο, όπως κάθε σπορ που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, οι καλαθιοί έχουν αρκετές συνταγές.
- Πέντε ώρες πριν από την έναρξη της άσκησης και άλλες πέντε ώρες από τη στιγμή του τερματισμού της, απαγορεύεται να καταναλώνετε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, καθώς και όλα τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Έτσι, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων θα γίνετε προσωρινά χορτοφάγος.
- Δύο ώρες πριν τη σύνοδο και δύο ώρες μετά την απαγόρευση λήψης οποιουδήποτε φαγητού.
- Μετά από άσκηση, μπορείτε να πίνετε καθαρό νερό ακόμη και σε μια εποχή που δεν μπορείτε να φάτε τίποτα.
Είναι χάρη στις σύνθετες επιδράσεις μιας τόσο απλής δίαιτας και ασκήσεων που επιτυγχάνονται πολύ γρήγορα αποτελέσματα.
Μαθήματα Callanetics: Οφέλη
Κατά τη διάρκεια των callanetics για αρχάριους, είναι σημαντικό να κατανοήσετε, με βάση την αποτελεσματικότητα που επιτυγχάνεται και ότι μπορείτε γενικά να δώσετε αυτές τις τάξεις. Ο κατάλογος των χρήσιμων χαρακτηριστικών αυτού του αθλητισμού είναι τόσο ευρύς που οι callanetics μπορούν να ονομαστούν ένα καθολικό είδος γυμναστικής:
- Οι ασκήσεις έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα και ομαλοποιούν την αρτηριακή πίεση.
- εάν έχετε οστεοχονδρόρηση - συνιστώνται οι καλαθιοί.
- για τις γυναίκες στη μεταγεννητική περίοδο, όταν απαγορεύεται η χρήση πολλών τύπων σωματικής δραστηριότητας, οι καλαητικοί βοηθούν χωρίς κίνδυνο επαναφοράς του αριθμού.
- για όλους τους ανθρώπους που εργάζονται στον υπολογιστή και ενδεχομένως υποφέρουν από εξασθενημένη στάση του σώματος, οι callanetics είναι μια εξαιρετική διέξοδος.
- οι ασκήσεις αναπνοής και οι ασκήσεις που βασίζονται σε ασάνες από τη γιόγκα καθιστούν αυτή τη γυμναστική απίστευτα χαλαρωτική και οδηγώντας μακριά από μικρά προβλήματα ζωής.
- εάν είστε υπέρβαροι, πιθανότατα έχετε μεταβολικές διαταραχές. Οι Callanetics το εξομαλύνουν με την προϋπόθεση της τακτικής εκπαίδευσης και τήρησης του συγκεκριμένου τύπου τροφής.
- με τακτικές συνεδρίες μετά από 2-3 εβδομάδες, αισθητά απώλεια βάρους και μείωση του όγκου του σώματος.
- κατά τη διάρκεια της άσκησης οι μύες του σώματος όχι μόνο γίνονται ισχυρότεροι αλλά και αποκτούν ελαστικότητα, ομορφιά και σφιχτό βλέμμα.
Οι Callanetics επηρεάζουν πραγματικά το σώμα με πολύπλοκο τρόπο. Αυτό σας επιτρέπει να ασκείτε τις ασκήσεις για μια ποικιλία ανθρώπων και να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Callanetics: αντενδείξεις
Όπως κάθε είδους γυμναστήριο, οι callanetics έχουν αρκετές αντενδείξεις:
- Εάν έχετε υποβληθεί σε οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση, πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον ένα χρόνο πριν από την αντιμετώπιση των καλαθοπλασιών.
- Οι γυναίκες μετά από καισαρική τομή δεν μπορούν να ασκήσουν καφεατίνες για 1,5 χρόνια από τη στιγμή της χειρουργικής επέμβασης.
- Το κακό όραμα είναι μια ευκαιρία να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν εγγραφείτε στις τάξεις. Υπάρχει μια πιθανότητα ότι η πορεία των callanetics θα αντενδείκνυται.
- Εάν πάσχετε από άσθμα ή παρόμοιες ασθένειες, οι καλαητικοί δεν είναι για σας.
- Παρά το γεγονός ότι οι καλαθιοί έχουν ευεργετική επίδραση στη σπονδυλική στήλη, αν υπάρχει
ασθένειες που συνδέονται με αυτό, η απασχόληση είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό. - Για άτομα που πάσχουν από κιρσούς, απαγορεύονται αυστηρά οι ασκήσεις για την ενίσχυση των ποδιών, συμπεριλαμβανομένων όλων των τύπων καταλήψεων. Ωστόσο, οι ασκήσεις που αφορούν μόνο το shin είναι ασφαλείς.
- Όλα τα είδη sit-ups με αιμορροΐδες οποιουδήποτε σκηνικού απαγορεύονται αυστηρά. Οι υπόλοιπες ασκήσεις είναι ασφαλείς.
Μην ξεχνάτε τις προσωρινές αντενδείξεις - μετά από ένα κρύο μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μόνο μετά από 2-3 εβδομάδες.