Είστε χορτοφάγος, έχετε μια θέση ή απλά θέλετε να δοκιμάσετε κάτι νέο; Στη συνέχεια, το τυρί cottage σόγιας, tofu, θα οδηγηθεί στην ενίσχυση.
Ήρθε σε μας από την ιαπωνική κουζίνα. Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και οικονομικά προϊόντα πρωτεΐνης. Με τον μπορείτε να μαγειρέψετε μια τεράστια ποικιλία πιάτων. Οι ακόλουθες συνταγές είναι μια ζωντανή απόδειξη αυτού.
1. Τόφου ψημένο με σουσάμι, με φυστικοβούτυρο, ταχίνι και σάλτσα τζίντζερ
2. Η συνταγή για ένα γρήγορο σνακ
3. Ζαμπόν με tofu με μαγιονέζα ασβέστη και φύκια
4. Τραγανό τόφου με σουσάμι και σπόρους κολοκύθας με ζυμαρικά ρύζι και λαγό αυγού
5. Τόφου, τηγανητά σε ζεστή σάλτσα Sriracha, με μανιτάρια shiitake, ζυμαρικά miso και soba
6. Tofu-burger
7. Tofu στα κινέζικα
8. Taco με tofu
9. Τόφου με μαύρο πιπέρι
10. Tofu στην κορεατική ή bibimbal
11. Ruben ή ένα σάντουιτς ψωμιού σίκαλης με tofu, λάχανο και τυρί
12. Tofu με πικάντικη σάλτσα με πιπεριά
13. Τραγανό τόφου με σαλάτα φράουλας και μάνγκο
14. Πικάντικο τόφου, κοκκινισμένο σε κορεατικό ύφος
15. Γλυκό τόφου με σουσάμι
16. Tofu με συνταγή σπανάκι Lauren Conrad
17. Tofu σε σουσάμι
18. Αρωματικό tofu με σπανάκι και γιαούρτι
19. Γλάστρες με tofu
20. Ρικοτέ με tofu με σπανάκι και μελιτζάνα
21. Σούπα καρότο τζίντζερ με τοφου
22. Σάντουιτς του Βιετνάμ Ban Mee με tofu
23. Vegan "Caesar" με μια ταινία, tofu, λάχανο σε ένα μαξιλάρι από φύλλα μαρουλιού
24. Τραγανό τόφου σε αρωματισμένο φούρνο
25. Πίτσα χορτοφαγίας
26. Μους σοκολάτας με tofu και φουντούκι