Για να μάθετε να κάθεστε σε μια χορδή είναι να κάνετε το σώμα σας ευέλικτο, εύκαμπτο και ελαφρύ. Η εκτέλεση ασκήσεων για ευελιξία απαιτεί άτομο με μεγάλη υπομονή, αντοχή και επιμονή. Για να διευκολυνθεί η διαδικασία της τέντωσης, οι μύες των ποδιών μπορούν να αποτελέσουν προσομοιωτή για σπάγγους.
Γιατί χρειάζεστε ένα φορείο για ένα νήμα;
Ο προσομοιωτής, ο οποίος βοηθά να καθίσει στον σπάγκο, μπορεί να είναι χρήσιμος για χορευτές, σκέιτερ, γυμναστές, ποδοσφαιριστές, παλαιστές ανατολικών πολεμικών τεχνών και άλλους αθλητές, καθώς και ανθρώπους που επιθυμούν να γίνουν πιο πλαστικοί και έκπληκτοι με το τέντωμά τους. Η παραδοσιακή διαδικασία τεντώματος για διαμήκη ή εγκάρσια σπάγγο είναι πολύ μεγάλη, ο προσομοιωτής θα βοηθήσει στην επίτευξη του αποτελέσματος πολύ πιο γρήγορα.
Το δεύτερο πλεονέκτημα της χρήσης του προσομοιωτή σπάγγου είναι ότι μπορεί να μειώσει τον πόνο και να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Πολύ συχνά οι αθλητές κατά τη διάρκεια του τέντωμα παραμελούν τους κανόνες ασφαλείας και αιχμηρές κινήσεις τραυματίζουν τους μύες και τους συνδέσμους. Ο αθλητικός προσομοιωτής βοηθάει στην ομαλή και αργή κίνηση των κινήσεων, χωρίς να προκαλεί υπερθέρμανση.
Οι ποιοτικοί προσομοιωτές για τέντωμα είναι κατασκευασμένοι από χάλυβα, είναι εφοδιασμένοι με κάθισμα, πλάτη καθίσματος και πόδι με άνετα μαξιλάρια. Στον προσομοιωτή έχετε την ευκαιρία να ορίσετε τη γωνία του τεντώματος και να δείτε συνεχώς την πρόοδό σας. Ωστόσο, για να εξασκηθείτε στο φορείο για τον σπάγκο στην αρχή, είναι επιθυμητό με έναν εκπαιδευτή που θα δείξει τις βασικές αρχές της εκπαίδευσης και συμβουλές.
Χρήσιμες συμβουλές για όσους επιθυμούν να καθίσουν στο νήμα:
- πριν από την έναρξη του τέντωμα πρέπει να ζεσταθεί τους μυς σας - δοκιμάστε, για παράδειγμα, 20 λεπτά τρέξιμο, μια ποδήλατο γυμναστικής ή άλματα με ένα σχοινί?
- Μην πιέζετε την άσκηση - το ανάρμοστο τέντωμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρούς τραυματισμούς.
- το κάνετε κάθε μέρα - είναι πιο αποτελεσματικό από το να τεντώσει τον πόνο μία φορά την εβδομάδα.