Το πιο χρήσιμο πράγμα το πρωί είναι ότι θέτει τον ρυθμό για όλη την ημέρα - δεν θα θελήσετε να φάτε ένα κέικ για μεσημεριανό γεύμα (λυπάμαι, μόλις τρέξατε), δεν κάθονται γύρω από το ρελαντί όλη την ημέρα στα κοινωνικά δίκτυα, και όλες οι περιπτώσεις, συλληφθείσες και αυθόρμητες, γιατί θα πετύχουν. Το τρέξιμο μας καθιστά καλύτερο όχι στα μάτια των άλλων, αλλά στο δικό μας, είναι ανυπόμονος αυτοσεβασμός και δημιουργεί έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο ζωής.
Πώς να προσδιορίσετε την ατομική ανεκτικότητα και τη δυσανεξία των πρωινών διαδρομών;
Πρωινή jogs μπορεί να φέρει στη ζωή σας, τόσο οφέλη και βλάβη, όλα εξαρτώνται από τους μεμονωμένους δείκτες σας. Έτσι, ναυτία, υπνηλία, κούραση από το πρωί, μόλις ξύπνιοι - πείτε ότι πρέπει να τρέξετε σε άλλη εποχή της ημέρας. Για τον οργανισμό σας, ο σκληρότερος χρόνος είναι το πρωί και δεν είναι απαραίτητο να ενσταλάξετε μια αγάπη για το τρέξιμο αυτή τη στιγμή της ημέρας με τη βία. Εάν δεν αισθάνεστε φυσιολογική ανυπομονησία για τις πρωινές ώρες, το τρέξιμο θα ωφεληθεί μόνο.
Πόσο χρήσιμο είναι το πρωινό;
Στην πραγματικότητα, αυτό που δίνει το πρωί δεν δίνει καμία διαφορά από τις ωφέλιμες εξαγορές του οργανισμού μετά το βράδυ. Φυσικά, επιταχύνετε τον μεταβολισμό , αυξάνετε τον όγκο των πνευμόνων, αυξάνετε την αντοχή κάθε μυός στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Τα οφέλη του πρωινού, καθώς και το βράδυ, θα εμφανίζονται σε εκείνους τους ανθρώπους που είναι το πιο κατάλληλο για. Έτσι, αν είστε λάκκος και τρέχετε το πρωί, όλες οι ωραίες συνέπειες της λειτουργίας θα επηρεάσουν το σώμα σας - θα είστε υγιείς και όμορφοι. Αλλά εάν είστε κουκουβάγια και μόλις πάτε για ύπνο, και μετά το ξυπνητήρι καλεί για τρέξιμο την αυγή, το πρωινό τρέξιμο θα είναι επιβλαβές - το σώμα σας, το οποίο δεν είναι έτοιμο για εγρήγορση, θα υποφέρει και δεν υπάρχει καμία ανάγκη να το περιμένετε.
Δηλαδή, ο κύριος δείκτης για το εάν τρέχετε κακό ή χρήσιμο είναι η υγεία, η ζωντάνια και η ελαφρότητα, παρά τον πόνο "μετά την προπόνηση" στους μυς.