Για πολύ καιρό τηλεόραση και διάφορα μέσα ενημέρωσης έχουν επιβάλει ένα στερεότυπο για τον σύγχρονο άνθρωπο, ώστε ο καθένας να είναι πολύ αρμονικός. Οι άντρες πρέπει να αντληθούν και τα κορίτσια είναι ελαφρώς ανορεξικά. Επομένως, το ερώτημα τίθεται στο μυαλό των σύγχρονων γυναικών: τι να κάνω εάν είμαι λιπαρός.
Πρώτον, δεν υπάρχει λόγος να βιαστείτε και να πανικοβληθείτε. Αναλύστε την εμφάνισή σας, τις παραμέτρους σας. Σκεφτείτε πού ήρθε αυτή η σκέψη από εσάς και μόνο τότε ενεργήστε. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε αν πραγματικά πρέπει να λάβετε οποιαδήποτε μέτρα και πόσο σκληρά πρέπει να γίνουν.
"Είμαι τρομερός και λιπαρός!"
Αυτοί οι δύο δείκτες εμφάνισης πολύ συχνά εξομοιώνονται μεταξύ τους. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι ένας άνθρωπος προσελκύεται από τις παραμέτρους του σώματος από μόνα τους και τις αναλογίες τους. Μια πλήρης γυναίκα με καλό στήθος, μια όμορφη γραμμή μηρών και μια αρκετά λεπτή μέση (σε σχέση με τους γοφούς) θεωρείται πάντα όμορφη, σέξι και πολύ επιδεικτική.
"Μου φαίνεται ότι είμαι λίπος"
Αυτή η διατύπωση είναι επίσης πολύ δημοφιλής στις γυναίκες. Για να ελέγξετε αν υπάρχει πρόβλημα είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλή. Πρώτον, υπάρχει ένας πολύ απλός πίνακας. Σε αυτό, το βάρος συγκρίνεται με την ανάπτυξη. Για παράδειγμα, με αύξηση σωματικού βάρους 170 cm, τα 55 kg θεωρούνται ανεπαρκή. Αλλά με την ίδια αύξηση των 95 κιλών δείχνουν την εμφάνιση της παχυσαρκίας.
"Με αποκαλούν λίπος"
Αυτό το κίνητρο είναι πιο χαρακτηριστικό για τα παιδιά και τους εφήβους. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δώσετε προσοχή στη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού, στην έλλειψη άγχους. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι σε λίγα χρόνια ένα παιδί μπορεί να αλλάξει πάρα πολύ. Και αν μια τέτοια κατάσταση ανησυχεί έναν ενήλικα, τότε πρώτα απ 'όλα αξίζει να σκεφτόμαστε. Ίσως αυτό δεν είναι μια αντικειμενική άποψη, αλλά μια προσωπική ανυπαρξία ή φθόνος.
"Ο τύπος λέει ότι είμαι λίπος"
Άνδρες σαν τα μάτια - αυτό είναι γεγονός. Και αν ο άνθρωπος σας υπονομεύει μελαγχολικά την πληρότητα και προτείνει να λύσει το πρόβλημα μαζί, αξίζει να ακούσετε. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι πιο κοινή. Ένας άνθρωπος χρειάζεται μια τέλεια εμφάνιση από μια γυναίκα. Δεν παίρνει πάρα πολύ την προσοχή της κοιλιάς με κύβους στην περίπτωσή της. Είναι καλύτερα να μην ακούτε τέτοιες συμβουλές.
Εάν είμαι πολύ λίπος, τι πρέπει να κάνω;
Πολλοί άνθρωποι λένε στον εαυτό μου: Είμαι λιτή κοπέλα. Δηλαδή, εννοούμε μια ορισμένη ποσότητα υπερβολικού βάρους. Αλλά όταν το πρόβλημα είναι προφανές και σοβαρό σε κλίμακα, απαιτείται η βοήθεια ειδικών. Εάν το βάρος είναι πολύ μεγάλο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τους διαιτολόγους, τους εκπαιδευτές, τους κοσμετολόγους. Επίσης, συμβουλευτείτε συνεχώς τον θεραπευτή.
Πώς έγινα λίπος;
Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε. Αναλύστε τον τρόπο ζωής σας. Ίσως είναι όλα σχετικά με το φαγητό. Ή καθιστική εργασία και έλλειψη αθλητισμού. Ή το πρόβλημα είναι στις ορμόνες και τονίζει, δύσκολες καταστάσεις ζωής.
Γιατί είμαι λίπος;
Στη συνέχεια, μάθετε γιατί ακόμα δεν έχετε λύσει το πρόβλημα. Πιθανότατα, ο λόγος είναι κίνητρο. Αν δεν ήταν εκεί, βρείτε το. Και δεν χρειάζεται να αναφερθούμε στο γεγονός ότι δεν υπάρχει χρόνος, ευκαιρία ή δύναμη. Και τώρα θα πρέπει να αναρωτηθείτε τι να κάνετε αν είμαι λιπαρός.
Είμαι λίπος, πώς να χάσετε βάρος;
Είναι πολύ απλό. Επιλέξτε μια υγιεινή διατροφή που μπορείτε να κολλήσετε χωρίς προβλήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εγγραφείτε για γυμναστήριο, ξεκινήστε να τρέχετε το πρωί. Δώστε προσοχή στο μασάζ, τις καλλυντικές διαδικασίες. Με δημοφιλή μέσα, απαλλάξτε το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Και τότε το αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει να περιμένετε.
Το κύριο πράγμα - αναθεωρήστε τον τρόπο ζωής σας γενικά. Κάτι οδήγησε στην εμφάνιση επιπλέον κιλών. Και αν αυτό δεν αλλάξει, τότε το υπερβολικό βάρος θα επιστρέψει. Ως εκ τούτου, όταν χάνετε βάρος, είναι καλύτερο να δημιουργήσετε ένα σύστημα που μπορείτε να τηρείτε συνεχώς. Αυτός ο ίδιος κανόνας θα βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας όταν χάσετε βάρος.