Η ανθρωπότητα έχει γίνει πολύ άνετη για να ζήσει και πάρα πολύ για να φάει. Το φαγητό έχει πάψει να είναι ο λόγος για τον πονοκέφαλο στην πλειοψηφία του παγκόσμιου πληθυσμού, επομένως, έχοντας χαλαρώσει, τρώμε περισσότερο από ό, τι χρειαζόμαστε, στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο. Για αυτόν τον λόγο, το υπερβολικό βάρος συσσωρεύεται, στρώμα ανά στρώμα, χρόνο με το χρόνο. Και τότε η διάγνωση είναι η παχυσαρκία.
Υπάρχει ένα στοιχειώδες σύστημα σωστής διατροφής, το οποίο μπορεί να σας προσφέρει τόσο την πρόληψη όσο και τη θεραπεία των ήδη υπαρχόντων προβλημάτων με υπερβολικό βάρος.
Φάτε όσα ξοδεύουμε ...
... Ή ακόμα λιγότερο. Εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, η σωστή διατροφή για το σώμα είναι μια αναπλήρωση της ενέργειας που καταναλώνεται, δηλαδή, αμοιβαία αποζημίωση. Εάν είστε υπέρβαρος, η διατροφή σας ή μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να συμβάλλει στη δημιουργία μιας αρνητικής "ισορροπίας" για το στομάχι - πρέπει να καταναλώσετε λιγότερα χρήματα, τότε το σώμα θα καλύψει τις ανάγκες του από τα αποθέματα λίπους.
Χημεία
Γνωρίζατε ότι ένα σύστημα υγιεινής διατροφής συνεπάγεται την κατανάλωση περισσότερων από 70 διαφορετικών ζωτικών στοιχείων καθημερινά. Αυτές οι ουσίες στο σώμα δεν συντίθενται, επομένως, πρέπει να ενεργούν από το εξωτερικό. Ως εκ τούτου, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι πολύ διαφορετικά.
Λειτουργία
Αν έχετε δαπανήσει πολλή ενέργεια για να δημιουργήσετε μια εξαιρετική, ποικίλη και, επιπροσθέτως, διαιτητική δίαιτα, αυτό δεν σημαίνει ότι η εργασία ολοκληρώνεται. Ο οργανισμός αγαπά την τάξη και την πειθαρχία, είναι απαραίτητο να τρώμε τακτικά και κατά προτίμηση, ταυτόχρονα. Έτσι απλοποιείτε το έργο της πέψης, επειδή όταν τρώτε το μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα στις 13:00, το γαστρεντερικό σύστημα θα το θυμάται αυτό και θα αρχίσει να απομονώνει τους γαστρικούς χυμούς εκ των προτέρων.
Νερό
Ένας άλλος λόγος για την παχυσαρκία και τα πεπτικά προβλήματα είναι η έλλειψη ενός πόσιμου υγρού.
Αν αρχίσετε να πίνετε 1,5 λίτρα νερού ημερησίως, γρήγορα θα απαλλαγείτε από τρία προβλήματα καύσης:
- δυσκοιλιότητα.
- οίδημα.
- κυτταρίτιδα.
Επιπλέον, πολύ συχνά τρώμε, επειδή το σώμα στερείται νερού. Επομένως, πρέπει να θυμηθείτε ένα μικρό τέχνασμα - πριν από ένα γεύμα, να πιείτε ένα ποτήρι νερό, να περιμένετε 10 λεπτά και να αναρωτηθείτε εάν θέλετε να φάτε.