Οι περισσότερες σύγχρονες δίαιτες μειώνουν την θερμιδική πρόσληψη τροφής και μειώνουν την ποσότητα του λίπους. Πολλές λεπτότερες αμφιβολίες, μπορείτε να χάσετε βάρος όταν έχετε ηλιόσπορους και τι αποτέλεσμα έχουν στο σώμα.
Οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, D, E), οι οποίες μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης , δίνουν ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η θρεπτική αξία των ηλιόσπορων είναι υψηλότερη από αυτή των πολλών κοινών τροφίμων. 100 γραμμάρια καθαρισμένων σπόρων περιέχουν 21 γραμμάρια πρωτεϊνών, 53 εκτάρια λίπους και 4 γραμμάρια υδατάνθρακες, ενώ η θερμιδική περιεκτικότητα είναι 570 kcal, δηλαδή σημαντική αναλογία στην καθημερινή διατροφή. Ως εκ τούτου, ηλιόσποροι για την απώλεια βάρους θα πρέπει να καταναλώνονται σε περιορισμένες ποσότητες.
Η χρήση ηλιόσπορων με απώλεια βάρους
Το κύριο όφελος των σπόρων κατά την απώλεια βάρους είναι η απόσπαση της προσοχής από άλλα τρόφιμα, τα χέρια σε εκείνες τις στιγμές που η κουζίνα έχει κάτι νόστιμο και δεν είναι πολύ χρήσιμο για τη φιγούρα. Μερικές φορές, αντί να μπείτε στην κουζίνα και να φτιάξετε ένα σάντουιτς, είναι καλύτερο να τρώτε μερικούς σπόρους, εξοικονομώντας τον εαυτό σας από περιττές θερμίδες. Η κυτταρίνη που περιέχεται στους σπόρους του ηλίανθου χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και εμποδίζει την ταχεία ανάπτυξη της πείνας, προάγει τη διέλευση των τροφίμων στο έντερο και την υγιή απέκκριση. Ο βασικός κανόνας για μια διατροφή που αξίζει να κολλήσει είναι μια κλασματική διατροφή. Δεν είναι πάντοτε δυνατό να τρώτε με την ώρα, οι σπόροι με τηγανητές σπόρους με απώλεια βάρους είναι χρήσιμοι ως σνακ.
Είναι δυνατόν να σπόρους κολοκύθας όταν χάσετε βάρος;
Συγκριτικά με τους ηλιόσπορους, η κολοκύθα έχει περισσότερες πρωτεΐνες
Σπόροι λίνου για απώλεια βάρους
Όταν χάσετε βάρος, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε σπόρους λίνου , καθαρίζετε το σώμα και βελτιώνετε την πέψη. Στο στομάχι, οι σπόροι φουσκώνουν και δίνουν μια αίσθηση κορεσμού για αρκετές ώρες. Περνώντας μέσα από το έντερο, οι σπόροι καθαρίζουν απαλά τους τοίχους του, απαλλάσσονται από τοξίνες και τοξίνες που έχουν συσσωρεύσει και δηλητηριάζουν το σώμα. Θεραπείες για γαστρίτιδα αφέψημα του λίνου που λαμβάνεται με άδειο στομάχι. Ένα χρήσιμο γευστικό πρόσθετο για σαλάτες, στιφάδο, σούπες θα είναι αλεύρι λινάρι. Οι τεμαχισμένοι σπόροι αποθηκεύονται σε ένα σφραγισμένο κουτί και προσθέστε λίγα κουτάλια στα αγαπημένα σας πιάτα. Η λήψη των σπόρων εναλλάσσεται σε στάδια των 7-10 ημερών.