Η οικολογία επιδεινώνεται μέρα με τη μέρα, στα ράφια των καταστημάτων όλο και περισσότερα συνθετικά προϊόντα, ως αποτέλεσμα, είμαστε όλο και περισσότερο άρρωστοι, επειδή η ασυλία επιδεινώνεται. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για ποιες βιταμίνες είναι καλύτερες για την προαγωγή της υγείας.
Στα φαρμακεία μια τεράστια ποικιλία από διάφορα σύμπλοκα βιταμινών: για όλη την οικογένεια, άντρες, γυναίκες, παιδιά, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένοι κλπ. Αλλά ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να επιλέξουν, ώστε να έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα; Ακριβά δεν σημαίνει καλό, αλλά δεν θέλετε να πάρετε φτηνά, αφού μπορεί να αποδειχθεί η συνηθισμένη κιμωλία. Απομένει να μάθετε ποιες βιταμίνες συνιστώνται τώρα από τους ειδικούς και είναι πιο αποτελεσματικές.
Βιταμίνες για γυναίκες
Για την υγεία των γυναικών, η βιταμίνη C (γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πορτοκάλια, λεμόνια, μπρόκολο), ασκορβικό οξύ, βιταμίνη Ε (καρύδια, ηλιέλαιο, ηλιόσποροι, καλαμπόκι, μαργαρίνη) , λάχανο, σπανάκι, μπρόκολο, κόκκινη πιπεριά). Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετές βιταμίνες από τα τρόφιμα, τότε θα πρέπει να αγοράσετε μια έκδοση φαρμάκων από πολυβιταμίνες. Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών και δημοφιλών βιταμινών για τις γυναίκες είναι:
- Βέλτιστη Opti-Γυναίκες
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- Η απόδοση των γυναικών της BioTech USA
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- Μεγάλη ενέργεια και μεταβολισμός των γυναικών GNC
- Το Ultra Mega Active των γυναικών GNC
- Βιταμίνες για γυναίκες Vitrum Beauty
- Complimite για γυναίκες 45 συν
- Φύγε Γυναίκα
- Wellness Pack Oriflame
Βιταμίνες για άντρες
Η βιταμίνη C για τους άνδρες πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει τη βιταμίνη C (αυξάνει την ανοσία, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά, βελτιώνει την ηπατική λειτουργία, προάγει την αναζωογόνηση ολόκληρου του σώματος), βιταμίνες Β2, Β6, Β12, Α και Ε. Μερικά από τα καλύτερα για τα σημερινά σύμπλοκα βιταμινών για τους άνδρες:
- Βέλτιστα Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ΤΩΡΑ ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- Καρδιά GNC Mega Men
- GNC Mega Men Προστάτης και ανδροπρέπεια
- GNC Mega Men Ενέργεια & Μεταβολισμός
Βιταμίνες για παιδιά
Οι καλύτερες βιταμίνες για το αναπτυσσόμενο σώμα του παιδιού: βιταμίνες Β, βιταμίνες Α, C, D και ιχνοστοιχεία: κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, πυρίτιο.
Δεδομένου ότι το σώμα είναι νέος, είναι επιθυμητό να ελαχιστοποιηθεί η χρήση συνθετικών συμπλοκών. Είναι χρήσιμο για τα παιδιά να πίνουν μια ποικιλία χυμών, κομπόστες, αφέψημα. Για παράδειγμα, το τριαντάφυλλο σκύλου, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, τις προστατευτικές ιδιότητες του σώματος, επηρεάζει καλά το έργο των νεφρών, του ήπατος, της ουροδόχου κύστης και ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία.
Εάν, για οποιονδήποτε λόγο, η πρόσληψη βιταμινών δεν είναι αρκετή, τέτοιου είδους συμπλέγματα για παιδιά θα έρθουν στη βοήθεια:
- Polivit μωρό (Polyvit μωρό)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Αλφάβητο "Το μωρό μας"
- Αλφάβητο "Νηπιαγωγείο"
- Pikovitz
- Πολυβιταμίνη
- Centrum Παιδιά
Βιταμίνες για τους αθλητές
Οι καλύτερες αθλητικές βιταμίνες, πρώτα απ 'όλα, αυξάνουν την παραγωγική ικανότητα. Κατά κανόνα, όσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό, λαμβάνουν μια ποικιλία βιολογικών συμπληρωμάτων και ανόργανων συστατικών. Αυτό είναι καλό, διότι το σώμα λόγω παρατεταμένων και αυξημένων φορτίων θα πρέπει να ανακάμψει γρήγορα. Όσον αφορά τις βιταμίνες, σήμερα δεν υπάρχουν ούτε καν κακά σύμπλοκα που βοηθούν τους αθλητές να ανέχονται καλά τα φορτία και να αυξάνουν την ταχύτητα ανάκαμψης. Μεταξύ αυτών:
- Animal Pak από την Universal Nutrition
- Καθημερινή Ολοκληρωμένη Φόρμουλα από την Ultimate Nutrition
- Το Activite Sport από την MHP
- Multi Pro από την AST
- Universal Ωμέγα Ζωής
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax πεπτικά ένζυμα
- Βασική ζωή
- ANAVITE από την Gaspari Nutrition
Φυσικά, είναι καλύτερο να παίρνετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα με φαγητό, αλλά, δυστυχώς, αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Ειδικά το σώμα χρειάζεται πρόσθετη βιταμίνωση μετά από τις ασθένειες, κατά τη διάρκεια της περιόδου αυξημένης φυσικής δραστηριότητας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την άνοιξη.
Κατά την επιλογή ενός συμπλέγματος βιταμινών είναι καλύτερο να αναφερθεί στις συστάσεις των γιατρών, δεδομένου ότι η έλλειψη βιταμινών - ένα πρόβλημα, και η υπέρβασή τους - το άλλο και το ίδιο ανασφαλές.