Οι μπανάνες είναι ένα εξωτικό φρούτο για την περιοχή μας και έχουν μια ευχάριστη γεύση. Χρησιμοποιώντας αυτό το φρούτο για φαγητό, υπάρχει ένας γρήγορος κορεσμός και κατά συνέπεια τίθεται το ερώτημα: μπορεί κανείς να τρώει μπανάνες κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας για να θολώσει την αίσθηση της πείνας. Μελετώντας τη σύνθεση αυτού του φρούτου, θα βρείτε πολλές ουσίες που είναι χρήσιμες για τη διατροφή, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κατά τη διάρκεια μεγάλων μεταφορών η ποιότητα του προϊόντος χάνεται.
Μας φέρνουν μπανάνες από μακρινές χώρες σε ειδικούς θαλάμους γεμάτους φυσικό αέριο, έτσι ώστε οι περισσότερες από τις χρήσιμες ουσίες σε αυτές καταστρέφονται.
Οι μεγάλες μεγάλες μπανάνες αντενδείκνυνται στη διατροφή καθόλου, επειδή είναι χορτονομές, που είναι πολύ θρεπτικές και, αντιστρόφως, συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους. Είναι ανεξερεύνητο στην καλλιέργεια και μια ταξιανθία έχει ένα αξιοπρεπές βάρος, επομένως είναι χαμηλού κόστους και συχνότερα βρίσκονται στα ράφια των καταστημάτων μας.
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των μπανανών εξαρτάται από την ποικιλία τους και κυμαίνεται μεταξύ 60-170 θερμίδων ανά 100 g βάρους. Το μέγιστο θερμιδικό περιεχόμενο είναι οι ποικιλίες ζωοτροφών και η ελάχιστη ποσότητα θερμίδων είναι εγγενής στις ποικιλίες επιδόρπιο - μέλι και σκουριά Mysore.
Μπορώ να φάω μπανάνες ενώ χαλαρώνω;
Στον αγώνα κατά των επιπλέον κιλών με μια δίαιτα, μπορείτε να φάτε μπανάνες, μόνο μικρές, δηλαδή, ποικιλίες επιδόρπια που περιέχουν πολύτιμες ουσίες.
Οι μπανάνες περιέχουν μια χρήσιμη βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή σεροτονίνης - παρέχει έναν ήχο ύπνου και καλή διάθεση.
Στο σώμα μας με μπανάνες έρχεται μια μεγάλη ποσότητα καλίου. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τους ελεύθερους υδατάνθρακες να γίνουν ενέργεια, αντί να αποθηκεύονται σε αποθέματα. Το κάλιο συμβάλλει στη ρύθμιση της ισορροπίας νερού-αλατιού, έτσι απομακρύνει το περίσσεια του υγρού από το σώμα και μειώνει το πρήξιμο. Η τεράστια αξία του καλίου στη διατήρηση του καρδιακού ρυθμού είναι επίσης απαραίτητη για τη διεξαγωγή παρορμήσεων στον καρδιακό μυ.
Οι ποικιλίες επιδόρπιο μπανάνας περιέχουν βιταμίνη Ε , η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στην καταπολέμηση των γηρασμένων κυττάρων αυξάνοντας έτσι την ελαστικότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Με τη διατροφή, η βιταμίνη Ε, είναι χρήσιμη στο ότι βοηθά να "λιώσει" τα αποθέματα λίπους μετατρέποντάς τα σε λιπαρά οξέα, τα οποία το σώμα χρησιμοποιεί ως πηγή ενέργειας.
Περιέχονται σε μπανάνες και βιταμίνη C, απαραίτητες για την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού. Με τη βοήθεια του ασκορβικού οξέος, τα προϊόντα αποσύνθεσης των οξειδωτικών αντιδράσεων στο σώμα μας συνάγονται, ως εκ τούτου είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Χρησιμοποιώντας μπανάνες για φαγητό, κορεάζετε το σώμα με υδατάνθρακες , κάτι που δεν είναι επιθυμητό για δίαιτες.