Δεν είναι μυστικό ότι το ασβέστιο είναι το ίδιο το στοιχείο που είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, των δοντιών, των μαλλιών και των νυχιών. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε αρκετά αυτό το ορυκτό στη διατροφή για να αποφύγετε τυχόν προβλήματα ή να ξεπεράσετε υπάρχοντα. Ωστόσο, όπως σε κάθε περίπτωση που σχετίζεται με το σώμα, είναι σημαντικό και να μην το παρακάνετε: το υπερβολικό ασβέστιο δεν θα είναι χρήσιμο για εσάς, ούτε η έλλειψη.
Είτε είναι απαραίτητο να αποδέχονται τα παρασκευάσματα ενός ασβεστίου;
Πριν από την ενεργό αναζήτηση των καλύτερων παρασκευασμάτων ασβεστίου, θα πρέπει να γνωρίζετε πόση ποσότητα ασβεστίου χρειάζεται ένα άτομο την ημέρα. Το ακριβές ποσό υπολογίζεται από την αναλογία ύψους και βάρους, αλλά υπάρχουν περισσότερα γενικευμένα δεδομένα:
- παιδιά και νέοι ηλικίας κάτω των 24 - 1200 mg ·
- για άνδρες άνω των 24 ετών - 1000 mg.
- γυναίκες άνω των 24 ετών και πριν από την έναρξη της εμμηνόπαυσης - 1000 mg.
- γυναίκες μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης - 1500 mg;
- Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας κάτω των 19 ετών - 1600 mg.
- Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας ηλικίας άνω των 19 ετών - 1200 mg.
Επιλέγοντας τα παρασκευάσματα ασβεστίου για τις γυναίκες, αξίζει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη δοσολογία: όπως φαίνεται από τις παραπάνω πληροφορίες, στην προκειμένη περίπτωση υπάρχουν πολλές λεπτομέρειες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Σε κάθε περίπτωση, δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε φάρμακα μόνοι σας και αξίζει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Αποτελεσματικά παρασκευάσματα ασβεστίου
Όλα τα παρασκευάσματα ασβεστίου χωρίζονται σε τρεις μεγάλες ομάδες, καθεμία από τις οποίες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για μία από αυτές τις ομάδες, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματός σας.
Μονοπαρασκευές που περιέχουν μόνο άλας ασβεστίου
Τα παρασκευάσματα στα οποία περιέχεται ασβέστιο χωρίς πρόσθετα, στην καθαρή του μορφή, είναι αρκετά δημοφιλή. Συνήθως πρόκειται για ανθρακικό ασβέστιο, κιτρικό ασβέστιο ή γαλακτικό ασβέστιο. Ο κατάλογος τέτοιων παρασκευασμάτων ασβεστίου περιλαμβάνει: βιτακαλσίνη, ασβέστιο-άμμοζη.
Συνδυασμένα παρασκευάσματα
Στη σύνθεση αυτών των παρασκευασμάτων, εκτός από το άλας ασβεστίου, προστίθενται βιταμίνη D και άλλα μέταλλα. Το πλεονέκτημα της χρήσης τέτοιων φαρμάκων είναι η ευκαιρία να εμπλουτιστεί το σώμα με δύο σημαντικά στοιχεία - Ca και βιταμίνη D, τα οποία συμμετέχουν επίσης στη διαμόρφωση και τη συντήρηση των οστών και των δοντιών. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν ασβεστίου D3 nycomed, καλσεμίνη.
Παρασκευάσματα πολυβιταμινών
Η σύνθεση αυτών των προϊόντων περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό διαφορετικών βιταμινών και μετάλλων. Εκτός από την παροχή μεγάλης ποσότητας ασβεστίου, τέτοια σύμπλοκα εμπλουτίζουν το σώμα με πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες. Για παράδειγμα, μπορείτε να φέρετε vitrum, san-salt, multi-tabs , ασανσέρ. Ειδικά το ασβέστιο είναι πλούσιο σε εκείνα τα σύμπλοκα που έχουν σχεδιαστεί για έγκυες γυναίκες.
Ανάλογα με τα προβλήματα που προσπαθείτε να επιλύσετε λαμβάνοντας ασβέστιο, ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για μία από τις ομάδες που αναφέρονται παραπάνω.
Πόσο σωστά είναι τα παρασκευάσματα ασβεστίου;
Εάν πίνετε φάρμακα αυτού του είδους, βεβαιωθείτε ότι η εφάπαξ δόση δεν είναι πολύ μεγάλη.
περισσότερο μια μέρα, διαιρέστε ολόκληρη την ημερήσια τιμή σε αρκετές δεξιώσεις.
Λαμβάνοντας συμπληρώματα ασβεστίου είναι καλύτερο το βράδυ, καθώς κατά τη διάρκεια της νύχτας οι διαδικασίες της καταστροφής των οστών ενεργά ρέουν στο σώμα. Για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου, πρέπει να χρησιμοποιείτε ανάμεσα σε γεύματα, συμπιεσμένα με οποιοδήποτε όξινο υγρό - χυμό βακκίνιων, χυμό πορτοκαλιού, κλπ. Με αυτή τη μορφή, το φάρμακο απορροφάται πολύ καλύτερα. Λόγω του επιπλέον όξινου περιβάλλοντος, σχηματίζεται κιτρικό άλας, το οποίο εξασφαλίζει την απορρόφηση ασβεστίου ανεξάρτητα από το γαστρικό περιβάλλον.