Τα παιδιά σας θα τα αγαπήσουν.
1. Παγωτό φρούτων
Τοποθετήστε τα λεπτά φέτες φέτες σε καλούπια παγωτού, ρίξτε το γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος και παγώστε για αρκετές ώρες.
2. Παγωτό μπανάνας
3. Σάντουιτς με αυγό και ντομάτα
4. Χορτοφαγικές μπάρες με σοκολάτα και μούσλι
5. Γαλλικά τοστ με μούρα
6. Αυγό σε πιπέρι
Μετά από όλα, τα λαχανικά είναι χρήσιμα!
Απλά κόψτε τις πιπεριές σε φέτες και τοποθετήστε τις σε ένα τηγάνι. Ξεπλύνετε προσεκτικά το αυγό σε κάθε πιπέρι και τηγανίζετε μέχρι να γίνει. Διακοσμήστε το παρασκευασμένο πιάτο με βότανα και σερβίρετε αμέσως στο τραπέζι.
7. Ανατάραξη εσπεριδοειδών
Ένα δροσιστικό και θρεπτικό ποτό μπορεί να μαγειρευτεί μέσα σε ένα λεπτό.
8. Φρούτα parfait
- Κάνετε την επικάλυψη με ανάμειξη μούσλι με οποιουσδήποτε σπόρους και καρύδια.
- Κόψτε τα αγαπημένα σας φρούτα.
- Τοποθετήστε ένα στρώμα φρούτων σε ένα γυάλινο βάζο, ρίξτε τα με ελληνικό γιαούρτι και βάλτε το στο ψυγείο.
- Όταν το σερβίρετε, πασπαλίζετε το τελικό parfait με την επικάλυψη.
9. Μίνι burrito
10. Σάντουιτς μπανάνας
11. Ένα τοστ τυριού
Τοποθετήστε ένα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και μαρμελάδα φράουλας σε ένα κομμάτι ψωμιού. Γαρνίρετε με μπανάνες και μούρα.
12. Quesadilla
Κάντε quesadilla εκ των προτέρων και πάγωμα, και το πρωί ζεσταίνετε το πρωινό σας στο φούρνο μικροκυμάτων.
13. Νιφάδες βρώμης με φράουλες και σπόρους chia
Απλά κάντε αυτό το πρωινό τη νύχτα πριν.
14. Μπαρ κανέλας και καρύδια
15. Muffins με μήλο και φράουλες
16. Βατόμουρο με πλιγούρι βρώμης
17. Ρολλά με μπανάνες
Μπορείτε ακόμη και να τυλίξετε αυτό το πρωινό μαζί σας, έτσι ώστε το παιδί σας να το έφαγε στο σχολείο.
Απλά βάλτε στο κέικ σιταριού βούτυρο φυστίκι, μπανάνες και πασπαλίζουμε με τριμμένη σοκολάτα. Τυλίξτε το κέικ σε ρολό και κόψτε σε μικρά κομμάτια.