Η καλοκαιρινή εποχή συνδέεται πάντοτε με τα καρπούζια. Αυτά τα γίγαντα ριγέ μούρα, απίστευτα ζουμερά και γλυκά, φαίνεται να είναι ιδανικά για ένα εύκολο καλοκαιρινό μενού. Είναι απλώς αδύνατο να αντισταθείς και να μην φάσεις μερικά κιλά αυτής της λιχουδιάς και στη συνέχεια να σκεφτείς απελπιστικά αν παίρνουν λίπος από το καρπούζι. Πολλοί άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή δεν επιθυμούν να το αγοράσουν, περιορίζουν τον εαυτό τους να τρώνε νόστιμα μούρα από το φόβο να γίνουν καλύτερα. Και δεν το κάνουν σωστά. Εξάλλου, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα καρπούζια είναι απλά μια ανεξάντλητη πηγή πολύτιμων ουσιών. Αλλά, δυστυχώς, η εποχή αυτού του γλυκού επιδόρπιο περνάει πολύ γρήγορα και γι 'αυτό είναι ανόητο να στερήσετε τον εαυτό σας από την ευκαιρία να απολαύσετε μια νόστιμη και χρήσιμη θεραπεία λόγω της εσφαλμένης γνώσης σας.
Τα καρπούζια είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες, και επειδή τα μούρα σχεδόν πάντα τρώγονται φρέσκα, όλα έρχονται πλήρως στο ανθρώπινο σώμα. Στη σύνθεση των ριγέ γίγαντες, μπορείτε να βρείτε βιταμίνη C, καροτίνη, βιταμίνες Β, καθώς και σπάνια αμινοξέα, ορυκτές ενώσεις, αντιοξειδωτικά, οργανικά οξέα και τα παρόμοια. Λόγω αυτού, το καρπούζι έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη, απομακρύνει ουσίες έρματος από τα έντερα, καθαρίζει τα κύτταρα, βελτιστοποιεί το μεταβολισμό , προάγει τη φυσική απόσυρση από το συκώτι και τα νεφρά της άμμου και μικρές πέτρες, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και την εργασία. Και όμως, οι διατροφολόγοι προειδοποιούν για την ανεξέλεγκτη κατανάλωση γλυκών μούρων, ειδικά για τα άτομα με χρόνιες παθήσεις και για εκείνους που είναι επιρρεπείς στην παχυσαρκία.
Μπορώ να κερδίσω βάρος από καρπούζι;
Το 95% του πολτού καρπούζι αποτελείται από νερό, έχει επίσης πολλά σάκχαρα, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μούρου είναι μόλις 27 kcal ανά 100 γραμμάρια. Και όμως μπορείτε να ανακάμψετε από μούρα, ειδικά αν υπάρχουν ήδη προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Το νερό που υπάρχει στον πολτό καρπούζι μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία οίδημα. Και αν στο σώμα υπάρχει μια περίσσεια λιπαρών καταλοίπων που επιδεινώνουν το μεταβολισμό του νερού-αλατιού, η εμφάνιση του πρηξίματος είναι σχεδόν αναπόφευκτη.
Επιπλέον, το καρπούζι δεν είναι ευνοϊκό για τον κορεσμό, είναι κατάλληλο μόνο για το ρόλο ενός ελαφριού σνακ, όχι ένα πλήρες γεύμα. Αντίθετα, ο καρπός αυτός διεγείρει την παραγωγή γαστρικού υγρού, αυξάνοντας έτσι την όρεξη και αυτό μπορεί να οδηγήσει στην υπερκατανάλωση και την εμφάνιση επιπλέον κιλών. Κατάχρηση καρπουζιών, ένα άτομο στερεί τον εαυτό του από άλλες πολύτιμες ουσίες, εμφανίζουν ανισορροπίες, γεγονός που οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένου του υπερβολικού βάρους.
Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν όχι μόνο για το πρόβλημα, είτε για το λίπος από το καρπούζι, αλλά και για μια παρόμοια ερώτηση σχετικά με το πεπόνι. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο, πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αλλά έχει επίσης πολλούς υδατάνθρακες . Επιπλέον, το πεπόνι είναι έντονα αφομοιωμένο και ανεπαρκώς συνδυασμένο με άλλα τρόφιμα, επομένως δεν μπορεί να καταναλωθεί το βράδυ και μετά από βαριά γεύματα. Σε μεγάλες ποσότητες από αυτό είναι πολύ πιθανό να ανακάμψει.
Υπό ποιους όρους μπορείτε να κερδίσετε βάρος από ένα καρπούζι;
Εκείνοι που αγαπούν πολύ το ριγέ μούρο και ενδιαφέρονται για το γιατί παίρνουν λίπος από το καρπούζι πρέπει να γνωρίζουν ότι:
- η λιχουδιά δεν μπορεί να συνδυαστεί με τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας.
- καθώς και με προϊόντα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα επιτραπέζιου αλατιού.
- το φάτε σε αφόρητες ποσότητες.
Για να μην ανακάμψουν από το καρπούζι, θα πρέπει να αντικαταστήσουν τα βασικά γεύματα, περιορίζοντας τον εαυτό τους στο ψήσιμο και το ψήσιμο. Μια καλή λύση θα είναι επίσης ημέρες απογύμνωσης καρπουζιών μερικές φορές την εβδομάδα.
Αναπτύσσονται από το καρπούζι το βράδυ;
Το καρπούζι μπορεί να είναι αρκετά προσφέρεται ως ένα αβλαβές σνακ το βράδυ. Αλλά πριν από αυτό δεν μπορείτε να φάτε τίποτα αλμυρό. Το γεύμα πρέπει να είναι 2 ώρες πριν τον ύπνο. Το καρπούζι τη νύχτα θα πρέπει να φάτε σε ένα πολύ μέτριο ποσό - 300-400 γραμμάρια.