Δεν είναι μυστικό ότι κάθε χρόνο στην πολιτισμένη κοινωνία μας υπάρχουν όλο και περισσότεροι παχύσαρκοι άνθρωποι. Φυσικά, αποτελεσματικές δίαιτες και προπονήσεις εμφανίζονται όλο και περισσότερο, επειδή η πρόοδος δεν παραμένει ακίνητη. Φαίνεται απίστευτο, αλλά έξυπνοι ειδικοί έχουν σκεφτεί πώς είναι δυνατόν να χάσετε βάρος εντατικά με τη βοήθεια του πιο συνηθισμένου αέρα!
Πώς λειτουργούν οι αναπνευστικές ασκήσεις;
Μια νέα μέθοδος απώλειας βάρους "αέρα" ονομάζεται οξυζάση , ασκήσεις για αυτό μπορεί τώρα να βρεθεί χωρίς προβλήματα. Ιδρύθηκε αυτό το εκπληκτικό σύστημα από τον Gil Ronson, αυτή η κυρία και τώρα ισχυρίζεται ότι είναι ρεαλιστικό να αφαιρέσετε το βάρος χωρίς σκληρή διατροφή και βάναυση εκπαίδευση, απλά με τη χρήση της αναπνοής! Αποδεικνύεται ότι οι πνεύμονες είναι ικανοί περισσότεροι, αναπνέουμε, αλλά δεν χρησιμοποιούμε τους πόρους τους στο έπακρο, αναπνέουμε πολύ λίγο αέρα. Όσο περισσότερο αέρας εισπνέουμε σωστά, τόσο ταχύτερα θα καούν τα λιπώδη μας κύτταρα και τόσο πιο γρήγορα θα είναι η λεπτή μέση.
Εδώ, με τέτοιες αρχές, κατασκευάζεται ολόκληρη η μέθοδος θαύματος του οξυγόνου. Οι ασκήσεις για την κοιλιά, τη μέση και άλλα μέρη του σώματος σχεδιάζονται κατά τρόπο που να κάνει τους διαφορετικούς μύες να δουλεύουν.
Αυτοί οι άνθρωποι που έχουν ήδη επιτύχει εκπληκτικά αποτελέσματα της απώλειας βάρους με τη βοήθεια αυτού του συστήματος, σημειώνουν πολλά από τα πλεονεκτήματα και τα πλεονεκτήματά του:
- η εκπαίδευση είναι στατικές ασκήσεις αναπνοής, μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, δεν χρειάζεστε χρήματα, προπονητές, αθλητικές στολές,
- μια εκπαίδευση "κλέβει" μόνο δεκαπέντε λεπτά του χρόνου, έτσι ώστε ακόμα και οι πιο πολυάσχολοι άνθρωποι να μπορούν να εκπαιδεύονται.
- ανεξάρτητα από το βάρος ενός ατόμου, την ηλικία του, την υγεία, την κοινωνική του κατάσταση, τις διαθέσιμες πληγές - όλοι μπορούν να το κάνουν.
- μπορείτε να αφαιρέσετε αμέσως και το λίπος, και μισητό κυτταρίτιδα , θερμίδες καίγονται πολύ γρήγορα?
- η εμφάνιση ενός ατόμου βελτιώνεται, το δέρμα του γίνεται φρέσκο, γίνεται πιο τεντωμένο.
- η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, οι μύες γίνονται ισχυρότεροι.
Oxisize - ένα σύνολο ασκήσεων
Έτσι λοιπόν, σας δίνουμε τις βασικές ασκήσεις της τεχνικής του οξυγόνου. Η άσκηση για δεκαπέντε λεπτά την ημέρα, μπορείτε να σημειώσετε τα πρώτα αποτελέσματα μετά από ένα μήνα. Η τεχνική αναπνοής πρέπει να τελειοποιηθεί.
Η δράση είναι βασική: στέκεστε στο πάτωμα, πιέζετε τους ιερείς και τον Τύπο, παίρνετε απότομη βαθιά αναπνοή με τη μύτη, πιέζετε τη λεκάνη και φουσκώνετε την κοιλιά. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να τεντώσετε τα χείλη σας. Βαθιά εισπνοή, πρέπει να εισπνεύσετε απότομα τρεις φορές, τραβήξτε αμέσως το στομάχι. Στη συνέχεια, απότομα, μέσω του στόματος για εκπνοή, οι μύες εξακολουθούν να συμπιέζονται. Τα χείλη είναι κλειστά την ίδια στιγμή. Για να αδειάσετε πλήρως τους πνεύμονες, θα πρέπει να εκπνεύσετε απότομα τρεις επιπλέον φορές. Η κοιλιά συστέλλεται όλο και πιο έντονα όταν εκπνέει.
Οι ασκήσεις Oxisayz (για τη μέση, την κοιλιά, τους μηρούς) θα αποτελούνται μόνο από ένταση μυών (εξαιρετικά ισχυρή) και τέσσερις αναπνευστικές ασκήσεις. Θα πρέπει να γίνονται ως ένα μόνο πράγμα - αναπνοή, έπειτα τρεις dovdocha, εκπνοή, αμέσως τρεις πριν. Είναι σαν μια ενιαία επανάληψη, μετά την οποία μπορείτε να χαλαρώσετε.
- Η κύρια θέση είναι ένα ράφι με τα πόδια που έχουν το πλάτος του ώμου χώρια. Το ένα χέρι πρέπει να σηκωθεί ευθεία και να τεντωθεί με όλη του τη δύναμη, κάνοντας μια αναπνευστική επανάληψη μία φορά. Στη συνέχεια, πρέπει να χαμηλώσετε το χέρι σας και να επαναλάβετε το ίδιο πράγμα με το άλλο χέρι.
- Η δεύτερη άσκηση - είναι απαραίτητο να τεθούν τα πόδια ευρύτερο, τα χέρια για να στερεώσουν πίσω από την πλάτη στην κλειδαριά, είναι ισχυρή για να τεντώσει. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε τέσσερις κύκλους αναπνοής και να χαμηλώσετε τα χέρια σας.
- Εκτελέστε το τρίτο, βοηθώντας τους γοφούς και τη μέση - να πιέσετε σταθερά τον τοίχο με την πλάτη, τα πόδια σας για να ωθήσετε προς τα εμπρός σε ίντσες έως έξι ή επτά, και τα χέρια για να κλείσετε μπροστά του, πιο συγκεκριμένα, μπροστά από το στήθος. Κάνετε μια αναπνοή μια φορά.
- Για να στέκεστε μπροστά σε μια σταθερή καρέκλα, βγάλτε το με τα πόδια σας. Ενώ κολλάτε στην πλάτη, λυγίστε τα πόδια ελαφρώς στα γόνατα, πιέζετε τους γλουτούς, κάνετε μια αναπνευστική επανάληψη.
- Κρατώντας πάλι στην καρέκλα, σηκώστε το πίσω πόδι και τραβήξτε τις κάλτσες. Ποπ, στέλεχος, επαναλάβετε, επαναλάβετε με το άλλο πόδι.
Αυτές οι απλές αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις θα βοηθήσουν πραγματικά να γίνουν πιο αδύνατες, απλά πρέπει να εργάζεστε σε αυτές καθημερινά, να αναπνέετε σωστά και το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.