Λεπτά θηλυκά πόδια θαυμάζουν το αρσενικό τμήμα του πληθυσμού και την υπερηφάνεια των χαρούμενων ιδιοκτητών μιας τέτοιας ομορφιάς. Αλλά δεν είναι όλα τα πόδια τόσο ελκυστικά όσο θα θέλαμε. Τι γίνεται αν τα πόδια είναι πολύ λεπτά; Πώς να διορθώσετε αυτό το ελάττωμα;
Τι γίνεται αν τα πόδια είναι πολύ λεπτά;
Πρώτα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι πραγματικά πολύ λεπτά και απαιτούν προσαρμογές. Πολλά κορίτσια είναι προκατειλημμένα στην εκτίμηση της εμφάνισής τους. Για να αποφύγετε αυτό, υπολογίστε το ελάχιστο αποτύπωμα που επιτρέπεται για την ανάπτυξή σας. Γι 'αυτό, η αύξηση σε εκατοστά θα πρέπει να πολλαπλασιαστεί με παράγοντα, για τον μόσχο είναι 0,21, για τον ισχίο - 0,32. Εάν οι προκύπτοντες όγκοι είναι μικρότεροι από το πραγματικό σας μέγεθος, σταματήστε να καταστρέφετε τον εαυτό σας "Έχω λεπτά πόδια, τι να κάνω", όλα με τα πόδια σας είναι εντάξει.
Αλλά εάν ο πραγματικός όγκος των ποδιών είναι μικρότερος από τα προκύπτοντα αριθμητικά στοιχεία, τότε η κατάσταση πρέπει να διορθωθεί. Πρώτα απ 'όλα, να δώσουν προσοχή στα τρόφιμα, φαγητό, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο, αλλά μπορείτε να προσθέσετε λίγες θερμίδες στην καθημερινή τιμή. Πολύ λεπτά πόδια μπορεί να μιλήσει για beriberi ή αναιμία. Έτσι χρειάζεστε επίσης φρούτα (για τα μήλα αναιμίας που απαιτούνται) ή συμπλέγματα βιταμινών.
Ασκήσεις για τα λεπτά πόδια
Είναι σαφές ότι το πρόβλημα των λεπτών ποδιών δεν είναι μόνο μια ενισχυμένη διατροφή δεν μπορεί να διορθωθεί. Αν θέλεις να κάνεις αδύνατα πόδια, τότε εσύ, ό, τι μπορεί να πει κανείς, δεν μπορεί να κάνει χωρίς σωματική άσκηση. Όλες οι ασκήσεις για τα λεπτά πόδια πρέπει να εκτελούνται αργά και οι εξαντλητικές ασκήσεις, όπως η εκτέλεση για μεγάλες αποστάσεις, αντενδείκνυνται σε εσάς.
- Κάνετε καταλήψεις τουλάχιστον 12 φορές στη σειρά. Η πλάτη πρέπει να είναι επίπεδη, με το ένα χέρι να μπορείτε να ακουμπήσετε στο πίσω μέρος της καρέκλας.
- Στάσου σε όρθια θέση, τα πόδια στα πλάτη. Σφίξτε ανάμεσα στα γόνατα μια μικρή μπάλα και πιέστε το - 4 δευτερόλεπτα για συμπίεση, 1 - για χαλάρωση. Οι επαναλήψεις πρέπει να είναι τουλάχιστον 20.
- Καθίστε στην καρέκλα, βλέποντας την πλάτη. Κρατήστε προς τα πίσω με τα χέρια σας, σηκωθείτε και πηγαίνετε πίσω. Κάνετε 30 επαναλήψεις. Κατά την εκτέλεση αυτής της άσκησης, τα πόδια δεν πρέπει να σπάσουν από το πάτωμα, τα πόδια να ισιώσουν πλήρως στην άνοδο.
- Στάσου σε όρθια θέση, τα πόδια στα πλάτη. Ανασηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και στη συνέχεια σφίξτε ελαφρώς, απλώνοντας τα γόνατά σας προς τα πλάγια. Επαναλάβετε την άσκηση κάθε 15-20.
- Περπατώντας στα δάχτυλα των ποδιών σας, επίσης, θα βοηθήσει να προσθέσετε βάρος στα πόδια. Πρέπει να περπατήσετε με μια ευθεία πλάτη και τα πόδια, και όχι λιγότερο από 70 βήματα.
- Ένα όμορφο σχήμα των ποδιών μπορεί να δώσει μαθήματα στο σταθερό ποδήλατο. Αν δεν είναι ακόμα διαθέσιμη, κάντε μια άσκηση "ποδήλατο" στην πλάτη σας για τουλάχιστον 10-15 λεπτά κάθε μέρα.
Πώς να ντυθεί αν τα πόδια σας είναι λεπτά;
Σχεδόν όλα τα ελαττώματα του σχήματος μπορούν να κρυφτούν με τη βοήθεια σωστά επιλεγμένων ενδυμάτων. Αυτό είναι για τα λεπτά πόδια, επίσης, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες.
- Συχνά οι ιδιοκτήτες των λεπτών ποδιών αρπάζουν στο κεφάλι, αναφωνώντας: «Τι πρέπει να φορέσω, γιατί τα πόδια μου φαίνονται φοβερά σε κάθε ρούχα». Δεν είναι όλα τόσο τρομερά, έχετε ένα μεγάλο πλεονέκτημα σε σχέση με τις κυρίες με πλήρη πόδια, μπορείτε να φορέσετε με ασφάλεια ελαφρά καλοκαιρινά παντελόνια χαλαρής κοπής. Και επίσης σύντομη παντελόνια με μια φωτεινή εκτύπωση θα φαίνονται καλά.
- Μπορείτε επίσης να φοράτε σφιχτό παντελόνι και καλσόν με ένα μεγάλο σχέδιο.
- Τα κλασικά παντελόνια και τζιν είναι επίσης τα ρούχα σας. Με την ευκαιρία, μπορείτε να πάρετε τα στενότερα μοντέλα, αλλά μόνο αν τα πόδια είναι ίσια. Για να προσθέσετε ένταση επιλέξτε τζιν με αποτέλεσμα φθοράς.
- Μακριά φορέματα, sarafans και φούστες για τα λεπτά πόδια θα είναι επίσης σωτηρία. Μπορείτε επίσης να φορέσετε φόρμες με φουσκωτά παντελόνια.
- Τα παπούτσια για τα λεπτά πόδια πρέπει επίσης να επιλεγούν με προσοχή. Το φθινόπωρο είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις μπότες, είναι καλύτερα να είναι κατασκευασμένα από μαλακά υλικά. Λεπτά μόσχοι των ποδιών θα είναι άσχημο κρέμονται σε φαρδύ bootlegs, έτσι ώστε αυτές οι μπότες βάζουν στην άκρη. Φυσικά, θα είναι δύσκολο να βρείτε παπούτσια ακριβώς με τα πόδια, αλλά οι γκέτες μπορούν να έρθουν στη διάσωση. Και μπορείτε να σηκώσετε μπότες με γούνες.
- Μην επιλέξετε παπούτσια με πολλά αξεσουάρ, περιττές έμφασης στα πόδια για οτιδήποτε. Αλλά μπορείτε να επιλέξετε μπότες που είναι ελαφρώς κλασσικές στον αστράγαλο, θα δημιουργήσουν την ψευδαίσθηση των κανονικών κανονικών ποδιών.