Το στεφάνι είναι το πιο προσιτό αθλητικό εξοπλισμό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι. Ένας τεράστιος αριθμός γυναικών αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με τη βοήθεια ενός στεφάνου ή να μην επωφεληθείτε από αυτό. Οι ειδικοί λένε ότι με αυτόν τον απλοποιημένο προσομοιωτή μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα μόνο με τακτική και σωστή εκπαίδευση.
Βοηθά το στεφάνι να χάσει βάρος;
Ως αποτέλεσμα των περιστροφικών κινήσεων, το φορτίο λαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό μυών που έρχονται σε τόνο. Επιπλέον, η εκπαίδευση συμβάλλει στην απώλεια υπερβολικού βάρους. Για την κατάρτιση συνιστάται να χρησιμοποιήσετε μια ρυθμιζόμενη στεφάνη μασάζ. Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το στεφάνι βοηθά στην απώλεια βάρους, αξίζει να επισημάνουμε τη γνώμη ειδικών που λένε ότι όταν περιστρέφεται, δεν γίνεται μόνο μυϊκή προπόνηση, αλλά και μασάζ προβληματικών περιοχών.
Συνιστάται να συμμετάσχετε το βράδυ, δεδομένου ότι πιστεύεται ότι αυτή τη στιγμή της περιστροφής τα στεφάνια φέρνουν το μέγιστο αποτέλεσμα. Το τελευταίο γεύμα θα πρέπει να πραγματοποιηθεί 3 ώρες πριν από την προπόνηση. Ένα άλλο σημαντικό θέμα είναι πόσο πρέπει να στρίψετε το στεφάνι για να χάσετε βάρος. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που παρέχονται από τους εκπαιδευτές, χρειάζονται περίπου 30 λεπτά. Η εκπαίδευση πρέπει να χωριστεί σε 3 σετ των 10 λεπτών. Κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, μπορείτε να πιείτε λίγες γουλιές νερού και να χαλαρώσετε λίγο.
Για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, μπορείτε να στρίψετε το στεφάνι όχι μόνο στη μέση, αλλά και στους γοφούς, τους γλουτούς, στο πάνω μέρος των ποδιών. Πριν από την τάξη, κάντε μια μικρή προπόνηση . Για να έχετε καλό αποτέλεσμα, συνιστάται να περιστρέψετε το στεφάνι προς τις δύο κατευθύνσεις. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, πρέπει να εξασφαλίσετε ότι οι μύες είναι πάντα σε έναν τόνο. Κάντε το κάθε μέρα και χωρίς διακοπή. Δεν συνιστάται να πίνετε αμέσως μετά την προπόνηση και δεν μπορείτε να πάρετε κάποιο σνακ μετά από μια ώρα. Το αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί μετά από δύο εβδομάδες.