Kefir για το αδυνάτισμα είναι ένα κλασικό του είδους. Πολλοί από εμάς βάζουμε σε αυτό το ποτό γαλακτικού οξέος τις τελευταίες μας ελπίδες να βρούμε την επιθυμητή αρμονία και ότι το αποτέλεσμα έρχεται το συντομότερο δυνατόν, αντικαταστήστε με το kefir όλη τη συνήθη διατροφή του. Ποιο είναι το αποτέλεσμα; Χάνοντας υπερβολικό βάρος; Όχι, υπάρχει κάτι που θα έρθει νωρίτερα και αυτό είναι μια αποστροφή για ένα τόσο χρήσιμο προϊόν για τη ζωή.
Στη συνέχεια θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πού βρίσκεται η γραμμή μεταξύ της χρήσιμης απώλειας βάρους με τη βοήθεια του κεφίρ και του συνηθισμένου φανατισμού, σε τίποτα καλό που δεν οδηγεί.
Ιδιότητες
Σε αντίθεση με τα καθημερινά επινοημένα δισκία, κάψουλες, αδυνάτισμα, καθώς και διατροφικές συνήθειες, ημέρες εκφόρτωσης και αδυνατίσματος στις συμβουλές των "λεπτών ανθρώπων" του Χόλιγουντ, οι ιδιότητες του κεφίρ για την απώλεια βάρους είναι γνωστές όχι για τα πρώτα δέκα χρόνια. Επιπλέον, οι διαιτολόγοι του παλιού σχολείου θεωρούν ότι είναι η κύρια ατού στο δρόμο για την επίτευξη ιδανικών παραμέτρων. Έτσι, για ποιον και γιατί να πιείτε kefir:
- κεφίρ - ένα προϊόν με πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε λιπαρά - 30-60 kcal ανά 100 g, πράγμα που σημαίνει ότι όσοι επιλέγουν το δείπνο "kefir" φτάνουν στην κατάλληλη στιγμή.
- το κεφίρ είναι διφωσφορικά και λακτοβακτήρια που ομαλοποιούν την εντερική μικροχλωρίδα και αναστέλλουν τις διεργασίες αναπαραγωγής επιβλαβών βακτηριδίων, τις διεργασίες της σήψης και της ζύμωσης.
- το κεφίρ είναι ένα ιδανικό φάρμακο για φούσκωμα και μετεωρισμός, το οποίο πρέπει να σημειωθεί για όσους έχουν μετατραπεί σε χορτοφαγία ή να χάσουν βάρος σε φρούτα και λαχανικά.
- Το κεφίρ προάγει και δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την απορρόφηση ασβεστίου, βιταμίνης D και σιδήρου και χωρίς ισορροπία ασβεστίου και φυσιολογικού ορυκτού, δεν είναι εύκολο να χάσετε βάρος.
- Το Kefir βελτιώνει την κινητική του εντέρου και εξαλείφει τις εμπλοκές.
Τα προαναφερθέντα μιλάει και αποδεικνύει μόνο ένα πράγμα - από ποια πλευρά το kefir δεν έρχονται, όλοι έχουν κλίση να παίρνουν κεφίρ για απώλεια βάρους. Αλλά υπάρχουν πάντα υποβρύχια ρεύματα ...
Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - στη συνέχεια διατροφής;
Προσπαθούμε να δημιουργήσουμε τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την απώλεια βάρους και δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, έχοντας δίαιτα, το χέρι σας θα τραβηχτεί για το γιαούρτι χωρίς λίπος, για το αδυνάτισμα, τόσο λιγότερος λίπος, τόσο το καλύτερο.
Αλλά οι ανακαλύψεις των επιστημόνων πάντοτε οδηγούν στην αμηχανία απλών θνητών. Σύμφωνα με τα τελευταία δεδομένα, τα λίπη που περιέχονται στα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν οδηγούν σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους , δεν προάγουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και του διαβήτη τύπου 2, αλλά είναι πολύ χρήσιμα. Τώρα θεωρείται ότι απομακρύνονται γρήγορα (κορεσμένα λιπαρά γάλακτος) και βελτιώνουν τη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Τι μπορούμε να πούμε σε αυτό; Ο φανατισμός δεν είναι πάντα ο σωστός τρόπος, ειδικά όταν πρόκειται για την υγεία. Τα γαλακτοκομικά λίπη συμβάλλουν στην αφομοίωση ωφέλιμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων στα ίδια γαλακτοκομικά προϊόντα. Δηλαδή, όλα τα χρήσιμα μπορούν να περάσουν μέσα από τα έντερα που δεν αφομοιώνουν, μόνο και μόνο επειδή προτιμάτε το 0% στο συνηθισμένο 2,5% και 3,2%. Σας έχει συμβεί ποτέ ότι ο συνδυασμός λιπαρών ουσιών και χρήσιμων ουσιών σε κεφίρ δεν συνέβη απλά να είναι κοντά σε ένα μπουκάλι;
Πώς να πίνετε κεφίρ;
Μπορείτε, φυσικά, μπορείτε να επιλέξετε μια δίαιτα για την απώλεια βάρους στο γιαούρτι, δηλαδή μερικές μέρες συνδυάζουν 1,5 λίτρα κεφίρ και λαχανικά, φρούτα, κοτόπουλο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και βοδινό κρέας. Η επίδραση δεν θα σε κρατήσει σε αναμονή, αλλά δυστυχώς, όσο πιο γρήγορα θα πάει κανείς, δεν θα κάνει καμία προσπάθεια, μετά από όλα, με την επιστροφή της συνήθους διατροφής, να πάει πίσω και τα κιλά.
Προτείνουμε να αλλάζετε και να βελτιώνετε σταδιακά. Ξεκινήστε με το γεγονός ότι θα πίνετε καθημερινά
Το πρωινό γυαλί μπορεί να βελτιωθεί σε ένα πολύ σαγηνευτικό κοκτέιλ κεφίρ. Για να γίνει αυτό, πάρτε 200 ml κεφίρ, ½ μπανάνα, 200 γραμμάρια μούρων, ανακατέψτε τα πάντα σε ένα μπλέντερ και έτσι το πρωινό.
Η βραδινή κεφίρ θα προωθήσει την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του ύπνου - το ασβέστιο και η πρωτεΐνη του γάλακτος θα οδηγήσουν τις διαδικασίες αναγέννησης των ιστών
Με την αλλαγή της διατροφής σας για τόσο μικρό ποσό, σύντομα θα παρατηρήσετε καρδινάλες αλλαγές, τόσο στον καθρέφτη όσο και στο εσωτερικό, στη δική σας κατάσταση υγείας.