Υπάρχουν πολλές δίαιτες που βασίζονται στην κατανάλωση τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας, αλλά μόνο σε περιορισμένο ποσό. Αυτά περιλαμβάνουν καρύδα, το όφελος και η βλάβη του οποίου παραμένουν αντικείμενο αντιπαράθεσης και πολυάριθμες μελέτες. Η ενεργειακή αξία του προϊόντος είναι 364 kcal ανά 100 g.
Οφέλη ή βλάβη της καρύδας για την απώλεια βάρους
Παρά το υψηλό περιεχόμενο θερμίδων, επιτρέπεται να φέρει το προϊόν σε μικρές ποσότητες στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της διατροφής.
- Η απώλεια επιπλέον κιλών οφείλεται στην παρουσία λιπαρών ελαίων, τα οποία συμβάλλουν στην καύση λίπους.
- Η χρήση της καρύδας για την απώλεια βάρους βρίσκεται επίσης στην άκαμπτη δομή του πολτού, η οποία είναι ίνα. Κατά τη διάρκεια της μάσησης στην στοματική κοιλότητα απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα σάλιου, η οποία οδηγεί στην αρχική πέψη των σακχάρων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, απελευθερώνεται πολύς γαστρικός χυμός, ο οποίος μειώνει τον χρόνο της πέψης των τροφίμων. Επιπλέον, οι ίνες συμβάλλουν στον καθαρισμό του εντέρου από σκωρίες και άλλα προϊόντα αποσύνθεσης και γεμίζουν το στομάχι και μειώνουν την αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Λόγω της παρουσίας μεγάλου αριθμού βιταμινών Β και ασκορβικού οξέος, ο μεταβολισμός βελτιώνεται και η ανοσία ενισχύεται.
- Η σύνθεση του ελαίου καρύδας περιλαμβάνει μια μεγάλη ποσότητα λαυρικού οξέος - ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Πολλοί δεν θέλουν να υποφέρουν από το καρύδι και να προτιμούν την αποξηραμένη καρύδα, τα οφέλη και η βλάβη της οποίας παραμένουν αμετάβλητες, αλλά μόνο η θερμιδική περιεκτικότητα ενός τέτοιου προϊόντος αυξάνεται σχεδόν 2 φορές.
Όσον αφορά το γάλα καρύδας, αυξάνει τον ρυθμό μεταβολισμού και βελτιώνει την πέψη εν γένει. Συμπεριλαμβάνεται στη σύνθεση του ποτού ένας μεγάλος αριθμός βιταμινών και μετάλλων, που έχουν θετική επίδραση στη δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού.
Η καρύδα μπορεί να φέρει όχι μόνο οφέλη, αλλά βλάβη στο σώμα, αλλά αυτό είναι δυνατό μόνο όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, αλλά και με την παρουσία ατομικής μισαλλοδοξίας.
Δίαιτα καρύδας
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους υπολογίζεται για 4 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ανάλογα με το αρχικό σας βάρος, μπορείτε να χάσετε από 3 έως 6 κιλά. Το μενού είναι πολύ απλό.
Πρώτη ημέρα:
- πρωινό: 2 κουταλιές της σούπας. μια κουταλιά βρασμένο καφέ ρύζι και μετά από 10 λεπτά. μισή καρύδα;
- μεσημεριανό γεύμα: 100 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και πράσινο τσάι.
- δείπνο: μισό ρύζι και μετά από 10 λεπτά. του μισού στρώματος.
Τη δεύτερη ημέρα:
- πρωινό: 2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές του βρασμένου καφέ ρυζιού, μετά από 10 λεπτά. polokokosa και τσάι?
- μεσημεριανό: 150 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage?
- δείπνο: 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ρύζι, μετά από 10 λεπτά. polokokosa και τσάι.
Την τρίτη ημέρα:
- πρωινό: 3 κουταλιές της σούπας. μια κουταλιά βρασμένο καφέ ρύζι και μετά από 10 λεπτά. μισή καρύδα;
- μεσημεριανό: 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι?
- δείπνο: 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια ρύζι, μετά από 10 λεπτά. polokokosa και 40 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.
Τέταρτη μέρα:
- πρωινό: 2 κουταλιές της σούπας. μια κουταλιά βρασμένο καφέ ρύζι και μετά από 10 λεπτά. μισή καρύδα;
- μεσημεριανό: μισό καρύδα;
- Δείπνο: 100 γραμμάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage.