Η θεραπεία Gestalt, πιο συγκεκριμένα, το ίδιο το όνομα της, συχνά φοβίζει ένα ρωσόφωνο πρόσωπο. Αλλά στην πραγματικότητα, σε αυτή τη λέξη με τις γερμανικές ρίζες δεν είναι καθόλου ένα τρομερό νόημα - "εικόνα", "φιγούρα", "ουσία". Σήμερα είναι μια πολύ δημοφιλής μέθοδος ψυχοθεραπείας της ανθρωπιστικής κατεύθυνσης.
Βασικά στοιχεία της θεραπείας με Gestalt
Η θεραπεία Gestalt βασίζεται στα συμπεράσματα της ψυχανάλυσης, των φιλοσοφικών προσεγγίσεων, των τεχνικών του ψυχοδράματος και σε πολλά άλλα επιτεύγματα της επιστήμης. Στην ουσία, αυτή η προσέγγιση θα ενώσει τον ψυχολόγο και τον πελάτη σε μια ενιαία μελέτη του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι συνηθίζουν να αλληλεπιδρούν με το περιβάλλον και τους ανθρώπους. Και ακόμη και τα προβλήματα είναι απλώς μια μέθοδος επικοινωνίας σε αυτή τη θεωρία.
Ο στόχος της θεραπείας Gestalt είναι να βοηθήσει ένα άτομο να βιώσει την παρουσία του στον εαυτό του στη ζωή του. Ταυτόχρονα, ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει ότι οι αλλαγές στη ζωή του είναι φυσιολογικές και αναγκαίες.
Είναι η συνειδητοποίηση του δυναμισμού της ζωής και βοηθά στην επιβίωση των περισσότερων θεμάτων. Στη ζωή, δεν υπάρχει στατική, και χάρη σε αυτό, τα χθεσινά προβλήματα δεν είναι πλέον σημαντικά σήμερα, επειδή οι επιθυμίες, οι σκέψεις και η κατάσταση των ανθρώπων αλλάζουν διαρκώς. Παρά την φυσική τάση ενός ατόμου σε μια κατάσταση ισορροπίας, το κράτος μας αλλάζει: πρώτον, εμφανίζονται νέες επιθυμίες, τότε τις προσδιορίζουμε, τότε τις αναζητούμε, επιτυγχάνουμε, απολαμβάνουμε την κατοχή, συνειδητοποιούμε, ηρεμούν και επιστρέφουν στο μηδέν. Αυτή η διαδικασία είναι σταθερή και άπειρη. Η βασική αρχή της θεραπείας Gestalt είναι να αποδεχτεί την περιβάλλουσα πραγματικότητα και να παίξει μαζί της, αντιμετωπίζοντας τις δυσκολίες στο κλειδί του παιχνιδιού.
Μέθοδοι θεραπείας με Gestalt
Όλες οι μέθοδοι αποσκοπούν στο να εξασφαλίσουν ότι ένα άτομο βρίσκει αρμονία και στις πέντε σημαντικές σφαίρες της ζωής. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Ορθολογική. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα ορθολογικής σκέψης, σχεδιασμού, ανάλυσης, δημιουργίας και πρόβλεψης των αποτελεσμάτων των ενεργειών.
- Συναισθηματική. Σ 'αυτή τη σφαίρα είναι η περιοχή της εμπειρίας, των συναισθημάτων, της ικανότητας να τα εκφράσεις και να τα καταλάβεις από άλλους ανθρώπους.
- Κοινωνικά. Αυτό περιλαμβάνει σχέσεις με άλλους, όλες τις κοινωνικές επαφές.
- Πνευματικό. Στον τομέα αυτό, η ανθρώπινη κατανόηση του σύμπαντος και του εαυτού του, η γνώση των νόμων της ζωής, οι ηθικές αξίες και οι έννοιες.
- Φυσική. Αυτό περιλαμβάνει την οικονομική ευημερία, την υγεία και τη σεξουαλική ωριμότητα.
Φυσικά, υπάρχει μια υποχρεωτική ατομική προσέγγιση που θα διαφοροποιεί την οικογενειακή θεραπεία Gestalt από τις άλλες παραλλαγές της.
Βασικές Τεχνικές Θεραπείας Gestalt
Ένας σημαντικός ρόλος της τεχνικής της θεραπείας Gestalt έχει ανατεθεί να δουλεύει με πολικότητα, επειδή μια από τις σημαντικότερες πεποιθήσεις αυτής της θεωρίας είναι ότι ένα άτομο συνδυάζει αντίθετα. Ωστόσο, εκτός από αυτό, υπάρχουν και άλλες τεχνικές και τεχνικές της θεραπείας με Gestalt:
- ευαισθητοποίηση (μέσω αυτού το πρόβλημα γίνεται αποδεκτό) ·
- εστίαση της ενέργειας (η δυνατότητα επιλογής του κατάλληλου φορέα σκέψης).
- αποδοχή ευθύνης ("η ζωή μου είναι ο τρόπος που το κάνω").
- αντικαθιστώντας το όραμα της κατάστασης (από αρνητικές σε θετικές) ·
- ενεργητική ενστικτώδη ακρόαση (ενσυναίσθηση από τον θεραπευτή).
- φέρνοντας το πρόβλημα
παραλογισμό (προκειμένου να μειωθεί η σημασία του) · - κύκλους (ανατροφοδότηση σχετικά με την προβολή του πελάτη από την ομάδα).
- "Καυτή" καρέκλα, "άδειο" καρέκλα (μια τεχνική που επιτρέπει να εργάζεται κανείς σε μια ομάδα, σαν να έρχεται η επικοινωνία με τον πελάτη μία προς μία).
Η θεραπεία Gestalt σήμερα είναι η πιο δημοφιλής τεχνική που βοηθά τους ανθρώπους να βρουν ισορροπία, να αντιμετωπίσουν μια αγχωτική κατάσταση, να δουν τη ζωή τους από μια νέα γωνία και να αναλάβουν την ευθύνη για το τι συμβαίνει. Συχνά αυτό είναι αυτό που χρειάζεται ένα άτομο για να αλλάξει πραγματικά τη στάση απέναντι στη ζωή.