Αυτό είναι Tao Porchon-Lynch. Είναι 99 ετών και είναι ο πιο ηλικιωμένος δάσκαλος γιόγκα στον κόσμο. Επιπλέον, το 2012 το όνομά της καταγράφηκε στο βιβλίο του Guinness Records.
Ζει στη Νέα Υόρκη και διδάσκει γιόγκα σε ένα τοπικό στούντιο. Ο Tao μοιράζεται πρόθυμα μυστικά, όπως σε 99 χρόνια για να απολαύσει τη ζωή και να διατηρήσει το σώμα του με τόνο.
1. Αναπνεύστε σωστά
Για 75 χρόνια πρακτικής γιόγκα, ο Τάο κατάλαβε καθαρά ότι είναι σημαντικό να μάθουμε να αναπνέουμε συνειδητά. Έχει δίκιο. Μετά από μια αργή, βαθιά αναπνοή συμβάλλει στη μείωση του άγχους, του άγχους, βελτιώνει τη συγκέντρωση στην προσοχή, συμβάλλει στη μείωση του πόνου στο σώμα και ακόμη αποτρέπει την εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης.
2. Να είστε θετικοί
Ο Τάο σημειώνει ότι η γιόγκα βοηθά να κοιτάξει κανείς τα συνηθισμένα πράγματα με διαφορετικό τρόπο, να ξεχάσει το άγχος και τις περιττές ανησυχίες. Η γιόγκα είναι το κλειδί της αισιοδοξίας. Έτσι, το άγχος επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχική μας υγεία, αλλά και την κατάσταση του σώματος. Για παράδειγμα, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί, υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου, καρδιακής προσβολής. Επίσης, επηρεάζει το πεπτικό σύστημα, με αποτέλεσμα το άγχος να επηρεάζει σημαντικά την εικόνα μας.
«Μην επιτρέπετε ποτέ στα αρνητικά συναισθήματα να γεμίζουν το μυαλό σας, επειδή το αρνητικό μπορεί να κολλήσει μόνιμα στο σώμα μας», αποκαλύπτει ένας δάσκαλος της γιόγκα. Ο Τάο επαναλαμβάνει με ένα χαμόγελο: "Ξεκινήστε την ημέρα σας με τις λέξεις" Αυτή θα είναι η καλύτερη ημέρα της ζωής μου. ""
3. Πρακτική γιόγκα κάθε μέρα
Ακόμα και στο 99 του Tao βρίσκει το χρόνο να ασκεί γιόγκα. Σηκώνεται στις 5 το πρωί και φτάνει στο στούντιό της στις 8:30. Πριν αρχίσουν οι μαθητές να έρχονται σε αυτήν, θερμαίνει τους μύες, εκτελώντας την αγαπημένη της ασάνη. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου του ενεργού τρόπου ζωής του. Έτσι, πέρυσι, ο Τάο, μαζί με 1000 μαθητές, άσκησαν γιόγκα στις Μπαχάμες και τον Φεβρουάριο του 2016 ταξίδεψε στις ΗΠΑ στο πλαίσιο ενός διαγωνισμού χορού (ναι, σε αυτήν την γυναίκα χορεύει επίσης).