Η βραχυπρόθεσμη μνήμη ονομάζεται λειτουργική μνήμη - είναι σχεδόν συνεχώς φορτωμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορεί να χωρέσει έως και επτά αντικείμενα - αριθμούς, λέξεις και ούτω καθεξής. Προσφέρεται στην ανάπτυξη και συνδέεται στενά με τη διάνοια: οι άνθρωποι που εκπαιδεύουν τη βραχυπρόθεσμη μνήμη τους είναι πιο προχωρημένοι διανοητικά.
Βραχυπρόθεσμη μνήμη ενός ατόμου
Συχνά, για λόγους σαφήνειας, η βραχυπρόθεσμη μνήμη στην ψυχολογία συγκρίνεται με την μνήμη RAM του υπολογιστή, αφού ουσιαστικά λειτουργεί περίπου το ίδιο: συμμετέχει σε πολλές μικρές διαδικασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας και όταν είναι απενεργοποιημένη, διαγράφεται. Η διαφορά είναι ότι είναι πολύ εύκολο να αυξήσετε τη μνήμη RAM του υπολογιστή, προσθέστε ένα νέο τσιπ, αλλά με την ανάπτυξη βραχυπρόθεσμης μνήμης, μερικές φορές πρέπει να υποφέρετε.
Λόγω του διαθέσιμου όγκου βραχυπρόθεσμης μνήμης, ένα άτομο μπορεί να ανακαλέσει κάποιες πληροφορίες μετά από λίγο. Ταυτόχρονα, η χωρητικότητα μιας τέτοιας μνήμης είναι διαφορετική για όλους - συνήθως αποθηκεύονται στο κεφάλι 5-7 αντικείμενα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ο δείκτης μπορεί να μειωθεί σε 4 ή να αυξηθεί σε 9. Η μνήμη αυτή είναι ασταθής και σας επιτρέπει να συγκρίνετε τις τιμές στο κατάστημα ή να θυμάστε τον αριθμό τηλεφώνου από τη διαφήμιση διαφημίσεις. Ωστόσο, τα προβλήματα με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη μπορούν να παρεμποδίσουν αρκετά ένα άτομο στη ζωή.
Το ζήτημα του τρόπου εκπαιδεύσεως της βραχυπρόθεσμης μνήμης παραδοσιακά επιλύεται με τη βοήθεια ασκήσεων για να απομνημονεύσετε έναν αριθμό αριθμών, οι οποίοι, παρεμπιπτόντως, αποτελούν επίσης ένα τεστ που σας επιτρέπει να δείτε πόσο καλά είναι οι τρέχοντες δείκτες.
Πώς να βελτιώσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη;
Δεν είναι μυστικό ότι για τους περισσότερους ανθρώπους, υπάρχουν βραχυπρόθεσμες διαταραχές της μνήμης με την ηλικία. Ωστόσο, δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε την εκπαίδευση και να βελτιώσετε την απόδοση του νου σας.
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να αποκαταστήσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, αλλά πρόσφατα δημοφιλής είναι η αποκαλούμενη χασμουρητό. Αυτή η τεχνική είναι πολύ απλή: πρόκειται να σπάσει τη γενική ιδέα για απομνημόνευση σε διάφορα μέρη. Για παράδειγμα, ο συνήθης δεκαψήφιος τηλεφωνικός αριθμός 9095168324 θα είναι πολύ πιο εύκολος να θυμηθεί αν το χωρίσετε σε μέρη: 909 516 83 24. Το ίδιο μπορεί να γίνει με σειρές γραμμάτων εάν η εκπαίδευση γίνεται πάνω τους, αντί για αριθμούς. Θεωρεί ότι το βέλτιστο μήκος ενός μεμονωμένου τμήματος για απομνημόνευση είναι τρεις χαρακτήρες.
Για παράδειγμα, αν προσφέρετε ένα άτομο για να απομνημονεύσει μια σειρά από γράμματα από το MCHSMUFSBBUZ, πιθανότατα, ένα άτομο θα μπερδευτεί και θα θυμάται μόνο ένα μικρό κομμάτι. Εάν, ωστόσο, το ίδιο χωρίζεται σε τμήματα του Υπουργείου Καταστάσεων Έκτακτης Ανάγκης του MSU FSB HEI, θυμόμαστε ότι η ακολουθία θα είναι αρκετά απλή, επειδή κάθε τμήμα προκαλεί μια σταθερή συσχέτιση.
Βραχυπρόθεσμη μνήμη και μνημονικά
Τα μνημονικά είναι μια υποκατάσταση των αφηρημένων αντικειμένων για έννοιες που έχουν συγκεκριμένη αναπαράσταση, είτε οπτικά, ακουστικά ή αλλιώς. Αυτό διευκολύνει την απομνημόνευση. Τα μνημονικά σχετίζονται άμεσα με τα όργανα μνήμης και αίσθησης, πράγμα που σημαίνει ότι όλα όσα προκαλούν τη συνειρμική εικόνα, τον ήχο, το χρώμα, τη γεύση, τη μυρωδιά ή το συναίσθημα θα είναι πολύ πιο εύκολα. Είναι σημαντικό οι εικόνες να είναι ευχάριστες για εσάς.
Το πιο απλό παράδειγμα είναι πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική. Για παράδειγμα, έχετε ένα αγαπημένο τραγούδι. Για να θυμάστε τον αριθμό τηλεφώνου, τραγουδήστε στο κίνητρο τις πληροφορίες που χρειάζεστε - αριθμός τηλεφώνου, σημαντικά δεδομένα κλπ. Θα αναπαράγετε πολύ πιο εύκολα αυτές τις πληροφορίες. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος συνήθως δεν επηρεάζει ούτε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, αλλά τη μακροπρόθεσμη μνήμη.