Εάν απολυθείτε με την επιθυμία να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να βελτιώσετε την υγεία σας, η άσκηση από μόνη της δεν θα βοηθήσει, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Στον κόσμο υπάρχουν τόνοι νόστιμων και χρήσιμων προϊόντων διατροφής, καθώς και συνταγές για το μαγείρεμα υγιεινών πιάτων. Υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά για να χωρέσουν σε ένα άρθρο, οπότε ξεκινήστε με τη μελέτη των πιο επιβλαβών τροφίμων στον κόσμο.
Σύμφωνα με μελέτες που διεξάγονται στη Βρετανία, τα λιπαρά τρόφιμα προκαλούν εθισμό, καθόλου διαφορετικά από τα ναρκωτικά και τα οινοπνευματώδη. Οι άνθρωποι που αρνούνται τα επιβλαβή τρόφιμα, αισθάνονται συναισθηματική και φυσιολογική δυσαρέσκεια, "σπάσιμο". Και η κατανάλωσή του είναι ένας συνδυασμός με μια αίσθηση της ανώτερης ευδαιμονίας. Εξετάστε τον κατάλογο των επιβλαβών τροφών που απαντώνται συχνότερα στη διατροφή μας.
- Γρήγορο φαγητό . Κανείς δεν αμφέβαλλε ότι τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε μια βιασύνη θα έρθουν πρώτα. Πρώτον, σκεφτείτε το κρέας στη σύνθεση: το γεγονός ότι το ίδιο το κρέας δεν είναι 100% κρέας, ακόμη και οι αισιόδοξοι αναγνωρίζουν, αλλά, στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει κρέας εκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ντόνατς, chebureks και belyashas τηγανίζονται σε λάδι, το οποίο μερικές φορές αλλάζει. Το πυρωμένο έλαιο είναι ένα πλήρες σύνολο καρκινογόνων ουσιών και προσεγγίζει άνευ όρων τον καρκίνο.
- Μάρκες - αυτό είναι το πιο επιβλαβές φαγητό, το οποίο σχεδόν καθημερινά καταναλώνει τα παιδιά μας. 200 γραμμάρια τσιπς περιέχουν 1100 kcal, τα ίδια τα τσιπς πατάτας αποτελούνται από λίπη και υδατάνθρακες, πλαισιωμένες με χρωστικές και υποκατάστατα γεύσης.
- Σόδα, λεμονάδα είναι ένα συμπύκνωμα ζάχαρης, γεύσεις, φυσικό αέριο και τα ίδια υποκατάστατα γεύσης. Οι λεμονάδες περιέχουν ασπαρτάμη και βενζοϊκό νάτριο. Η ασπαρτάμη μειώνει το κατώφλι ευαισθησίας, το βενζοϊκό νάτριο είναι ένα συντηρητικό που καταστέλλει τα ένζυμα μας, οδηγώντας έτσι σε μεταβολικές ανωμαλίες α. Και το ίδιο το σιρόπι γλυκόζης χωνεύεται ελάχιστα από το σάλιο,
ως αποτέλεσμα, η στοματική κοιλότητα παραμένει γλυκιά γλυκιά γεύση, η οποία μας διεγείρει "να κάνουμε μια άλλη γουλιά". - Οι επιβλαβείς ουσίες είναι σε αφθονία στο φαγητό στο κατάστημα: λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα και κρεμμύδια . Κρέας σε αυτά τα προϊόντα δεν είναι καθόλου, αλλά αυτό που αλέθεται για κιμά, για όλους μας παραμένει ένα μυστικό. Οι συνθέσεις είναι γεμάτες με παχυντές, συντηρητικά, χρωστικές, αρώματα, σταθεροποιητές και άλλα "καλούδια".
- Μαργαρίνη και όλα όσα περιέχει. Ψωμί που αγοράσατε, γλυκά, κρέμα, κέικ. Όλα αυτά είναι τα trans-λιπαρά, τα οποία συσσωρεύονται στο σώμα μας, προκαλούν καρκίνο και αυξάνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα . Ως αποτέλεσμα, θα έχετε είτε καρκίνο είτε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο με καρδιακή προσβολή .