Φυσικά, κάθε γυναίκα θέλει να κρατήσει τη νεολαία της όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά η συνταγή για αιώνια νεολαία δεν υπάρχει ακόμα. Και ακόμα κι αν έχετε το τέλειο δέρμα του προσώπου και οι ρυτίδες είναι σχεδόν αόρατες, η κατάσταση του δέρματος του λαιμού μπορεί να πει πολύ περισσότερο για την ηλικία σας. Το πράγμα είναι ότι οι μύες του λαιμού ουσιαστικά στερούνται εντατικής άσκησης. Οι μύες του αυχένα παραμένουν ζωντανοί για όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά προσομοιωτές για το λαιμό.
Ένα κανονικό φορτίο στο λαιμό όχι μόνο επιμηκύνει τη νεολαία σας, αλλά βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από το δεύτερο πηγούνι, σφίγγει τις πτυχώσεις του τραχήλου της μήτρας και σας κάνει νεότερους. Το κυριότερο είναι να τηρήσετε ορισμένους κανόνες που θα αποτελέσουν το κλειδί για την επιτυχία σας.
Προσομοιωτή μυών του αυχένα
Η χρήση της κατάρτισης των μυών του αυχένα είναι αναμφίβολα προφανής. Και φυσικά, τίθεται αμέσως το ερώτημα - πώς σωστά να χρησιμοποιείτε τους προσομοιωτές για την κατάρτιση του λαιμού; Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός διαφορετικών προσομοιωτών για το λαιμό και την πλάτη, και όλοι έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.
Το καθολικό μέσο είναι ο προσομοιωτής-ενισχυτής. Αυτή η συσκευή αποτελείται από ένα είδος κράνος κατασκευασμένο από ζώνες, καθώς και δύο κρέμονται βρόχους. Μια αλυσίδα κλεισίματος συνδέεται με τους μεντεσέδες, πάνω στους οποίους αναρτώνται τα βάρη: δίσκοι από αλτήρες ή από μπαρ. Αυτός ο προσομοιωτής χρησιμοποιείται για την άντληση του λαιμού. Σε σύγκριση με άλλους προσομοιωτές για τους μυς του αυχένα, ένας τέτοιος σχεδιαστής είναι αρκετά απλός και όλα τα στοιχεία ασκήσεων είναι φυσικά. Το αποτέλεσμα με την τακτική εκπαίδευση δεν θα διαρκέσει πολύ, αλλά αν ένα άτομο κάνει τις ασκήσεις λανθασμένα ή παίρνει πολύ μεγάλο βάρος, τότε
Πρώτα πρέπει να καταλάβετε αυτό το προσομοιωτή χωρίς περιττό φορτίο, χρησιμοποιώντας ένα κύκλωμα. Σταδιακά βαρύνετε το μηχάνημα. Η χρήση προσομοιωτή για τους μυς του λαιμού μπορεί να αποτελέσει ένα αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Για να ξεκινήσει, είναι απαραίτητο οι κλίσεις της κεφαλής να είναι μπροστά σε καθιστή ή όρθια θέση. Με αυξανόμενο φορτίο, μπορείτε να μετακινηθείτε στις άμεσες και πλευρικές πλαγιές στην πρηνή θέση. Είναι καλύτερο να κάνετε διάφορες προσεγγίσεις με μικρές διακοπές. Εάν επιδιώκετε το στόχο να κερδίσετε βάρος, πρέπει να εκπαιδεύσετε μία φορά την εβδομάδα, να αυξήσετε την αντοχή - αρκετές φορές την εβδομάδα, και για την πρόληψη είναι καλύτερο να κάνετε ασκήσεις με μικρή ένταση, αλλά κάθε μέρα.