Μια δίαιτα χωρίς αλάτι και ζάχαρη είναι συνήθως σχεδιασμένη για 14 ημέρες, προκειμένου να ξεκινήσει και να επιταχύνει όλες τις μεταβολικές διεργασίες. Τέτοια τρόφιμα επιτρέπουν στο σώμα να συνηθίσει να τρώει χωρίς να χρησιμοποιεί αλάτι και ζάχαρη. Γεύσεις συνήθειες ενός ατόμου αλλαγή για δύο εβδομάδες, το σώμα θεραπεύει.
Επιπλέον, ένα τέτοιο φαγητό είναι κατάλληλο για ανθρώπους που είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση οίδημα, στομάχου και εντερικών προβλημάτων. Αυτός ο τρόπος ζωής σας επιτρέπει να βρείτε μια εναλλακτική λύση στο αλάτι, για παράδειγμα, αντικαθιστώντας το με σάλτσα σόγιας , βότανα ή χυμό λεμονιού.
Διατροφή χωρίς αλάτι και ζάχαρη
Η βασική αρχή αυτής της διατροφής είναι ότι όλα τα πιάτα πρέπει να παρασκευάζονται χωρίς αλάτι και η κατανάλωση ζάχαρης αποκλείεται τελείως.
Για πρωινό, είναι καλύτερα να φάτε μια σαλάτα λαχανικών και μια φέτα από στήθος κοτόπουλου.
Για το μεσημεριανό γεύμα συνιστάται επίσης ένα κομμάτι βρασμένο άπαχο ψάρι ή κρέας, λαχανικά.
Το δείπνο περιορίζεται είτε σε λαχανικά είτε σε βραστό κρέας. Εάν θέλετε, μπορείτε να φάτε μια ομελέτα από πρωτεΐνη ή cottage cheese με χαμηλό ποσοστό λίπους.
Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε το σωστό καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ σε όλη τη διατροφή. Πρέπει να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό 20 λεπτά πριν φάτε.
Συνιστάται να αποκλείσετε από τη διατροφή όλα τα τουρσιά, τη μαρμελάδα, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα. Εξαίρεση από το μενού χοιρινό, αρνί.
Αξίζει να σημειωθεί
Σημειώνεται ότι αν ακολουθήσετε αυτόν τον τρόπο ζωής για 14 ημέρες, μπορείτε να χάσετε έως και 8 κιλά περίσσειας λίπους, ανάλογα με το αρχικό βάρος.
Ωστόσο, η βλάβη από μια δίαιτα χωρίς αλάτι εξακολουθεί να υφίσταται. Εάν χρησιμοποιείτε αυτό το είδος διατροφής το καλοκαίρι, τότε αυτό απειλεί την ανεπάρκεια του σώματος των ζωτικών στοιχείων. Συνιστάται να πίνετε ελαφρά αλατισμένο νερό αρκετές φορές την ημέρα για να καλύψετε την έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.