Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι εννοείται με μια δίαιτα για μια θηλάζουσα μητέρα, και όταν υπάρχει μια αίσθηση σε αυτούς τους περιορισμούς.
Έτσι διοργανώνεται από τη φύση ότι με το μητρικό γάλα, το παιδί, σε κάθε περίπτωση, θα λάβει τα απαραίτητα για την ανάπτυξη και ανάπτυξη: μικροστοιχεία, βιταμίνες, λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Είναι ένα άλλο θέμα από το οποίο προέρχονται, εάν η θηλάζουσα μητέρα ακολουθεί αμέσως την πιο αυστηρή δίαιτα. Η έλλειψη χρήσιμων ουσιών θα αντισταθμιστεί από τα εσωτερικά αποθέματα του γυναικείου σώματος. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια γνωστή κατάθλιψη μετά τον τοκετό, απώλεια και ευθραυστότητα μαλλιών, νύχια, κουρασμένη εμφάνιση, απάθεια και άλλα σημάδια εξάντλησης. Ωστόσο, τα άκρα σε αυτό το θέμα είναι ανεπιθύμητα. Η υπερκατανάλωση τροφής, η απουσία θεραπείας και η κατανάλωση επιβλαβών προϊόντων δεν θα έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Σε αυτό το πλαίσιο, είναι προφανές ότι μια λογική διατροφή για τις θηλάζουσες μητέρες, εντούτοις, θα είναι κατάλληλη, ειδικά τον πρώτο μήνα, ενώ το μωρό δεν προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες της ζωής.
Δυστυχώς, δεν παρέχεται η ιδανική διατροφή μετά τον τοκετό για όλες τις θηλάζουσες μητέρες, η οποία θα λαμβάνει υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά. Ανάλογα με τις ανάγκες της γυναίκας, την ηλικία και την αντίδραση του παιδιού σε αυτά ή άλλα προϊόντα, η διατροφή της μητέρας προσαρμόζεται.
Διατροφή των θηλαζουσών μητέρων κατά μήνες
Καθώς το παιδί μεγαλώνει, οι ανάγκες του και οι δυνατότητες του πεπτικού συστήματος αλλάζουν. Κατά συνέπεια, η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας τον πρώτο και τελευταίο μήνα του θηλασμού είναι σημαντικά διαφορετική. Έτσι, κατά πρώτον, ο κατάλογος των επιτρεπόμενων προϊόντων είναι περιορισμένος: δημητριακά χωρίς γλουτένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών και κρέατος, βραστά λαχανικά, ζυμαρικά από σκληρό σίτο, σκληρά τυριά ποικιλιών, ξινά γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ακατέργαστα λαχανικά και φρούτα, καθώς και το αγελαδινό γάλα σε αυτό το στάδιο εισάγονται στη διατροφή πολύ προσεκτικά.
Διατροφή για την απώλεια βάρους θηλάζουσες μητέρες
Σύμφωνα με τα μέσα στατιστικά δεδομένα, η μέση αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 14 kg. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα δεν θα χρειαστεί να καταβάλει ιδιαίτερες προσπάθειες για να επιστρέψει στην προηγούμενη μορφή της. Αλλά, δυστυχώς, εκείνες οι μητέρες που κυριολεκτικά αντιλήφθηκαν τις συμβουλές των συμπονετών γύρω και έτρωγαν για δύο, μια αυστηρή διατροφή για θηλάζουσες μητέρες δεν θα βλάψουν.
Παρατηρώντας τους στοιχειώδεις κανόνες υγιεινής διατροφής, μια γυναίκα σε κάθε περίπτωση θα χάσει μερικές επιπλέον κιλά. Αλλά μια πιο αποτελεσματική διατροφή για την απώλεια βάρους θηλάζουσες μητέρες θα είναι σε συνδυασμό με την άσκηση.
Διατροφή μιας θηλάζουσας γυναίκας με διάθεση ενός παιδιού
Τα δερματικά εξανθήματα στο μωρό είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα των σφαλμάτων στη διατροφή της μητέρας. Για να σώσετε το μωρό από την ασθένεια, πρέπει να ρυθμίσετε τη διατροφή. Καταρχάς, εγκαταλείψτε τα προϊόντα που είναι ισχυρά αλλεργιογόνα . Μπορεί να είναι: εσπεριδοειδή, κόκκινα ή εξωτικά μούρα και φρούτα, μέλι, θαλασσινά. Σε αυτή την περίπτωση, το μενού πρέπει να αποτελείται από φαγόπυρο, ρύζι, χυλό αραβοσίτου,
Διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας με κολικό σε νεογέννητο
Ο αυξημένος σχηματισμός αερίου προκαλεί τα μωρά να κλάψουν και να ανησυχούν. Κατά κανόνα, εμφανίζεται κολικό λόγω ανωμαλιών στο έντερο. Για να αποφύγετε την εμφάνισή τους, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αλλεργιογόνα. Δηλαδή, το λευκό λάχανο και το κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα όσπρια, το ψωμί σίκαλης, τα γλυκά και το ψήσιμο. Επιπλέον, μερικά παιδιά, με αυτό τον τρόπο, το σώμα αντιδρά στο αγελαδινό γάλα.