Η ρετινόλη δεν τοποθετείται τυχαία στην πρώτη θέση στον γενικό αλφαβητικό κατάλογο βιταμινών: είναι ο κύριος συμμετέχων σε διαδικασίες οξείδωσης-αναγωγής και αποτελεί μέρος των κυτταρικών μεμβρανών. Τι ρόλο διαδραματίζει η βιταμίνη Α στο σώμα, για την οποία είναι χρήσιμη, οι συνέπειες της υπεράνθρωπης και της έλλειψης είναι ένα μάλλον σημαντικό ζήτημα.
Οφέλη από τη βιταμίνη Α
Έχει ιδιαίτερη αξία για το ανθρώπινο σώμα, επειδή αυτή η βιταμίνη, η οποία απορροφάται μόνο σε λίπος, σχηματίζει τον σκελετό, τα οστά και τα δόντια, είναι υπεύθυνη για την ασυλία μας. Με επαρκή πρόσληψη ρετινόλης στο σώμα, οι λειτουργίες φραγμού που εκτελούν επιφάνειες βλεννογόνου αυξάνονται. Υπό την επίδραση της φαγοκυτταρικής δραστηριότητας των λευκοκυττάρων και άλλων μη ειδικών παραγόντων, ο οργανισμός αντιστέκεται καλύτερα στις αρνητικές επιδράσεις των ιών και των βακτηριδίων.
Οι λειτουργίες της βιταμίνης Α είναι ο σχηματισμός του μεταβολισμού του λίπους. Είναι χρήσιμο για την ενεργοποίηση της ανάπτυξης νέων κυττάρων και την επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Η ρετινόλη προάγει την ανάκτηση στον έρπη, την ιλαρά, τη μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος , τον πεπτικό σωλήνα και τα αναπνευστικά όργανα. Αυτή η ουσία αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της πολύπλοκης θεραπείας όλων των παθήσεων του δέρματος, εκείνων που προκαλούνται από διάφορους τραυματισμούς.
Βιταμίνη Α στα τρόφιμα
Με τη μορφή ρετινοειδών, ο οργανισμός το λαμβάνει από προϊόντα ζωικής προέλευσης, τα οποία περιλαμβάνουν:
- υποπροϊόντα - συκώτι ·
- βούτυρο.
- τυρί?
- το χαβιάρι από οξύρρυγχο ·
- λάδι από συκώτι γάδου.
- κρόκο αυγού.
Με τη μορφή καροτενοειδών, εισέρχεται στο σώμα μαζί με τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α:
- καρότα;
- κολοκύθα?
- μπρόκολο;
- σπανάκι ·
- βερίκοκα?
- ροδάκινα ·
- τσουκνίδα;
- σταφύλια ·
- φασκόμηλο.
- βρώμη ·
- μέντα;
- ρίζα του ράμφους, κλπ.
Γιατί η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη για τις γυναίκες;
Η ρετινόλη είναι απαραίτητη για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της περιόδου GW. Είναι υπεύθυνος για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου και τη διατροφή του. Με την «τροφή» του υπάρχει μια σύνθεση στεροειδών ορμονών και σπερματογένεσης. Αν μιλάμε για μια τέτοια ουσία όπως η βιταμίνη Α, η οποία είναι χρήσιμη, αξίζει να πούμε ότι η κατάσταση και η εργασία των μαστικών αδένων, που αποτελούνται από λιπώδη ιστό, εξαρτώνται από την ποσότητα λιποδιαλυτών βιταμινών και επομένως της ρετινόλης. Ρυθμίζει τις χημικές διεργασίες στα κύτταρα που ευθύνονται για τη γαλουχία, οπότε οι γιατροί προτείνουν ότι οι θηλάζουσες μητέρες και οι γυναίκες στη θέση λαμβάνουν επιπρόσθετα σύμπλοκα βιταμινών.
Η λιπιδική βάση του σώματος σχηματίζεται από τη δράση της ρετινόλης, η οποία παράγει ένα συστατικό που απελευθερώνεται από τους σμηγματογόνους αδένες και λιπαίνει το δέρμα και τα μαλλιά. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη Α έχει μεγάλη σημασία για την ομορφιά: επιταχύνει την αναγέννηση της επιδερμίδας, διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, είναι υπεύθυνη για την ελαστικότητα και τον κορεσμό με την υγρασία της. Αυτό το χρήσιμο αντιοξειδωτικό καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντάς τις από τις κυτταρικές μεμβράνες του εγκεφάλου, αυξάνοντας το επίπεδο της χρήσιμης χοληστερόλης και παρεμποδίζοντας την ανάπτυξη καρδιακών και αρτηριακών ασθενειών.
Βιταμίνη Α για το πρόσωπο
Οφέλη για το πρόσωπο:
- Εξαλείφει τη φλεγμονή. Κάτω από την επιρροή του, το πρόσωπο καθαρίζεται από ακμή και μαύρες κηλίδες.
- Εξαλείφει τη βιταμίνη Α από τις ρυτίδες λόγω της ικανότητας βελτίωσης των μεταβολικών διεργασιών και της κυκλοφορίας του αίματος, διεγείρει την ανανέωση των κυττάρων.
- Ευθυγραμμίζει την επιδερμίδα.
- Ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα.
- Προστατεύει από αρνητικούς περιβαλλοντικούς κινδύνους.
Βιταμίνη Α για τα μαλλιά
Οφέλη για τα μαλλιά:
- Αυξάνει την ελαστικότητα και τη λάμψη.
- Ρυθμίζει τη δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων, αποτρέποντας την ξηρότητα και την ανάπτυξη της σχετικής σμηγματόρροιας.
- Η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη για την ανάπτυξη των τριχών.
- Προστατεύει τη βλάστηση από τις αρνητικές επιπτώσεις των υπεριωδών ακτίνων.
- Αγωνίζεται με την απώλεια.
Μπορεί να βρεθεί στη σύνθεση ορών, μάσκες, κρέμες ματιών κλπ. Πωλείται στην καθαρή του μορφή, γεγονός που καθιστά δυνατή την προσθήκη της σε σπιτικά παρασκευάσματα. Ωστόσο, αναζωογονητικές μάσκες προσώπου συνιστώνται μόνο μετά από 30-35 χρόνια, όταν το σώμα παράγει κολλαγόνο δεν είναι αρκετό. Οι συνθέσεις με ρετινόλη βοηθούν στην επίτευξη απαλότητας και ελαστικότητας των μαλλιών. Θα τοποθετηθούν εύκολα και απλά και η εμφάνιση θα αλλάξει αισθητά. Η βλάστηση θα γίνει ισχυρότερη, θα απαλλαγούμε από αμαυρώσεις και ξηρές άκρες, και το ορατό αποτέλεσμα έρχεται σχεδόν αμέσως.
Βιταμίνη Α για το δέρμα
Πιο χρήσιμο για το δέρμα:
- Αυξάνει την ελαστικότητα και τις προστατευτικές λειτουργίες, αποτρέποντας τη διείσδυση επιδερμικών κυττάρων από βακτήρια και ιούς.
- Επιταχύνει την επούλωση των τεμαχίων, τραυμάτων, ελκών και άλλων τραυματισμών.
- Καταπολεμά την ξηρότητα της επιδερμίδας το χειμώνα. Είναι η βιταμίνη Α, της οποίας τα οφέλη του δέρματος είναι ανεκτίμητα, είναι η κύρια δραστική ουσία των υγιεινών κραγιόν, του σώματος γάλακτος, των οικιακών προϊόντων υγιεινής κλπ.
- Αγωνίζεται με ασθένειες όπως η δερματοπάθεια, η ψωρίαση, η φουρουλίωση, η φλεγμονή των βλεννογόνων, με τα λεγόμενα "σαεδάμι" στις γωνίες του στόματος.
Βιταμίνη Α για τα νύχια
Οφέλη για τα νύχια:
- Εξαλείφει την υπερβολική ξηρότητα και φύλλωμα.
- Αγωνίζεται με την ευθραυστότητα και την εμφάνιση των φλυτζανιών στην πλατφόρμα okolonogtevom.
- Χρήσιμες βιταμίνη Α και Ε για τα νύχια συμβάλλουν στην ανάπτυξη των πλακών καρφιών.
- Βελτιώνει την επιφάνεια του νυχιού, εξαλείφει το νευρώσεις.
- Αυξάνει τη δύναμη.
Η ρετινόλη αποκαθιστά και ενισχύει τα επιθηλιακά κύτταρα, από τα οποία αποτελείται το δέρμα. Εκείνοι που ενδιαφέρονται για το γιατί η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη, αξίζει να πούμε ότι κάνει το δέρμα βελούδινο και τρυφερό στην αφή με ομοιογενή δομή και χρώμα. Με την έλλειψή του, υπάρχουν διάφορα προβλήματα και η αντίσταση στις αρνητικές επιπτώσεις από το εξωτερικό πέφτει. Όσον αφορά τα νύχια, υπάρχουν ειδικά θεραπευτικά βερνίκια, τα οποία συνιστώνται να χρησιμοποιούνται στα διαστήματα μεταξύ του μανικιούρ ή μαζί του. Έχουν θεραπευτική δράση, καθιστώντας τα νύχια δυνατά και υγιή, δυνατά και όμορφα.
Καθημερινή απαίτηση της βιταμίνης Α
Η ημερήσια δόση που απαιτείται για ένα άτομο είναι 10.000-25.000 IU, η οποία σε μg είναι 3000-7500, ανάλογα με το σωματικό βάρος. Ο κανόνας της βιταμίνης Α για τα παιδιά κυμαίνεται μεταξύ 400 και 800 μικρογραμμαρίων την ημέρα. Χρήσιμες κάψουλες βιταμινών λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα - 10 λεπτά μετά το πρωινό γεύμα και το βραδινό γεύμα. Ωστόσο, η πεπτικότητα της ρετινόλης εξαρτάται από την ποσότητα της βιταμίνης Ε που λαμβάνει το σώμα. Προλαμβάνει την οξείδωση της βιταμίνης Α στα έντερα και τους ιστούς. Για να σπάσει η διαδικασία απορρόφησης μπορεί επίσης να είναι μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου.
Έλλειψη βιταμίνης Α
Η ανεπάρκεια αυτής της ευεργετικής ουσίας στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Υπάρχουν τρία στάδια ανάπτυξης της αβιταμίνωσης:
- Στο πρώτο στάδιο, το έργο κάποιων εσωτερικών οργάνων διαταράσσεται. Δεν παρατηρούνται προφανή συμπτώματα, αλλά ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί επιδείνωση της απόδοσης, μείωση του τόνου του σώματος και ικανότητα αντιστάσεως των ιογενών λοιμώξεων.
- Στο δεύτερο στάδιο, εμφανίζονται συμπτώματα μείωσης της ανοσολογικής άμυνας.
- Στο τρίτο στάδιο, οι ασθένειες που συνδέονται με οξεία ανεπάρκεια της ρετινόλης - πνευμονία, βρογχίτιδα, ιγμορίτιδα, καρκίνο, διαταραχή της αναπαραγωγικής λειτουργίας, μειωμένη λίμπιντο.
Εάν το σώμα στερείται βιταμίνης Α , το δέρμα είναι στεγνό, η κατάσταση των δοντιών επιδεινώνεται και αναπτύσσεται η «νυχτερινή τύφλωση». Ένα άτομο γίνεται απαθής, δεν κοιμάται καλά, γρήγορα γίνεται κουρασμένο. Αυξημένη προδιάθεση σε εντερικές λοιμώξεις, κύστεις στο ήπαρ, διάβρωση του τραχήλου της μήτρας και μαστοπάθεια στις γυναίκες. Οι άνδρες ενδέχεται να αντιμετωπίσουν προβλήματα που συνδέονται με τη στυτική λειτουργία.
Υπέρβαση της βιταμίνης Α
Αυτή η κατάσταση είναι γεμάτη με την εμφάνιση σημείων τοξικής δηλητηρίασης: εμετός, ναυτία, κεφαλαλγία, αδυναμία, διόγκωση του ήπατος. Πιο συχνά, παρόμοιες συνέπειες προκαλούνται από τα ρετινοειδή: η δηλητηρίαση με βιταμίνη Α κατά τη διάρκεια της κατάχρησης φυτικών τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή συμβαίνει λιγότερο συχνά. Ωστόσο, υπάρχει μια ασθένεια όπως ο καροτενικός ίκτερος, όπου το δέρμα γίνεται κίτρινο λόγω της υπερβολικής κατανάλωσης φυτικών τροφών που περιέχουν μεγάλη ποσότητα β-καροτίνης.
Βιταμίνη Α - αντενδείξεις
Αυτές περιλαμβάνουν ενεργές αλλεργικές αντιδράσεις και υποθυρεοειδισμό. Λαμβάνοντας φάρμακα που περιέχουν βιταμίνη Α, θα βλάψουν εάν η ρετινόλη στη σύνθεση τους θα εισέλθει στο σώμα μαζί με ρετινοειδή, τα οποία μαζί θα εντείνουν το τοξικό αποτέλεσμα. Τα έγκυα φάρμακα στη βάση του πρέπει να καταναλώνονται μόνο σύμφωνα με την ένδειξη του γιατρού και με αυστηρά καθορισμένη δοσολογία, διαφορετικά απειλεί να διαταράξει την ανάπτυξη του εμβρύου και τις γενετικές ανωμαλίες της σκελετικής μάζας του παιδιού.