Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να απαλλαγούν από την κυτταρίτιδα, γνωρίζουν πολύ καλά ότι στον αγώνα για ένα όμορφο σώμα όλα τα μέσα είναι καλά και ένα από αυτά μπορεί να γίνει ντους αντίθεση . Αν και πολλοί μπορεί να έχουν μια ερώτηση: "Είναι το ντους αντίθεσης χρήσιμο για την απώλεια βάρους;", Αυτό είναι ένα πραγματικά αποτελεσματικό εργαλείο. Λόγω της έντονης αλλαγής στη θερμοκρασία του σώματος, το αίμα κυκλοφορεί ταχύτερα και βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών. Είναι αλήθεια ότι είναι αδύνατο να πούμε πόσα θερμίδες χάνονται κατά τη διάρκεια του ντους, οπότε αυτό δεν μπορεί να ονομαστεί ο κύριος μηχανισμός για την απώλεια βάρους, αλλά ένα συμπλήρωμα στη σωστή διατροφή και άσκηση.
Οφέλη από τη διαδικασία
Αξίζει να αναφέρουμε για το τι άλλο είναι χρήσιμο για ένα ντους αντίθεση, εκτός από την απώλεια βάρους. Αυτή η διαδικασία είναι καλή για την πρόληψη πολλών ασθενειών, όπως: φυτοαγγειακή δυστονία , αρρυθμία και υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, το ντους αντίθεσης το πρωί βοηθάει να ξυπνήσει γρήγορα και να αισθάνεται όλη την ημέρα συναγερμό και ενεργό, αλλά και αυξάνει το συνολικό τόνο και τον τόνο του δέρματος, καθιστώντας το εύπλαστο και ελαστικό.
Πώς να το πάρετε;
Εάν αποφασίσετε ότι η διαδικασία αυτή σας ταιριάζει, τότε τώρα πρέπει να καταλάβετε πώς να κάνετε ένα ντους αντίθεση. Μην πηγαίνετε αμέσως στα άκρα, είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με εναλλαγή μέτρια δροσερό και ζεστό νερό, έτσι ώστε το ντους δεν σας προκαλεί μια αίσθηση δυσφορίας. Σταδιακά θα μειώσετε τη θερμοκρασία του κρύου και θα αυξήσετε τη θερμοκρασία του ζεστού νερού, ακούγοντας τις ανάγκες του σώματός σας. Η κατά προσέγγιση διάρκεια έκθεσης σε μία θερμοκρασία είναι 15-20 δευτερόλεπτα. Ξεκινά με τρεις ή τέσσερις από αυτές τις προσεγγίσεις και τελικά ο συνολικός χρόνος για τη λήψη ενός ντους αντίθεσης μπορεί να φτάσει 10-15 λεπτά.
Το ντους αντίθεσης καλύπτει ολόκληρο το σώμα εκτός από το κεφάλι, παραμένει στεγνό. Ο κύριος κανόνας αυτής της διαδικασίας νερού - ξεκινήστε το ντους πάντα από τις υψηλές θερμοκρασίες και τελειώστε χαμηλά.
Έχετε μάθει πώς να κάνετε σωστά ένα ντους αντίθεσης, αλλά να θυμάστε ότι για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα αυτής της διαδικασίας, αξίζει να συνδυάσετε το ντους με το μασάζ σώματος με ένα σκληρό πανί, χρησιμοποιώντας κρέμα κατά της κυτταρίτιδας και αποφεύγοντας το φαγητό για αρκετές ώρες μετά το ντους.
Με όλα τα οφέλη και την αβλαβότητα αυτής της διαδικασίας, έχει κάποιες αντενδείξεις. Για παράδειγμα, μην κάνετε ντους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, με παροξυσμό χρόνιων παθήσεων, με υπέρταση ή κιρσούς.