Πώς να βοηθήσετε έναν έφηβο να καταλάβει τη βέλτιστη αναλογία του ύψους και του βάρους του χωρίς να βλάψει την υγεία του; Σε αυτές τις ερωτήσεις, οι επιστήμονες δεν δίνουν μια ξεκάθαρη απάντηση και προσφέρουν πολλές μεθόδους. Εξετάστε το πιο δημοφιλές - ανθρωπομετρικό πίνακα και δείκτη μάζας σώματος.
Ο κεντρικός (ανθρωπομετρικός) πίνακας
Ο πίνακας του λόγου ύψους και βάρους σας επιτρέπει να καθορίσετε κατά ηλικία τους πιο κατάλληλους δείκτες που αντιστοιχούν στην εξέλιξη του παιδιού.
Οι πίνακες για κορίτσια και αγόρια περιέχουν σειρές με μέσο ρυθμό ανάπτυξης και βάρος εφήβων.
Το καλύτερο αποτέλεσμα είναι εάν το βάρος και το ύψος του παιδιού είναι μέσες. Αν είναι κάτω από το μέσο όρο, υπάρχει μια τάση να υστερεί στην ανάπτυξη. Κάτω από το μέσο όρο - πρόοδος στην ανάπτυξη.
Ένας χαμηλός ή πολύ υψηλός ρυθμός μπορεί να οφείλεται τόσο σε ατομικά αναπτυξιακά χαρακτηριστικά όσο και σε ορισμένες αναπτυξιακές διαταραχές.
Πολύ χαμηλός ή πολύ υψηλός λόγος ύψους (βάρους) και ηλικίας ενός εφήβου είναι ήδη ένας λόγος ανησυχίας και υποχρεωτική διαβούλευση με έναν ειδικό.
Δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ)
Ο ΔΜΣ αναπτύχθηκε από το Εθνικό Κέντρο Στατιστικής Υγείας στις ΗΠΑ και έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα στον κόσμο.
Πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε τον ΔΜΣ με τον τύπο του λόγου ύψους και βάρους:
BMI = (βάρος / ύψος / ύψος) * 10000
Για παράδειγμα, αν ένα κορίτσι είναι 19 χρονών, το ύψος είναι 170 cm, το βάρος είναι 60, τότε χρησιμοποιώντας τα διαθέσιμα δεδομένα για τον τύπο, παίρνουμε:
(60/170/170) * 10000 = 22.
Αντικαθιστώντας αυτόν τον αριθμό σε ειδική διαγώνιο εκατοστημορίου,
Θα δούμε τα κατά μέσο όρο δεδομένα για τα κορίτσια εφήβων. Παρόμοιοι υπολογισμοί γίνονται για αγόρια, αλλά χρησιμοποιείται ένας άλλος πίνακας ΔΜΣ.
Εάν ο δείκτης του λόγου ύψους και βάρους αποκλίνει έντονα από τον μέσο όρο, αυτό μπορεί να υποδεικνύει μελλοντική παχυσαρκία ή ανορεξία.
Κατά τον υπολογισμό της σωστής αναλογίας ύψους / βάρους, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι όλες οι μέθοδοι βασίζονται σε μέσες τιμές στατιστικής. Ταυτόχρονα, κάθε έφηβος έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, μια συγκεκριμένη γενετική προδιάθεση και επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν τη συνολική εξέλιξη.
Ταυτόχρονα, αυτοί οι υπολογισμοί μπορούν να βοηθήσουν εγκαίρως να εντοπιστούν πιθανές παθολογίες στην ανάπτυξη του παιδιού.
Να συμμετέχει στην αποκάλυψη των ιδανικών αναλογιών μιας ισοτιμίας αύξησης του βάρους και της ηλικίας - η πιο συναρπαστική απασχόληση. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το κύριο καθήκον των γονέων είναι να διδάξουν έναν έφηβο να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αγαπά τον εαυτό του.