Το τρίγωνο του Carpman είναι ένα συγκεκριμένο μοντέλο συμπεριφοράς των ανθρώπων, είναι ένα είδος πρίσματος μέσω του οποίου μπορούμε να δούμε τις περισσότερες συγκρούσεις που συμβαίνουν στην καθημερινότητά μας. Οι συγκρούσεις μπορούν να έχουν διαφορετικό χαρακτήρα και κλίμακα, μπορούν να είναι είτε σαφείς είτε κρυφοί. Το παράδειγμα τρίγωνου Carpman θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε τα πάντα.
Το δραματικό τρίγωνο του Karpman
Όπως όλα τα τρίγωνα, το τρίγωνο του Carpman έχει τρεις γωνίες, που σημαίνει τρία μοντέλα επικοινωνίας. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν το γεγονός ότι εμπλέκονται σε ένα ψυχολογικό παιχνίδι κατά τη διάρκεια του οποίου αλλάζουν συνεχώς ρόλους για τους οποίους λαμβάνουν ισχυρά συναισθήματα και αναφαίρετο δικαίωμα να αποφύγουν την επίλυση των δικών τους προβλημάτων. Οι συμμετέχοντες στο δραματικό τρίγωνο του Carpman είναι:
- Ο επιδιαιτητής (P). Ο πιο αβλαβής και ευχάριστος ρόλος. Ο καταδιωκόμενος, κατά κανόνα, δεν παρατηρεί καν ότι είναι τέτοιος, δεν συνειδητοποιεί ότι «με το λάθος του» η ζωή κάποιου μπορεί να καταστραφεί.
- Η Θυσία (F). Κάθε θύμα είναι σίγουρο ότι είναι αθώο, αλλάζει συνεχώς την ευθύνη σε κάποιον άλλο, χωρίς να συνειδητοποιεί ότι η ρίζα όλων των προβλημάτων της είναι η λανθασμένη - αρνητική αντίληψη του εξωτερικού κόσμου. Στον κόσμο μας δεν υπάρχει τίποτα καλό και κακό, υπάρχει μόνο ένα γεγονός στάσης σε αυτό ή εκείνο το γεγονός.
- Ο διασώστης (C). Ο διασώστης είναι εκείνος που αργότερα ή αργότερα το θύμα αρχίζει να χειρίζεται, κατά τη διάρκεια του οποίου ο ίδιος θα μετατραπεί σε αυτό. Πολύ ειλικρινά, αν δεν ήταν για τον διασώστη, ίσως το τρίγωνο θα έπαυε να υπάρχει, γιατί αν δεν είχε φτάσει στη σωστή στιγμή στο θύμα, ίσως θα είχε ξεχάσει τη θλίψη της και θα είχε ζήσει περισσότερο, αλλά πάντα διαχειρίζεται "εγκαίρως".
Κατά ειρωνικό τρόπο, όλοι αυτοί οι χαρακτήρες αλλάζουν συνεχώς τους ρόλους. Για να κατανοήσουμε ακριβώς πώς λειτουργεί το τρίγωνο του Carpman και πώς να αποφύγουμε να εμπλακούμε σε αυτό το ψυχολογικό παιχνίδι, ας δούμε το δραματικό τρίγωνο των παραδειγμάτων του Carpman:
- Παλιά Ψυχίατρος (Π) - Πελάτης (F) - Νέος Ψυχίατρος (Γ).
- Σύζυγος (P) - Σύζυγος (F) - Κυρία (C).
- Σύζυγος (P) - Σύζυγος (F) - Φίλος της συζύγου (C).
Κατά κανόνα, σε τέτοια τρίγωνα οι άνθρωποι κολλάνε για πολύ καιρό, αλλάζοντας συνεχώς τους ρόλους. Ως αποτέλεσμα, σίγουρα δεν λύουν το πρόβλημα, αλλά παίρνουν έντονα συναισθήματα που δημιουργούν την ψευδαίσθηση μιας φωτεινής, ενδιαφέρουσας ζωής.
Το τρίγωνο του Carpman πώς να βγούμε έξω;
Για να βρείτε μια διέξοδο από αυτό το τρίγωνο, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι συμμετέχετε σε αυτό και να δείτε πώς χάνετε κάθε έναν από τους ρόλους.
- Αλλάξτε τη συμπεριφορά τους, αρχίστε να συμπεριφέρονται ανάλογα με την κατάστασή τους και την ηλικία τους (το παιδί είναι λογικό - ως ενήλικας, ο ενήλικας - σοφά και υπεύθυνα - ως πατέρας και μητέρα).
- Σταματήστε να είστε "ζόμπι", αρχίστε να συμπεριφέρεστε σαν κανονικός ζωντανός άνθρωπος. Οι σχέσεις δημιουργούν μια άνετη απόσταση, με τους στενούς ανθρώπους να διατηρούν την οικειότητα, το σεβασμό και την αγάπη.
Μπορείτε να μάθετε τις συγκεκριμένες τεχνικές που προτείνω τον τρόπο με τον οποίο το τρίγωνο της παραγωγής του Carpman:
- ρίξτε μια ματιά στην κατάσταση στην οποία παίξατε αυτόν ή εκείνο τον ρόλο. Και ειλικρινά το γέλασε.
- προσπαθήστε να αναζητήσετε "οφέλη" σε οποιαδήποτε κατάσταση και αντλήστε από μόνα τους τον τύπο μιας πιο ορθολογικής και επαρκούς μεθόδου του ιδίου
όφελος για το εκχύλισμα. - αισθανθείτε το σώμα σας, ισιώστε τους ώμους σας, ισιώστε, πάρτε μια βαθιά αναπνοή και χαμόγελο. Με μια λέξη, νιώστε τη ζωντάνια σας και βρείτε τη δύναμη να βγείτε από το κακόφημο τρίγωνο.
Στην πραγματικότητα, το τρίγωνο Carpman είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο με το οποίο μπορείτε εύκολα να πετάξετε το έρμα της ευθύνης για το τι συμβαίνει στη ζωή σας. Αυτό το μοντέλο επιτρέπει σε ένα άτομο με το κεφάλι να βυθιστεί σε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων και να ξεχνά ότι έχει άμεση σχέση με όλα όσα συμβαίνουν σε αυτόν. Λύστε το πρόβλημα και βρείτε μια διέξοδο από τον κλειστό "κύκλο", μπορείτε μόνο να συνειδητοποιήσετε και να αναλύσετε ολόκληρη την κατάσταση.