Τι τρώνε οι πρώτες-τρώγοντες;

Το ακατέργαστο φαγητό είναι ένας τύπος χορτοφαγίας. Η ουσία, όπως είναι εύκολο να μαντέψει κανείς από τον τίτλο, είναι ότι τα τρόφιμα που καταναλώνει κάποιος πρέπει να είναι υγρά, οποιαδήποτε επεξεργασία, θερμική και όχι μόνο, εξαιρούνται.

Η διατροφή των πρώτων ειδών διατροφής βασίζεται σε δύο αρχές - εξαρτάται από το ποια ωμή τροφή μιλάμε:

Οι προσωρινές ή μερικές πρώτες - τροφές - οι υποστηρικτές αυτής της προσέγγισης στα τρόφιμα, προσπαθούν να διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο τη θρεπτική αξία των προϊόντων και συνεπώς δεν κάνουν επεξεργασία τροφίμων.

Ολοκληρωμένες, ριζοσπαστικές πρώτες τροφές - τέτοια ωμά τρόφιμα υπερασπίζονται την "ορθολογικότητα" του μενού τους από την εξελικτική σκοπιά. Όπως λένε οι ειδικοί των πρώτων ειδών διατροφής, τα επεξεργασμένα τρόφιμα απουσίαζαν από την ανθρώπινη τροφική αλυσίδα, καταναλώνοντάς τα με τη φυσική τους μορφή, όπως τα φυτρώνει στο φυσικό περιβάλλον. Για τον ίδιο λόγο, υπάρχει απόρριψη κρέατος και ζωικών προϊόντων - η ωμή τροφή θεωρείται ότι είναι η πιο φυσική και κατάλληλη για το σώμα μας.

Πρώτο μενού κρέατος

Έτσι, απορρίπτοντας όχι μόνο προϊόντα ζωικής προέλευσης, αλλά και οποιαδήποτε επεξεργασία τροφίμων, σκεφτόμαστε φυσικά τι τρώει η ωμή τροφή. Σε αυτό, κάθε ωμή τροφή θα απαντήσει ότι η φύση είναι τόσο πλούσια σε φυσικά προϊόντα που δεν χρειάζονται κρέας και θερμική επεξεργασία.

Η λίστα των ωμά:

• κάθε λαχανικά, φρούτα σε ακατέργαστη μορφή.
• Αποξηραμένα φρούτα αποξηραμένα στον ήλιο.
• Ξηροί καρποί χωρίς ψήσιμο, προσθέτοντας αλάτι ή ζάχαρη.
• δημητριακά - πρέπει να εμποτιστούν για μια ημέρα πριν από την κατανάλωση, και στη συνέχεια να βλαστήσουν σε ένα υγρό περιβάλλον?
• έλαια ψυχρής πίεσης.

Σε γενικές γραμμές, στη διατροφή των ωμών τροφίμων, στην έκπληξη του δεν ωμός φαγητό, η ηγετική θέση παίρνεται από χόρτα - όλα τα είδη της σαλάτας, μαϊντανό, άνηθο, κόλιανδρο, βασιλικός, κλπ. Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες των πρώτων ειδών διατροφής, τα χόρτα περιέχουν μια τεράστια ποσότητα εύπεπτων πρωτεϊνών, και το καλοκαίρι θα πρέπει να είναι η βάση (35-50%). δίαιτα. Το χειμώνα, είναι fucus και θάμνος .

Ακολουθούν τα φρούτα. Πρέπει να συμμορφώνονται με τα ακόλουθα πρότυπα:

• μεγαλώνουν στον ήλιο.
• περιέχουν σπόρους για μετέπειτα αναπαραγωγή ·
• πέφτουν στο έδαφος όταν είναι ώριμα.

Δεν έχει σημασία πόσο αστείο, αυτό είναι.

Όσον αφορά τα λαχανικά, τα ωμά τρόφιμα δεν συνιστώνται για υπερβολικά ψημένα - πολύ άμυλο, τα υπόλοιπα δεν πρέπει να είναι περιορισμένα.