Όταν μια γυναίκα θηλάζει, πρέπει να υπολογίζει ότι ορισμένες συνήθειες και εθισμοί, όχι μόνο στα τρόφιμα αλλά και στα ποτά, πρέπει να δώσουν τη θέση τους σε υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα. Για να καταλάβουμε τι μπορεί και δεν μπορεί να πίνει σε μια θηλάζουσα μητέρα, θεωρούμε όλα τα ποτά, ανάλογα με τον βαθμό κινδύνου και, αντίθετα, χρήσιμα, για τη μητέρα και το μωρό.
Αλκοόλ
Για το αλκοόλ, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να έχει μια ειδική σχέση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το αλκοόλ απορροφάται πολύ γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος και, ως εκ τούτου, παίρνει γρήγορα στο μωρό με γάλα. Επιπλέον, το αλκοόλ, όπως το κάπνισμα, μειώνει την παραγωγή γάλακτος.
Ως εκ τούτου, όταν ρωτήθηκε αν είναι δυνατόν να πίνετε μπύρα ή κρασί σε μια θηλάζουσα μητέρα, είναι καλύτερα να απαντήσετε στον εαυτό σας αρνητικά. Ακόμα και μια μικρή δόση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία ενός μωρού, για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μια μέθυσή μητέρα δεν είναι σε θέση να φροντίσει επαρκώς το μωρό.
Ισχυρά μη αλκοολούχα ποτά
Εάν είστε εξοικειωμένοι να ξεκινήσετε το πρωί με ένα φλιτζάνι ισχυρό καφέ, και με κανένα άλλο τρόπο δεν μπορείτε να φέρετε τον εαυτό σας σε μια "εργάσιμη" κατάσταση, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα φλιτζάνι αγαπημένο σας ποτό την ημέρα. Με αυτόν τον τρόπο, προσπαθήστε να μειώσετε τη συγκέντρωση του καφέ - μην βάζετε ένα πλήρες κουτάλι και το μισό.
Εάν η μητέρα και το παιδί δεν έχουν αλλεργίες, τότε μπορείτε να πιείτε τον καφέ, το κακάο και το κιχώριο. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξω έναν τέτοιο χρόνο ώστε μετά τη σίτιση του παιδιού δεν ήταν χρόνος για ύπνο. Η καφεΐνη, που διεισδύει στο μητρικό γάλα, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αναπνοή και ευερεθιστότητα του παιδιού, καθώς και κακό ύπνο ή ακόμα και την απουσία του.
Με την ευκαιρία, αντί του καφέ είναι καλύτερα να πίνετε κιχώριο. Είναι παρόμοια σε γεύση με καφέ, αλλά έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, το κιχώριο επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό και την εντερική κινητικότητα.
Μην καταχραστείτε και ένα τέτοιο αβλαβές, με την πρώτη ματιά, ποτό, όπως το πράσινο τσάι. Περιέχει μεγάλη συγκέντρωση καφεΐνης. Από πράσινο τσάι, μεθυσμένος πριν πάτε για ύπνο, δεν μπορεί να κοιμηθεί, όχι μόνο το παιδί, αλλά και η ίδια η μητέρα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το τσάι μέντας - θα ηρεμήσει μετά από μια κουραστική μέρα και θα δώσει έναν ήρεμο και βαθύ ύπνο.
Και το νοσηλευτικό πράσινο τσάι μπορεί να είναι μεθυσμένο το πρωί για να πάρει μια επιβάρυνση ζωντάνια για την επερχόμενη ημέρα. Επιπλέον, οι ειδικοί πιστεύουν ότι το πράσινο τσάι είναι το πιο χρήσιμο για τις θηλάζουσες μητέρες.
Ποτά γάλακτος
Όσον αφορά το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι καλύτερο να τρώτε σπιτικά, όχι να αποθηκεύσετε ανάλογα - γάλα, σπιτική κεφίρ και τυρί cottage.
Πίνετε γάλα με θηλασμό με προσοχή. Συχνά τα μωρά υποφέρουν από αλλεργίες σε πρωτεΐνες αγελάδων. Ειδικά, εάν στο σπίτι της μητρότητας υπήρχε ένα δέλεαρ από το μείγμα, αλλά όχι πρωτόγαλα. Ή αν το μωρό γεννήθηκε πρόωρα. Στη ζώνη κινδύνου, τα παιδιά που έλαβαν αντιβιοτικά και εκείνα των οποίων οι ίδιοι οι γονείς είναι αλλεργικοί στην πρωτεΐνη των αγελάδων.
Εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα του παιδιού στο δέρμα αφού έχετε πιει το γάλα, κάντε ένα διάλειμμα και δείτε εάν αυτά τα σημεία εξαφανίζονται. Εάν το δέρμα του παιδιού γίνει καθαρό, τότε το αλλεργιογόνο ανιχνεύεται. Από αυτή την άποψη, θα πρέπει να αφαιρέσετε το γάλα από τη διατροφή σας.
Ο θηλασμός του Κεφίρ μπορεί και πρέπει να πιει, καθώς επηρεάζει ευεργετικά την εντερική μικροχλωρίδα, αντιστέκεται στη δυσκοιλιότητα - τους συχνούς συντρόφους των θηλάζοντων μητέρων.
Πόσο πίνω σε μια θηλάζουσα μητέρα;
Μην ακούτε αυτούς που σας συμβουλεύουν να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο υγρό για να διατηρήσετε την παραγωγή γάλακτος. Ο ίδιος ο οργανισμός ρυθμίζει αυτή τη διαδικασία και από το ποσό του υγρού που καταναλώνεται "με δύναμη", το γάλα δεν θα γίνει πλέον. Αλλά οίδημα θα σας δοθεί.
Πίνετε όσα χρειάζεστε για να σβήσετε τη δίψα σας. Συνήθως, κατά τη διάρκεια της σίτισης το σώμα απαιτεί περισσότερο υγρό, έτσι διδάξτε τον εαυτό σας να βάλετε ένα ποτήρι με καθαρό νερό κοντά στο κρεβάτι για τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της σίτισης, παράγεται η ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία προκαλεί δίψα. Επομένως, ακούστε το σώμα σας και ενεργήστε σύμφωνα με αυτό.