Το υαλουρονικό οξύ είναι το πιο σημαντικό συστατικό του ιστού χόνδρου, το οποίο αυξάνει την αντοχή του στη συμπίεση. Είναι χάρη στην παρουσία υαλουρονικού οξέος στα κύτταρα του δέρματος που αναγεννάει ταχέως και τακτικά και οι ισχυρές δυνατότητες ενυδάτωσης αυξάνουν τη λειτουργικότητα, την ελαστικότητα και την υγεία των ιστών. Αυτό που περιέχεται στο υαλουρονικό οξύ θα περιγραφεί σε αυτό το άρθρο.
Πού και σε ποια προϊόντα περιέχει υαλουρονικό οξύ;
Τα κυριότερα είναι:
- πηγές ζωικής προέλευσης ·
- προϊόντα με βάση τη σόγια.
- κόκκινο κρασί χωρίς χημικά συστατικά ·
- φρούτα.
Πιστεύεται ότι η έλλειψη αυτού του στοιχείου δεν αντιμετωπίζεται από παιδιά και νέους στην ηλικιακή ομάδα κάτω των 26 ετών και όλοι οι άλλοι πρέπει ήδη να γνωρίζουν πού περιέχεται το υαλουρονικό οξύ και να στηρίζονται σε τέτοια προϊόντα. Πρώτα απ 'όλα, είναι οι βρασμένοι ζωμοί κρέατος, για την παρασκευή των οποίων δεν χρησιμοποιείται μόνο κρέας, αλλά και χόνδρους, οστά, τένοντες - όλα εκείνα τα συστατικά που παρέχουν ιξώδες τροφίμων. Κρύο από γαλοπούλα ή χοιρινό κρέας - ο κύριος προμηθευτής υαλουρονικού. Ένας άλλος κάτοχος ρεκόρ για το ποσό αυτού του συστατικού είναι η σόγια. Οι σπόροι σόγιας είναι πλούσιες σε φυτο-οιστρογόνα, τα οποία εμπλέκονται στην παραγωγή υαλουρονικού οξέος.
Ως εκ τούτου, μαζί με τα τρόφιμα κρέατος στη διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα σόγιας, τυρί tofu και το γάλα από τη σόγια. Εκείνοι που ενδιαφέρονται για το ποια φυτά περιέχουν υαλουρονικό οξύ, αξίζει να δείτε τα σταφύλια. Πολύ χρήσιμος ως παρασκευασμένος χυμός ολόκληρων μούρων, μαζί με τα οστά και το δέρμα, και το κόκκινο κρασί , το οποίο παίζει ρόλο φυσικού καταλύτη στην ανάπτυξη αυτού του σημαντικού στοιχείου ενός βιολογικού λιπαντικού. Το υαλουρονικό οξύ απαντάται σε φυτά όπως το κολλιτσίδα. Τόσο τα εκχυλίσματα όσο και τα αποξηραμένα φραγκοστάφυλα μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο και να χρησιμοποιηθούν για τσάι, έγχυση ή αφέψημα.