Κατάθλιψη ... Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή σε πολλούς από εμάς, όταν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, μην απολαμβάνετε αυτό που προκλήθηκε προηγουμένως από μια αναταραχή συναισθημάτων και η ζωή χάνει το νόημά της. Στην περίοδο παρατεταμένου ψυχρού καιρού, όταν δεν εργάζεται στην εργασία και οι σχέσεις με τους συγγενείς δεν είναι ενθαρρυντικές, δεν είναι αμαρτία να πέσει στην απελπισία, αλλά αυτό το κράτος περάσει γρήγορα, αλλά για όσους δεν ξέρουν τι να κάνουν αν δεν θέλουν να ζήσουν, αξίζει να διαβάσετε αυτό το άρθρο στο τέλος.
Φυσική δραστηριότητα
Αναφορικά με τον τρόπο ζωής, αν δεν θέλετε, αξίζει να θυμηθείτε τον Μουντσχάουζεν, ο οποίος απομακρύνθηκε από το νερό με τα μαλλιά του. Ή ένας βάτραχος, παγιδευμένος σε μια κανάτα ξινή κρέμα, και έτσι θέλοντας να ξεφύγει, δεν λυπόμπησα το κτύπημα της ξινή κρέμας, που αργότερα βοήθησε να ελευθερωθώ. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύονται να βγουν από την κατάθλιψη με τα πόδια τους με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Δηλαδή, θα πρέπει να αυξήσετε την κινητική σας δραστηριότητα, να περπατήσετε περισσότερο, να περπατήσετε, να αγοράσετε μια συνδρομή στην πισίνα ή στο γυμναστήριο. Γιατί το άθλημα αυξάνει τη διάθεση; Ως εκ τούτου, κατά τη διαδικασία της κίνησης, παράγεται η ορμόνη ενδορφίνη ή ορμόνη της χαράς.
Ανάλυση του τι συνέβη
Όντας καταθλιπτικός και απρόθυμος να ζήσει, θα ήταν ωραίο να αναλύσουμε την κατάσταση που οδήγησε σε αυτό και να μην επαναλάβουμε τέτοια λάθη στο μέλλον. Πληρώνουν ένα μεγάλο χρηματικό ποσό στην τράπεζα; Έτσι ζείτε πέρα από τα μέσα σας και πρέπει να μετριάσετε τα αιτήματα. Αφήσατε ένα αγαπημένο; Έτσι, υπήρξε κάποιος λόγος και κάτι τον ανάγκασε να φύγει. Αξίζει να αναθεωρήσετε τη συμπεριφορά σας και να συμπεριφέρεστε διαφορετικά στη νέα σχέση. Αλλά ταυτόχρονα, όλα πρέπει να δουν και στη θετική πλευρά. Το χρέος των χρημάτων μπορεί να μην φαίνεται τόσο μεγάλο όσο ήταν στην αρχή, και αν αρχίσετε να εργάζεστε με μια διπλασιασμένη δύναμη, θα το δώσετε γρήγορα. Ένας αγαπημένος έφυγε, αλλά ήταν τόσο καλός και ίσως η σχέση έχει ήδη ξεπεραστεί;
Αντιμετώπιση προβλημάτων
Ανακαλύπτοντας γιατί δεν θέλετε να ζήσετε, αξίζει να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να βρουν αυτούς που είναι ακόμη χειρότεροι και αρχίζουν να τους βοηθούν. Για παράδειγμα, να γίνετε εθελοντές και να χαρείτε τους επισκέπτες των αναπήρων σπιτιών, των ορφανών. Μην περάσετε ούτε καν μακριά, γιατί μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια σε έναν παλιό γείτονά σας, ανύπαρκτους που δεν βρίσκουν κοινή γλώσσα με τους γονείς τους και τη μητέρα ή τον πατέρα τους.
Όταν δεν θέλετε να ζήσετε καθόλου, μπορείτε να πάτε να εργαστείτε με το κεφάλι σας - είναι πολύ αποσπούν την προσοχή από τις θλιβερές σκέψεις. Η διάθεση θα αυξηθεί αναγκαστικά όταν λάβετε το N-ο χρηματικό ποσό και για την εργασία μπορείτε να ανταμείψετε τον εαυτό σας με ένα ταξίδι στο σπα, ένα ταξίδι στο θέρετρο και μια απλή αγορά ενός νέου αντικειμένου τουαλέτας. Η κενότητα στην ψυχή είναι γεμάτη από συγκινήσεις και εντυπώσεις από νέα χόμπι, χόμπι , κλπ. Αν υπάρχει ένα όνειρο, τώρα είναι καιρός να το εφαρμόσουμε.
Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι η ζωή δίνεται μία φορά και είναι ανόητο να την κόψουμε τόσο νωρίς. Μετά από όλα, ό, τι συμβαίνει, συνεχίζεται και κανείς δεν ξέρει τι μας περιμένει γύρω από τη στροφή. Ίσως αύριο να πάρει ένα τυχερό λαχείο με το χέρι και θα είναι δυνατή η άμεση επίλυση των υλικών προβλημάτων. Και όσοι ονειρεύονται την αγάπη περιμένουν ήδη τη μοίρα τους,
Η ζωή είναι τόσο απρόβλεπτη και προετοιμάζει τόσες πολλές εκπλήξεις ότι θα ήταν αμαρτία να τους αρνηθούμε και να μη δούμε τι θα συμβεί αύριο. Είναι απαραίτητο να βρούμε τουλάχιστον έναν λόγο διαμονής σε αυτόν τον κόσμο. Για παράδειγμα, παιδιά. Αυτό είναι ένα ισχυρό επιχείρημα, ειδικά για τη μητέρα. Για να τα αναπτύξουμε, να δώσουμε μια αρχή στη ζωή είναι το πρωταρχικό καθήκον και ευθύνη κάθε γονέα. Πραγματοποιήστε τους ηλικιωμένους τους σε έναν διαφορετικό κόσμο και δώστε τους ένα αφιέρωμα σε ό, τι έκαναν.