Ένα άτομο της πόλης, κατά κανόνα, βρίσκεται σε μια αγχωτική κατάσταση: πρόκειται για δουλειά και δάνεια, καθώς και για την ανάγκη να πληρούνται πολλές απαιτήσεις από διάφορες πλευρές και ένα πολυάσχολο χρονοδιάγραμμα. Είναι σημαντικό να μπορείτε να αναγνωρίζετε τα σημάδια του νευρικού στρες για να έχετε χρόνο για να το εξουδετερώσετε, ενώ είναι ακόμα δυνατό.
Ακόμη και τώρα, όταν η ψυχολογία ως επιστήμη αναπτύσσεται αρκετά καλά, τα σημάδια και ο μηχανισμός της πορείας του άγχους εξακολουθούν να είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα. Το γεγονός είναι ότι το άγχος είναι ένα βαθύ υποκειμενικό φαινόμενο και αυτό που έχει σημασία για ένα άτομο μπορεί να είναι εντελώς άσχετο με το άλλο. Αυτό επιβεβαιώνεται εύκολα από ένα απλό παράδειγμα: είναι γνωστό ότι πολλοί άνθρωποι "αδράξουν το άγχος". Ωστόσο, μαζί με αυτό, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν μπορούν να φάνε και να χάσουν βάρος σε μια αγχωτική κατάσταση.
Επομένως, ας εξετάσουμε αυτά τα σημάδια που μπορούν να εκδηλωθούν σε διαφορετικούς συνδυασμούς στους ανθρώπους.
1. Πνευματικά συμπτώματα άγχους:
- προβλήματα με την ανάμνηση νέων πληροφοριών.
- προβλήματα συγκέντρωσης της προσοχής.
- την αμηχανία, την έλλειψη οργάνωσης.
- σταθερό άγχος.
- άγχος ή άλματα σκέψεων.
- ένα χάος που δεν ενθουσιάζει.
- δυσκολίες στη λήψη απόφασης ·
- κοντόφθαλμο;
- αϋπνία, εφιάλτες;
- απαισιοδοξία?
- ανήσυχα όνειρα.
2. Συναισθηματικά σημάδια άγχους:
- συχνές περιόδους κραυγής ή σκέψεις αυτοκτονίας.
- άγχος, ενοχή;
- κατάθλιψη και αίσθημα δυστυχίας.
- ιδιοσυγκρασία ·
- ευερεθιστότητα ή σύντομη ψυχραιμία.
- οργή, απογοήτευση, εχθρότητα.
- αιφνίδιες κρίσεις πανικού ·
- μια αίσθηση μοναξιάς και απομόνωσης.
- αδυναμία χαλάρωσης.
- κατάθλιψη, συχνές μεταβολές της διάθεσης
- ένα αίσθημα συμφόρησης.
- άγχος, νευρικότητα;
- υπερβολική αντίδραση σε λίγο πρόβλημα.
3. Φυσιολογικά συμπτώματα στρες:
- πόνος στο λαιμό, πόνος στην πλάτη, μυϊκοί σπασμοί.
- κνίδωση, χήνες, εξανθήματα, κνησμός,
- πόνος στο στήθος, γρήγορος καρδιακός παλμός.
- σφίξιμο των σιαγόνων, σκασίματα με δόντια.
- ανεξήγητες και συχνές αλλεργίες.
- κρύα ή ιδρωμένα χέρια, πόδια.
- ξηροστομία, δυσκολία στην κατάποση.
- κόπωση, λήθαργος, αδυναμία.
- ναυτία και ζάλη.
- απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας.
- συχνές κοκκινίλες και εφίδρωση.
- διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
- συχνή ούρηση.
- καούρα, κοιλιακό άλγος.
- πόνο και οδύνη?
- διαταραχές και μετεωρισμός.
- δυσκολία στην αναπνοή.
- συχνή κρυολογήματα.
- τρόμο των ποδιών, των χεριών ή των χειλιών.
- χτύπημα και βουητό στα αυτιά?
- τραύλισμα.
4. Συμπεριφοριστικά συμπτώματα στρες:
- ψέμα ή δικαιολογία σε δύσκολες καταστάσεις.
- ιδεοψυχαναγκαστική ή ψυχαναγκαστική συμπεριφορά.
- μειωμένη παραγωγικότητα ·
- παραμέληση των επίσημων και άλλων καθηκόντων.
- υπερβολική προστασία ή υποψία ·
- χρήση αλκοόλ, καπνίσματος, ναρκωτικών ·
- γρήγορη ή mumbling ομιλία?
- τα τυχερά παιχνίδια ή τα παρορμητικά ψώνια.
- προβλήματα επικοινωνίας.
- υπερβολικά μεγάλο ή βραχύ ύπνο.
- υπερβολική κατανάλωση τροφίμων ή υποσιτισμό ·
- αυτοαπομόνωση από άλλους ανθρώπους
Σημάδια έντονης καταπόνησης, κατά κανόνα, συνίστανται σε αφθονία των συμπτωμάτων σε όλα τα επίπεδα, καθώς και στον υψηλό βαθμό έντασής τους.