Η σλαβική γυμναστική για τις γυναίκες αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων (υπάρχουν 27 συνολικά). Αυτή η τεχνική είναι ειδικά σχεδιασμένη για να ενισχύσει τη φυσική γυναικεία σεξουαλικότητα και γονιμότητα. Σήμερα θέλουμε να μιλήσουμε για την τεχνική της «Θαυμάσιας στάσης», η οποία αποτελεί μέρος του συγκροτήματος γυμναστικής των γυναικών της Σλαβικής Γυναίκας.
Τεχνική "Θαυμάσια στάση"
Οι ράφια, που περιγράφονται στο άρθρο, αποσκοπούν κυρίως στη βελτίωση της σπονδυλικής στήλης και θα σας βοηθήσουν να βρείτε μια όμορφη στάση και ευκολία στο βάδισμα. Εκτελώντας ασκήσεις Σλαβική γυμναστική, μπορείτε να καθαρίσετε τις σκέψεις σας και να πάρετε μια χρέωση θετικής ενέργειας.
Άσκηση 1. Στον ουρανό. Οι σκέψεις είναι καθαρές
Βάλτε τα πόδια σας στο επίπεδο των ώμων, κρατήστε τα γόνατά σας λυγισμένα. Ισιώστε την πλάτη σας και τραβήξτε την κοιλιά σας, τραβήξτε την πλάτη του ιερού. Αυτή είναι η θέση του ιερού που προσφέρει μια εξαιρετική στάση. Βάζουμε και τα δύο χέρια πίσω από τις πλάτες μας και λυγίζουμε τους αγκώνες. Συγκεντρώνουμε την ενέργεια, με τη μορφή μιας λαμπερής σφαίρας, μέσα στη μήτρα. Προσπαθούμε να νιώσουμε τη δόνηση και τη θερμότητα. Μόλις ολοκληρωθεί αυτό, αυξάνουμε διανοητικά την ενεργειακή σφαίρα μέχρι το επίπεδο των φρυδιών. Τότε το χαμηλώνουμε στο σημείο εκκίνησης.
Άσκηση 2. Στο έδαφος. Οικογένεια και δημιουργικότητα
Είναι απαραίτητο να γονατίσετε, τα πόδια επεκτείνονται στο επίπεδο των ώμων. Ισιώστε την πλάτη σας, βάλτε το στήθος σας προς τα εμπρός και τραβήξτε την κοιλιά σας, τραβήξτε τον ιερό πίσω. Όπως στην προηγούμενη άσκηση, επικεντρωνόμαστε στη μήτρα και προσπαθούμε να φανταστούμε μια ακτινοβόλο σφαίρα. Αυτή τη φορά, ανυψώνουμε τη σφαίρα προς τα πάνω διανοητικά, τραβώντας την μέσα από το ηλιακό πλέγμα.
Άσκηση 3. Τέσσερα σημεία. Χαρά και αγάπη
Γονατίζουμε και αγκώνουμε. Η κοιλιά τραβιέται μέσα, η πλάτη πρέπει να κάμπτεται στο κάτω μέρος της πλάτης. Τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται στο επίπεδο των ώμων. Οι παλάμες γυρίζουν πίσω στο πρόσωπο. Αυτή τη φορά, η ενέργεια αυξάνεται από τη μήτρα στον ιερό.
Αυτό το σύνολο ασκήσεων έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες, αλλά μερικές βασικές τεχνικές είναι η σλαβική γυμναστική. Μην ασχολείστε με αυτές τις ασκήσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου επιδείνωσης των νόσων της σπονδυλικής στήλης. Και καλό είναι να λάβετε συμβουλές από το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη σλαβική γυμναστική υγείας.