Η μη ισορροπημένη διατροφή, τα σνακ "εν κινήσει", ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι πιέσεις οδηγούν σε διαταραχή του στομαχιού και του εντερικού συστήματος. Αυτό οδηγεί σε μια αίσθηση συνεχούς ταλαιπωρίας και άλλων δυσάρεστων φαινομένων. Για να βελτιώσετε την υγεία σας, πρέπει να καταλάβετε πώς να προσαρμόσετε το έντερο, ποια φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, και ποιες συνήθειες στη διατροφή θα πρέπει να απορριφθούν.
Πώς να ρυθμίσετε το έργο των εντέρων με τη δυσκοιλιότητα;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι τακτικά, τουλάχιστον τρία γεύματα την ημέρα. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε το χρόνο γεύματος για να αποκλείσετε από το συνηθισμένο μενού τα ακόλουθα προϊόντα:
- ζάχαρη, αντικαθιστώντας το με μέλι και αποξηραμένα φρούτα.
- το ψήσιμο και το ψωμί.
- ραφιναρισμένα προϊόντα ·
- σόδα, καφές, αλκοόλ.
Για να αποκαταστήσετε το έντερο, πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:
- Πρέπει να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με υγρά, ειδικά με νερό. Την ημέρα της ποσότητας τους πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο λίτρα. Θα πρέπει να συνηθίσετε να πίνετε αμέσως μόλις ξυπνήσετε ένα ποτήρι νερό.
- Κατά τη διάρκεια του γεύματος πρέπει να προσπαθήσετε να μην πλένετε τα τρόφιμα και να τα χρησιμοποιείτε μόνο μετά από μισή ώρα. Επομένως, είκοσι λεπτά πριν από το γεύμα είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς ή νερό.
- Είναι απαραίτητο να γεμίσετε τη διατροφή σας με ίνες, πράγμα που βοηθά να καθαρίσετε τα έντερα και να αφαιρέσετε τη σκωρία. Περιέχει διαιτητικές ίνες σε φρούτα, λαχανικά, πίτυρα, ξηρούς καρπούς. Κατά την είσοδο στο στομάχι, η κυτταρίνη αρχίζει να απορροφά την υγρασία, τα λίπη, τα υπολείμματα τροφίμων, τα σάκχαρα και τα αφαιρεί από το σώμα.
Εάν παρατηρηθούν αυτοί οι κανόνες, η βελτίωση της κατάστασης μπορεί να παρατηρηθεί μετά από πέντε ημέρες.
Πώς να επαναφέρετε το έργο των εντέρων με λαϊκές θεραπείες;
Για μια ημέρα νηστείας, τα δαμάσκηνα και η έγχυση είναι καλά. Δύο εκατό γραμμάρια μούρα χύνεται με βραστό νερό και επιμένει για δύο ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τρώτε μούρα και να πιείτε την έγχυση που λαμβάνετε.
Ένα καλό καθαριστικό είναι σαλάτα μήλου, καρότου και τεύτλων, ντυμένο με ελαιόλαδο.
Για να βελτιώσουν τα έντερα, συμβουλεύουν να πίνουν ένα αφέψημα από βότανα:
- Β .
- αθάνατο;
- λεμόνι βάλσαμο.
Και εδώ μπορείτε να ρυθμίσετε το έργο του εντέρου ενός ενήλικα. Θα πρέπει να τρώτε τακτικά τα παρακάτω τρόφιμα:
- τεύτλα σε οποιαδήποτε μορφή, βρασμένο, ωμό, χυμό της?
- Κεφίρ (συνιστάται να πίνετε καθημερινά πριν από την ώρα του ύπνου).
- πλούσια σε ίνες σύκα.
- αφέψημα των σπόρων λίνου (αντιμετωπίστε τη δυσκοιλιότητα).
Προετοιμασίες για την ομαλοποίηση του εντέρου
Η παρουσία προβλημάτων με την πέψη, τα οποία εκδηλώνονται σε φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια, σοβαρότητα στο στομάχι, υποδηλώνει έλλειψη πεπτικών ενζύμων. Ως εκ τούτου, για τη θεραπεία διορίζουμε φάρμακα που περιέχουν τις απαραίτητες ουσίες.
Παγκρεατίνη
Είναι το πιο κοινό φάρμακο. Έχει στη σύνθεσή της θρυψίνη, λιπάση, αμυλάση, που προάγει τη διάσπαση πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών.
Γραμμές
Το φάρμακο για την ομαλοποίηση του εντέρου περιέχει γαλακτοβακίλλια, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα. Η λακτόζη, η οποία αποτελεί μέρος της σύνθεσής της, αναστέλλει τη δραστηριότητα των παθογόνων μικροβίων, παρέχοντας βέλτιστες συνθήκες για την εργασία των ενζύμων. Το φάρμακο εμπλέκεται στη σύνθεση της βιταμίνης C, της ομάδας Β και της K, η οποία αυξάνει την προστατευτική λειτουργία.
Bifidumbacterin forte
Ένα φάρμακο φυσικής προέλευσης, το οποίο κανονικοποιεί τη δραστηριότητα του εντέρου. Η παρουσία των bifidobacteria προάγει την ανάκτηση της μικροχλωρίδας, η οποία βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, προστατεύει από την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων και επίσης βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών και αμινοξέων, βελτιώνοντας την ανθρώπινη ανοσία.
Η αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του εντερικού σωλήνα μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη λήψη τέτοιων φαρμάκων:
- Primadofilus;
- Περιγραφή
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.