Όσο και αν είναι, μην αρρωσταίνετε όταν η εγκυμοσύνη βοηθάει με αρκετά απλές συστάσεις. Αν τα ακολουθήσετε καθημερινά, μετατρέποντας σε ένα είδος τελετουργικό, τότε το όφελος θα είναι αισθητό ακόμα και όταν γεννιέται το μωρό. Μετά από όλα, μια μητέρα που οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι ένα αξιόλογο παράδειγμα κληρονομίας.
Συστάσεις μιας εγκύου γυναίκας, πώς να μην αρρωσταίνουν κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου
Από τις πρώτες μέρες, μόλις η μελλοντική μητέρα διαπιστώσει τι περιμένει το μωρό, πρέπει να αρχίσετε να αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η εποχή του κρυολογήματος. Θα πρέπει να είναι:
- να απέχουν από το περπάτημα σε πολυσύχναστους χώρους, όσο το δυνατόν λιγότερα να χρησιμοποιούν τις δημόσιες συγκοινωνίες.
- να τηρείτε την υγιεινή και να πλένετε συχνά τα χέρια, ειδικά μετά το περπάτημα ή την επίσκεψη σε μια διαβούλευση.
- Μην παραμελείτε προστατευτικούς επίδεσμους που εμποδίζουν την εξάπλωση ιών.
- μέγιστο χρόνο διαμονής στον καθαρό αέρα.
- να τρώνε μόνο χρήσιμα τρόφιμα με πολλά ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα?
- να πραγματοποιήσει καθημερινό υγρό καθαρισμό για να το ανυψώσει σε βαθμό εξαιρετικά απαραίτητο.
- αποφύγετε την επικοινωνία με άρρωστους ανθρώπους.
- να αρνηθούν τις κακές συνήθειες (κάπνισμα, χρήση επιβλαβών προϊόντων) ·
- χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών.
- να δώσουν προσοχή στα μέσα της παραδοσιακής ιατρικής, να αυξήσουν την ασυλία (έγχυση βαρύτητας, βρώμη, κατανάλωση τζίντζερ, ρίζα της αϊρας).
- Κάντε γιόγκα ή γυμναστική για έγκυες γυναίκες.
Όπως γνωρίζετε, μην αρρωσταίνετε με τη γρίπη ή το SARS έγκυος θα βοηθήσει μια θετική στάση. Έτσι παίρνει πολλά θετικά συναισθήματα και φιλικούς ανθρώπους στο περιβάλλον, έτσι ώστε ο χρόνος να φέρουμε το μωρό για τη μελλοντική μητέρα ήταν ασυμβίβαστος.