Η εστίαση στα προηγούμενα προβλήματα, εμποδίζει την εργασία και την επικοινωνία με τους στενούς ανθρώπους, καλύπτοντας σημαντικές και ευχάριστες στιγμές του παρόντος. Η επιθυμία να επιστρέψετε στο παρελθόν και να αλλάξετε κάτι σε αυτό είναι μια αλυσίδα που σας πριτσίζει στο παρελθόν, εμποδίζοντας σας να απολαύσετε το παρόν ... και να οικοδομήσουμε το μέλλον σας. Δεν είναι περίεργο που λένε: όταν το παρελθόν δεν έχει ξεχαστεί, το μέλλον είναι κλειστό.
Η γνώση του πώς να περάσετε από το παρελθόν μπορεί να σας δώσει ελευθερία και ζωτικότητα. Η ικανότητά σας να αφήσετε πίσω τις σχέσεις, τους ανθρώπους, τις λύπες, τα συναισθήματα ενοχής, τις καταστροφικές σκέψεις θα σας επιτρέψει να αισθανθείτε την ευτυχία και την πνευματική ειρήνη.
Πώς να μάθετε να αφήσετε το παρελθόν;
- Επιλέξτε μια κατάσταση που σας εμποδίζει να ζήσετε στο παρόν. Νιώστε και θυμηθείτε πώς ήταν ντυμένοι τότε, ποιες λέξεις άκουσαν, τι έζησαν. Κατανοήστε πόσο χρόνο έχει περάσει και γράψτε αυτόν τον αριθμό στο φύλλο. Αναγνωρίστε ότι έχετε αλλάξει και αξιολογήσετε τον εαυτό σας την κατάσταση.
- Ίσως θυμάστε κάποια λάθη που έγιναν στο παρελθόν, αλλά αυτό δεν σας κάνει "κακό". Με την ψυχική αναπαραγωγή της κατάστασης, καταστρέφετε την αυτοπεποίθησή σας, τιμωρώντας τον εαυτό σας με σοβαρές επιλήψεις. Όλοι κάνουν λάθη. Αλλά εσείς δεν είστε τα λάθη σας - πρέπει να το καταλάβετε.
- Εάν καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να αφήσετε το παρελθόν λόγω αρνητικών συναισθημάτων, τότε αυτό είναι ήδη καλό. Για να τα ξεφορτωθείτε, προσπαθήστε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο και να περιγράψετε όλα όσα έχει συσσωρευτεί μαζί σας.
- Για να επιτευχθεί εσωτερική ισορροπία, για να χαλαρώσετε τον εγκέφαλο και το σώμα, να επιτύχετε μια ήρεμη ψυχική κατάσταση, όταν τα συναισθήματα από το παρελθόν δεν επισκιάζουν το παρόν, χρησιμοποιήστε το διαλογισμό. Να είστε εντελώς παρόντες - εστιάστε στην αναπνοή, τη μελωδία ή τη μάντρα και επιστρέψτε στην παρούσα κατάσταση, όταν οι σκέψεις τείνουν να σας επιστρέψουν στο παρελθόν. Αυτή η τεχνική, μετά από τακτική πρακτική, θα σας επιτρέψει να διαχειριστείτε την προσοχή σας και να αποφύγετε την επιστροφή στο παρελθόν.
- Όταν μπορείτε να ευχαριστήσετε διανοητικά το παρελθόν για όλα όσα συνέβησαν - θα αφήσετε να πάτε από όλες τις θλίψεις του. Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για τα γεγονότα, ειδικά όταν περνούσατε δύσκολες στιγμές. Σκεφτείτε, ίσως είστε ισχυρότεροι; Τι σας διδάχτηκε αυτή η κατάσταση; Χωρίς προηγούμενα γεγονότα, δεν θα είχατε γίνει έτσι! Υπάρχουν αναφορές στη βιβλιογραφία που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ευγνωμοσύνη.
- Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις λέξεις και τις ενέργειες άλλων ανθρώπων, αλλά αναλάβατε τότε την ευθύνη για τον ρόλο σας; Να είστε συμμετέχων στη δράση, να αναλάβετε την ευθύνη. Τι θα άλλαζες τότε; Να είστε ευγνώμονες για το μάθημα και να είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειές σας. Δεν χρειάζεται να επιστρέψετε στις αναμνήσεις αν δεν το θέλετε.
- Μην ανησυχείτε για τις μικροδουλειές. Σκεφτείτε αν αυτά τα γεγονότα είναι πραγματικά σημαντικά αν κοιτάξετε την κατάσταση στο σύνολό της από έξω. Εάν είναι ένα μικροσκοπικό, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Μια άλλη αντίληψη θα αυξήσει τη συνείδησή σας σε ένα νέο επίπεδο και θα αρχίσετε να βλέπετε περισσότερες πιθανές επιλογές.
- Κοιτάξτε τη ζωή σας από μακριά. Γεννηθήκατε να γνωρίζετε την αγάπη. Αν κρατήσετε τον πόνο σας, τότε η εμπειρία σας παρέμεινε το μάθημα που δεν έχετε μάθει.
Η επιθυμία να συγχωρέσετε θα γεμίσει την καρδιά σας με χάρη και θα σας επιτρέψει να πάτε στους στόχους σας.
Πώς να αφήσετε τις προηγούμενες σχέσεις;
- Κάντε μια τελετουργία, για παράδειγμα, φανταστείτε ανθρώπους που δεν μπορείτε να συγχωρήσετε και να κόψετε διανοητικά το νήμα που σας συνδέει, να το απελευθερώσετε σαν ένα μπαλόνι σε πτήση, να ευχαριστήσετε και να επιθυμήσετε μια ευτυχισμένη ζωή χωρίς εσάς,
ή να γράψετε μια επιστολή για τον πόνο σας και να την καταστρέψετε. - Συγχωρήστε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο. Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι λέξεις ή πράξεις που εγκρίνετε - τις αποδεχτείτε ακριβώς. Αυτό θα σας επιτρέψει να προχωρήσετε προς τα εμπρός, απορρίπτοντας το βάρος των αρνητικών συναισθημάτων.
- Αλλάξτε τη ζωή σας, καθορίστε νέους στόχους, ξεκινήστε κάτι καινούργιο: πηγαίνετε στις διακοπές, εγγραφείτε για μαθήματα, αλλάξτε δουλειές ...
- Συνειδητοποιήστε ότι τα συναισθήματά σας είναι προσωπική σας επιλογή.
Θέλετε να συνεχίσετε να χάνετε τις φωτεινές στιγμές του παρόντος και ότι η ζωή σας πετάει; Όλα εξαρτώνται από σας - ας πούμε, τέλος, αποχαιρετάτε το παρελθόν σας!