Είναι δύσκολο να επικεντρωθεί, οποιαδήποτε επαφή είναι αηδιαστική, αισθάνεστε φόβο, συχνά αμφιβάλλετε - το άγχος και η κατάθλιψη συμβαδίζουν, αλλά από αυτά τα ψυχικά φαινόμενα ευτυχώς βρίσκεται ένα φάρμακο. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας σε μεγαθήρια, κάθε τέταρτη γυναίκα πάσχει από κατάθλιψη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η καταθλιπτική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμους παράγοντες άγχους.
Ψυχολογικές θεραπείες για κατάθλιψη και άγχος
Η κύρια θεραπεία για δεδομένα ψυχικών διαταραχών και αντιδράσεων, υπάρχει μια ορισμένη στάση του ίδιου του προσώπου στα γεγονότα που λαμβάνουν χώρα στη ζωή του. Όταν η μοίρα σας δίνει μια σειρά από δυσάρεστες εκπλήξεις, ακούστε τις συστάσεις των ψυχολόγων:
- μην ξεχάσετε την επικοινωνία με τους αγαπημένους σας.
- παύει να επιβαρύνει τον εαυτό σας με αναξιοποίητες υπερωρίες;
- Ο καθένας χρειάζεται ανάπαυση: ένας εργάτης και τεμπέληδες άνθρωποι.
- ας έχετε πάντα στη διάθεσή σας, προετοιμασμένη, τη ρουτίνα της ημέρας σας.
- αποτυχία; δεν χρειάζεται να καλέσετε τον εαυτό σας γι 'αυτό. Καλύτερα να ρωτήσετε την ερώτηση: "Ποιο είναι το λάθος μου;";
- Μην ξεχάσετε τις σωματικές ασκήσεις, επειδή βοηθούν το σώμα να παράγει ορμόνες ευτυχίας.
Φάρμακα από το άγχος και την κατάθλιψη
- Η «νευροληκίτινη» περιέχει φωσφατιδυλσερίνη, η οποία είναι μια πρόσθετη τροφή για τον εγκέφαλο.
- Το "Amiton-stress block" είναι ένα φάρμακο που βασίζεται σε φαρμακευτικά βότανα και αντικαταθλιπτική τυροσίνη.
- "Σύνθεση διαχείρισης βάρους Β" - βιταμίνες, συνιστάται για χρήση σε άγχος και κατάθλιψη. Η σύνθεση περιλαμβάνει: ένα σύμπλεγμα βιταμίνης Β, φυλλικού οξέος, βιταμίνης C. Αυτό το βιοπροσθέτομο αντικαθιστά τα υπνωτικά χάπια και τα καταπραϋντικά φάρμακα.
Θυμηθείτε ότι όλες οι βιταμίνες Β με νικοτινικό οξύ βοηθούν να απαλλαγείτε από καταθλιπτικές καταστάσεις.
Απολαυστική θεραπεία του στρες και της κατάθλιψης
Νιώθετε την προσέγγιση της κατάθλιψης; Αποθηκεύστε τα εξής:
- κανέλα ·
- μπανάνες ·
- σοκολάτα;
- προϊόντα με κόκκινο χρώμα (η σύνθεση που περιλαμβάνεται στη σύνθεση τους φαινυλαλανίνη θα βελτιώσει τη διάθεση ).
- θαλασσινά (βιταμίνη Β12, ομαλοποίηση της εργασίας του νευρικού συστήματος)?
- γαλακτοκομικά προϊόντα (στη σύνθεσή τους τρυπτοφάνη, η οποία, εισέρχεται στο σώμα, παράγει σεροτονίνη - ορμόνη ευτυχίας).
- χόρτα (φολικό οξύ, και πάλι, παράγουν την παραπάνω ορμόνη).