Σίγουρα, παρατηρήσατε ότι το συμβάν, το οποίο συχνά και με γούστο, νομίζετε, τελικά συμβαίνει. Προφανώς οι σκέψεις είναι πραγματικές, οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί μαζί τους.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι παράξενα - δεν θα υπήρχαν ευτυχείς σκέψεις που να θυμούνται! Όπου εκεί, είμαστε όλο και πιο αρνητικές πλαγιές στην κύλιση της κεφαλής μου. Λοιπόν, τι γίνεται αν οι κακές σκέψεις πηγαίνουν στο κεφάλι, πώς να τους απαλλαγούμε; Στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι να αποστασιοποιηθείς από τις κακές σκέψεις, αλλά αν θα διαχειριστείς μόνος ή αν θα πρέπει να τις δοκιμάσεις όλα εξαρτώνται από σένα.
Πώς να αντιμετωπίσετε κακές σκέψεις;
1. Η πιο αινιγματική επιλογή είναι να πείτε στον εαυτό σας "αυτό δεν θα συμβεί ποτέ σε μένα" και να σταματήσετε να σκέφτεστε τους κακούς. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους, επειδή όλοι δεν έχουν αρκετή δύναμη να αποκηρύξουν κακές σκέψεις σε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.
2. Εάν οι κακές σκέψεις στο κεφάλι σας φωλιάζουν σταθερά, μπορείτε να προσπαθήσετε να τους οδηγήσετε χρησιμοποιώντας την ακόλουθη τεχνική:
- καθίστε σε μια άνετη θέση, μη διασχίζοντας τα χέρια και τα πόδια σας. Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνοές.
- αντιπροσωπεύουν αυτό που δεν ξεκουράζεστε σαν ένα σκούρο κομμάτι στο στήθος σας.
- εκπνεύστε βαθιά, φαντάζοντας πώς αυτή η σκοτεινή κόκαλο δραπετεύει από σας μαζί με τον αέρα. Εκπνεύστε τις κακές σκέψεις σας, τις περιβάλλετε με λευκό φως και τις κρατήστε σε αυτό το κουκούλι μέχρι να εξαφανιστούν τελείως.
3. Η μέθοδος απεικόνισης γενικά είναι πολύ αποτελεσματική, ειδικά εάν πρέπει να απαλλαγείτε από κακές σκέψεις. Συνιστάται από ψυχολόγους, βιοενεργειακούς και ψυχολόγους. Μόνο οι ψυχολόγοι σας προτείνουν να κάνετε την απεικόνισή σας και αστεία, αφού το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο για κάθε είδους φόβους. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας με τη μορφή μιας μεγάλης λαμπερής μπάλας, και οι κακές σκέψεις πετούν κοντά σας με μικρές μαύρες κουκίδες. Όσο πιο διασκεδαστικό θα φαίνεται, τόσο το καλύτερο. Γελώντας στους φόβους σας, θα τους απαλλαγείτε.
4. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να γράψετε ή να τραβήξετε χαρτί, κάτι που δεν σας δίνει ειρήνη. Αφού κλείσετε τα μάτια σας, παίξτε όλη την κατάσταση, ανοίξτε τα μάτια σας, παίξτε ξανά, σαν να βάζετε όλα τα προβλήματα σε ένα κομμάτι χαρτί. Φανταστείτε ότι η συνείδησή σας είναι εντελώς απαλλαγμένη από αυτές τις σκέψεις, όλοι μεταφέρονται σε χαρτί. Και τώρα το φύλλο πρέπει να καεί ή να σκιστεί, λέγοντας - θα καταστρέψω όλα τα κακά πράγματα, θα τα σκίσω, θα τα κάψω.
Πώς να ξεφύγετε από κακές σκέψεις;
Πώς να απαλλαγείτε από κακές εμμονές; Ναι, απλά για να αποστασιοποιηθείς από αυτούς όταν δεν υπάρχει χρόνος να σκέφτεσαι, τότε κακές σκέψεις θα σταματήσουν να προσκολλώνται στο κεφάλι σου. Λοιπόν, τι θα είναι να αποσπάσουμε τον εαυτό μας;
- Κάνετε κάτι ενδιαφέρον, απαιτώντας αυξημένη προσοχή και συγκέντρωση. Παρατηρήσατε ότι όταν απορροφάτε εντελώς την επιχείρηση, δεν νομίζετε ότι εισέρχονται στο μυαλό σας παράξενες σκέψεις; Έτσι θα είναι εδώ, το κυριότερο είναι να βρείτε ένα συναρπαστικό μάθημα.
- Χτυπήστε το αρνητικό με ένα θετικό! Ο καλός πάντα νικήσει το κακό, έτσι θα είναι στην περίπτωσή μας. Πρέπει να θυμάστε ότι συνήθως διασκεδάζεστε, φέρνετε μια καλή διάθεση - ένα αγαπημένο βιβλίο, μια ταινία, σατυρικές μινιατούρες.
Θυμάμαι; Λοιπόν, τόσο προς τα εμπρός, να χρεωθείτε με θετικές, κακές σκέψεις ενός τέτοιου αριθμού θα σίγουρα φοβούνται και θα αφήσετε το κεφάλι σας. - Μάθετε να σκέφτεστε θετικά. Ξεπεραστεί κάθε κακή σκέψη με καλό. Για παράδειγμα, "άρχισα να βροχή, αλλά δεν πήρα μια ομπρέλα, θα νιώσει και θα πάρω κρύο." Αλλάξτε το "άρχισε να βρέχει, δεν έχω ομπρέλα, αλλά μέχρι το τέλος της ημέρας η βροχή θα τελειώσει, θα είναι καλό να πάτε σπίτι τη νύχτα, αναπνέοντας αρωματικό φρέσκο αέρα". Προσπαθήστε να μεταφέρετε όλες τις κακές σκέψεις σας με αυτό τον τρόπο, συχνά λέτε στον εαυτό σας "μόνο καλά πράγματα θα συμβούν σε μένα" και "όλα όσα συμβαίνουν σε μένα, προς το καλύτερο".