Η παρουσία μιας ψυχικής διαταραχής, που ονομάζεται κοινωνική φοβία, συχνά αποδεικνύεται από το άγχος, το οποίο αισθάνεται όταν είναι αναγκαίο για να συμμετάσχει στην κοινωνική ζωή. Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες παραβιάσεις, η οποία προσφέρεται ακόμη και για αυτο-διόρθωση.
Κοινωνιοπάθεια - τι είναι;
Η ιστορία της μελέτης της κοινωνικής φοβίας ως ανεξάρτητης παραβίασης ξεκινά τη δεκαετία του 60 του περασμένου αιώνα. Πριν από αυτό, η κοινωνική φοβία θεωρήθηκε ως νεύρωση, επιβαρυνόμενη με ορισμένα χαρακτηριστικά χαρακτήρα - δειλία, επιθυμία για μοναξιά. Σήμερα, χιλιάδες ψυχίατροι και ψυχολόγοι από όλο τον κόσμο ασχολούνται με τη μελέτη αυτού του προβλήματος. στην εποχή του Διαδικτύου, η κοινωνική φοβία απέκτησε νέα χαρακτηριστικά και εξαπλώθηκε πολύ ευρέως.
Το άγχος στην κοινωνική φοβία διαφέρει από την κανονική αντίδραση του σώματος στους παράγοντες στρες, είναι συγκεκριμένο, θολές, παράλογο, παράλογο και εξαιρετικά μακρύ στο χρόνο. Η Μαργαρίτα Θάτσερ περιέγραψε με ακρίβεια αυτήν την κατάσταση ως φόβο του τι δεν θα συμβεί ποτέ. Ο ασθενής της κοινωνικής φοβίας συναντά δυσκολίες σε οποιαδήποτε κοινωνική δράση - μιλώντας δημόσια, περάνοντας εξετάσεις, μιλώντας στο τηλέφωνο, αλλά ακόμα πιο κοινωνικές φοβίες φοβούνται να πάρουν μια αρνητική αξιολόγηση των ενεργειών τους από την κοινωνία.
Είδη κοινωνικής φοβίας
Το άγχος στις κοινωνιοπαθείς εκδηλώνεται σε δύο κατευθύνσεις, σύμφωνα με τις οποίες η ασθένεια μπορεί να ταξινομηθεί. Κοινωνικές φοβίες - είδη:
- η κοινωνική φοβία - εκδηλώνεται στον ίδιο τύπο καταστάσεων, για παράδειγμα, κατά τη λήψη των εξετάσεων, την ανάγκη να γνωριστούν ή να περάσουν μια συνέντευξη.
- γενικευμένη - αναδύεται σε διαφορετικό κοινωνικό περιβάλλον.
Κοινωνιοπάθεια και κοινωνιοπάθεια - η διαφορά
Η παρουσία μιας κοινής ρίζας όσον αφορά την κοινωνιοπάθεια και την κοινωνική φοβία μιλά για τη σχέση τους, αλλά σε γενικές γραμμές έχουν ελάχιστη επαφή. Το Socioblob - φοβάται την κοινωνία, βιώνει άγχος όταν χρειάζεται να αλληλεπιδράσει με άλλους ανθρώπους. Η κοινωνιοπάθεια είναι ένα ψυχικά άρρωστο άτομο που αγνοεί τους κοινωνικούς κανόνες, επιθετικό, αντιφατικό, αδιάφορο σε άλλους, οδηγώντας συχνά έναν αντικοινωνικό τρόπο ζωής. Μια άλλη διαφορά είναι ότι ένα άτομο μπορεί να μάθει την κοινωνική φοβία ανεξάρτητα, και με την κοινωνιοπάθεια, ένας γιατρός χρειάζεται βοήθεια.
Ποιος είναι ο κίνδυνος της κοινωνικής φοβίας;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κοινωνική φοβία είναι μια ψυχική ασθένεια, αλλά αυτή είναι μια ψυχική διαταραχή. Η Sociofob αγωνίζεται για τη μοναξιά, ελαχιστοποιεί την επαφή. Από τη μία πλευρά, φαίνεται αρκετά αβλαβής, και από την άλλη - μια κοινωνιοφοβική όπως κανένας άλλος δεν είναι επιρρεπής στον αλκοολισμό και την τοξικομανία, επειδή με τη βοήθεια αυτών των εργαλείων μπορεί να προσπαθήσει να μειώσει το άγχος, να απελευθερωθεί. Επιπλέον, πολλοί που υποφέρουν από κοινωνική φοβία δεν μπορούν να συνειδητοποιήσουν, να επιδείξουν τις ικανότητές τους, να δημιουργήσουν μια οικογένεια. Η τάση των κοινωνιοφοβών στην κατάθλιψη και την αυτοκτονία είναι υψηλή.
Κοινωνιοπάθεια - λόγοι
Σε πολλές περιπτώσεις, η προέλευση της κοινωνικής φοβίας πρέπει να αναζητηθεί στην πρώιμη παιδική ηλικία - έως και 1 έτος. Εάν η μητέρα δεν ήταν προσεκτική προς το παιδί, συχνά τον άφησε, αφήνοντάς την σε γιαγιάδες ή νταντάδες, το μωρό έγινε πιο ανήσυχο, ανήσυχο, κνησμώδες. Ο φόβος της απώλειας μιας μητέρας για πάντα πήρε ρίζα στην ψυχή του μωρού, άρχισε να φοβάται και άλλους ανθρώπους. είδα σε τους μια απειλή. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, ένα παιδί μπορεί να αναπτύξει νοσοκομειακό σύστημα μέχρι το έτος, μια βαριά ψυχική διαταραχή που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα στην κοινωνική ζωή (κοινωνική φοβία, ανθρωποφοβία, κοινωνιοπάθεια) και στην ψυχοεκδημική σφαίρα.
Ο νοσοκομειακός τομέας εξακολουθεί να είναι μια ακραία επιλογή, που αναπτύσσεται αν το παιδί ξοδεύει τους πρώτους μήνες της ζωής του σε παιδικό σταθμό, νοσοκομείο, ορφανοτροφείο. Στο σπίτι, η παραμέληση της μητέρας δεν οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες, αλλά ακόμη και μικρές αποκλίσεις θέτουν το παιδί σε κίνδυνο για κοινωνικές διαταραχές. Για να προστατεύσει το παιδί από την κοινωνική φοβία, η μητέρα πρέπει να είναι όσο πιο ευγενής και φροντίδα γίνεται.
Μερικές φορές, η οξεία κοινωνική φοβία εμφανίζεται αργότερα - στην εφηβεία. Η αιτία της ανάπτυξης μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο περιστατικό που θα καταστεί πραγματικός καταλύτης για τον σχηματισμό μιας ψυχικής διαταραχής. Για παράδειγμα, ένα παιδί στο σχολείο επικρίθηκε έντονα από τον δάσκαλο, μετά από το οποίο άρχισε να φοβάται να απαντήσει στο μαυροπίνακα ή αρνήθηκε να παρακολουθήσει το σχολείο εντελώς. Επιπλέον, αυτός ο φόβος μπορεί να εξαπλωθεί και να επικοινωνήσει με τους συνομηλίκους, ειδικά - με εκπροσώπους του αντίθετου φύλου. Η ειδική ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει τα παιδιά των οποίων οι γονείς υποφέρουν επίσης από κοινωνική φοβία.
Ο λόγος για την ανάπτυξη της κοινωνικής φοβίας μπορεί να είναι:
- έλλειψη επαρκούς αξιολόγησης και επαίνους από τους γονείς στην παιδική ηλικία.
- παρουσίαση φουσκωμένων απαιτήσεων στο παιδί.
- ψευδαισθήματα στη συλλογική ομάδα των παιδιών.
- συγκρούσεις στην ομάδα ή στην οικογένεια.
- αντικοινωνικός τρόπος ζωής των γονέων.
- ανεπιτυχής αρχή της σεξουαλικής ζωής ·
- σωματικές ασθένειες.
Κοινωνική φοβία - συμπτώματα
Εάν η αιτία της επίθεσης του φόβου είναι οξεία κοινωνική φοβία, ένα άτομο θα δοκιμάσει μια σειρά δυσάρεστων συμπτωμάτων, μεταξύ των οποίων υπάρχουν συχνά:
- δυσκολία στην αναπνοή.
- προβλήματα με την ομιλία - ψυχολογική χαλάρωση,
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- ναυτία;
- ζάλη;
- ρίγη, τρόμο των άκρων?
- θερμό ή ψυχρό ιδρώτα.
Σημάδια της κοινωνικής φοβίας
Τα παραπάνω σωματικά σημάδια σημαίνουν ότι ένα άτομο έχει μια διάγνωση της κοινωνικής φοβίας, στην οποία αυτό το άγχος εκδηλώνεται συναισθηματικά:
- εν αναμονή της χειρότερης πορείας των γεγονότων ·
- παραβιάζοντας την προσοχή.
- σε άγχος, ερεθισμό, ένταση.
- σε εφιαλτικά όνειρα.
- με την έννοια του déjà vu.
- στην αίσθηση του "άδειου" εγκεφάλου.
Περιπτώσεις στις οποίες υπάρχουν σωματικές και ψυχολογικές ενδείξεις κοινωνικής φοβίας:
- μιλώντας μπροστά σε ένα μεγάλο ακροατήριο (απάντηση στο μαυροπίνακα στο σχολείο, στο πανεπιστήμιο).
- επίδειξη των ταλέντων ή των δεξιοτήτων τους για μεγάλο αριθμό θεατών (επιδόσεις επί σκηνής, ανταγωνισμός) ·
- συνέντευξη.
- επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις ·
- συναντήσεις με σημαντικούς, έγκυρους ανθρώπους.
- επικοινωνία με ξένους ·
- συνομιλίες στο τηλέφωνο, skype;
- επισκέπτονται πολυσύχναστους χώρους.
- οποιεσδήποτε ενέργειες στους ανθρώπους (σνακ, ανάγνωση).
Πώς να ζήσετε με την κοινωνική φοβία;
Για ένα άτομο με διαταραχή άγχους, είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να βλέπουμε κάποιες τρομακτικές καταστάσεις διαφορετικά και να θυμόμαστε - η κοινωνική φοβία είναι θεραπευτική. Συχνά, άλλοι δεν αντιλαμβάνονται τα λάθη των άλλων, επειδή εστιάζονται στον εαυτό τους. Και ακόμα κι αν τα βλέπουν, δεν κάνουν μεγάλο λάθος. Η νίκη της κοινωνικής φοβίας γρήγορα δεν λειτουργεί, αλλά με διορθωτικές ενέργειες θα υποχωρήσει τελικά. Εάν δεν κάνετε τίποτα, το κοινωνικό άγχος μπορεί να εξελιχθεί σε ανθρωποφοβία - τον φόβο όλων των ανθρώπων εν γένει.
Πώς να ξεπεραστεί η κοινωνική φοβία;
Για να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την κοινωνική φοβία, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή. Ο συνδυασμός της ψυχολογικής διόρθωσης και της θεραπείας των ναρκωτικών δίνει καλά αποτελέσματα. Ο γιατρός θα διδάξει την κοινωνική φοβία σε αντικειμενική αυτο-αντίληψη, αυτοέλεγχο, βοήθεια στην καταπολέμηση αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων. Με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς, ένα άτομο θα αρχίσει να αισθάνεται λιγότερο άνετα άβολα καταστάσεις. Σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί διαγιγνώσκουν την κοινωνική φοβία και την ύπνωση. Η φαρμακευτική αγωγή περιλαμβάνει αντικαταθλιπτικά, φάρμακα βενζοδιαζεπίνης.
Πώς να ξεπεράσετε την κοινωνική φοβία μόνος σας;
Η ύπαρξη κάτω από το ζυγό της κοινωνικής φοβίας είναι πολύ δύσκολη, αλλά αν κάποιος δεν θέλει να έλθει σε επαφή με έναν ειδικό για κάποιο λόγο, μπορεί να προσπαθήσει να τον βοηθήσει. Κατά τη διάγνωση της κοινωνικής φοβίας, η θεραπεία πρέπει να ξεκινά ανεξάρτητα με την εξάλειψη των συμπτωμάτων - μάθετε ασκήσεις αναπνοής, ρυθμίζετε τον τρόπο ζωής, αφήνοντας περισσότερο χρόνο για ξεκούραση και ευχάριστες δραστηριότητες, τρώτε σωστά και τρώτε λιγότερη καφεΐνη και αλκοόλ.
Συμβουλές ψυχολόγου για τη θεραπεία της κοινωνικής φοβίας:
- για να εξαρτάται λιγότερο από τις απόψεις των άλλων, είναι αναγκαίο να διαμορφωθεί μια θετική εικόνα του εαυτού του, να αναπτυχθούν τα δυνατά χαρακτηριστικά του.
- δεν μπορείτε να αποφύγετε τις ενοχλητικές καταστάσεις - αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα.
- να απαλλαγείτε από την κοινωνική φοβία από μια μικρή οπτική γωνία - μικρά βήματα προς το φόβο θα περιπλέξουν στη συνέχεια το έργο.
- είναι απαραίτητο να θυμόμαστε για πάντα - όλοι τους αρέσει εξωπραγματικό, και όχι απαραιτήτως.
- για να θεραπεύσετε με επιτυχία, πρέπει να αντανακλάτε λιγότερο και να ενδιαφέρεστε περισσότερο για τον περιβάλλοντα κόσμο.
Ορθοδοξία για την κοινωνική φοβία
Είναι σημαντικό για έναν πιστό να γνωρίζει πώς η εκκλησία αντιλαμβάνεται τη διάγνωση της κοινωνικής φοβίας. Ο κλήρος επιμένει ότι η κοινωνική φοβική είναι ένας τεμπέλης που, επιπλέον, δεν έχει ούτε ταπεινοφροσύνη ούτε υπομονή. Βλέποντας το πρόβλημά της, η κοινωνική φοβία, κατά την άποψη της εκκλησίας, πρέπει να καταβάλει κάθε προσπάθεια για την εξάλειψη της φοβίας. Και για να μην φοβάσαι τους ανθρώπους - πρέπει να τους αγαπάς, και να μην φωνάζουν στον εαυτό σου. Και όσο περισσότερο ζει ένας άνθρωπος, τόσο λιγότερο φόβο και κοινωνική φοβία σε αυτόν.
Διασημότητες που πάσχουν από κοινωνική φοβία
Παραδόξως, μεταξύ των ανθρώπων με παγκόσμια φήμη, υπάρχουν πολλά από αυτά με έντονη κοινωνική φοβία. Αυτοί οι άνθρωποι αγωνίζονται πεισματικά με τους φόβους τους και μπορούν να είναι παραδείγματα για άλλους:
- Ο Kim Basinger φοβάται πανικά να παίζει δημόσια και υποφέρει από κρίσεις πανικού, αλλά συνεχίζει να αγωνίζεται με φοβία, στην οποία βοηθάει ψυχολόγος και κόρη.
- Ο Robert Pattinson - ήταν πάντα ντροπαλός και σφιγμένος νεαρός, βοήθησε να κινηματογραφεί την κοινωνική φοβία γυρίζοντας, αν και έγινε ηθοποιός για να ευχαριστήσει ένα κορίτσι.
- Jim Carrey - δεν είναι χωρίς λόγο πιστεύεται ότι κάτω από το πρόσχημα ενός κλόουν κρύβει έναν πολύ θλιβερό άνθρωπο - ένας διάσημος ηθοποιός ήταν πάντα πολύ δειλά, και μόνο δουλεύει στον εαυτό του τον βοήθησε να αντιμετωπίσει το άγχος και να γίνει δημοφιλής.
- James Hetfield - "έρχεται" από την ενοχλητική εμπειρία αυτού του μέλους της ομάδας Metallica βοήθησε τη μουσική και ενημέρωσε τους οπαδούς του με μια διάγνωση της κοινωνικής φοβίας για να πιστέψουν στον εαυτό τους και ακούραστα να μεταφράσουν το όνειρό τους στην πραγματικότητα.